Спортивное питание.

TPA8787:

..2 часа тренировки проще переносятся.

2 часа не показатель. Важен объём тренировки и её интенсивность. Вы же сами видели, что 80% зала сделала подход( причём он никакой) и 10 минут в телефоне. У меня 1,5- 2 часа в зале( в зависимости от тренировки) 4 раза в неделю + 30-40мин после каждой тренировки кардио + почти круглый год на велосипеде(только когда много снега не езжу) и без ВСАА я бы в жизни так не продержался, учитывая ещё и мой возраст)).

TPA8787:

Я телефон с собой на тренировку даже не беру

Я телефон беру. Музычка с него закачана. И Ютуб на кардио смотрю. Не так монотонно идёт))

TPA8787:

Просто люди наслушаются или начитаются всяких исследований,

Теоретики они такие))

shaperid:

Плацебо сильная вещь,

Подойдите к любому выступающему и спросите у него. Или они тоже не авторитет)) Ах да, у них тоже плацебо, бедолаги просто не в курсе исследований, поэтому и до 50 р в день в себя закидывают. на подготовке.

Об этом я писал и не на английском.и не с чужого слова)))

48DAN:

. 2. Если у условного индивидума, идеально выстроен процесс поглощения еды(идеальный баланс белка, углеводов и жиров), тренировка и сон, то ему в принципе может хватит всего из еды. Но кто видел таких, кроме профи?

shaperid:

48DAN:

Об этом я писал и не на английском.и не с чужого слова)))

48DAN:

. 2. Если у условного индивидума, идеально выстроен процесс поглощения еды(идеальный баланс белка, углеводов и жиров), тренировка и сон, то ему в принципе может хватит всего из еды. Но кто видел таких, кроме профи?

Не об этом. Написано о неокем идеальном бла бла. А выше все речь ведут лишь о достаточном потреблении суточном белка. Никаких идеалов, снов балансов и тд

Во втором скрине сказано : БЦАА важны,но вы можете взять их с высоко качественного белка. Так а разница какая БЦАА пить или протеин? Лично мне сложно наедать 190гр качественных белков при 3500ккал диете. Вы это сами пробовали делать? Или вы больше в теории разбираетесь?

TPA8787:

Во втором скрине сказано : БЦАА важны,но вы можете взять их с высоко качественного белка. Так а разница какая БЦАА пить или протеин?

Большая. BCAA не обладают теми же эффектами что и белок. BCAA немного лучше чем ничего, но хуже чем белок. И дороже

48DAN:

Именно об этом. Просто написано в контексте ВСАА, а не всего рациона профи., который именно сбалансирован по всему + минимум 5 литров воды.

Конкретно четко написано что бцаа бесполезны при достаточном белке. Дальше какие то откровенные фантазии пошли о том что нету и не было сказано. Могу привести более полное описание от того же арагона. И там ничего не будет из того что вы пишите.

48DAN:

Бла-бла-бла здесь только для вас, фитнесёра-теоретика, а для тех, кто реально в теме - это основа.

Эта ваша основа никаким образом не влияет на эффект от бцаа. Эффект если только при недостаточном употреблении белка, и эффект хуже чем если бы употреблялся белок вместо этих бцаа.

Экспериментатор:

Eto4k_ЭтоЧитыРека:

вся эта химия до добра не доведет

если вы между спортпитом типо BCAA и "химией" ставите знак равенства, то тут только пожалеть вас что ли, я даже хз...

Eto4k_ЭтоЧитыРека:

Позади более 10 лет тренировок без спортпита

и дважды тогда непонятно - а что вы делаете в ветке "Спортивное питание"?

Не будем начинать этот спор. Ок? Я имел ввиду, что отрицательно отношусь к любому спец говнецу, которое можно купить открыто, а также купить с рук. Более того, длительное время был веганом, т.е. не только не употреблял мясные/молочные/яйца и тп продукты, но и мед, рыбу. Самое главное, продолжал тренироваться.
Покидаю ветку. Нам точно не по пути))

Nemiroff_u3:

Зачем ему столько БЦАшек ))
https://money.onliner.by/2024/01/28/byudzhet-rabochego

Купил на хорошей акции впрок, если большой срок хранения.. Но купил полную и абсолютную шляпу.

Победители Арнольд Классик 2024 года:
Men’s Open: Хади Чупан (Hadi Choopan)
Classic Physique: Уэсли Виссерс (Wesley Vissers)
Men's Physique: Диого Монтенегро (Diogo Montenegro)
Bikini: Лорали Чападос (Lauralie Chapados)
Fitness: Ариэль Хадр (Ariel Khadr)
Wellness: Франсиэль Маттос (Francielle Mattos)
Pro Wheelchair (инвалидная коляска): Раджеш Джон (Rajesh John)

Men’s Open: Хади Чупан (Hadi Choopan)
Classic Physique: Уэсли Виссерс (Wesley Vissers)
Men's Physique: Диого Монтенегро (Diogo Montenegro)
Bikini: Лорали Чападос (Lauralie Chapados)
Fitness: Ариэль Хадр (Ariel Khadr)
Wellness: Франсиэль Маттос (Francielle Mattos)
Pro Wheelchair (инвалидная коляска): Раджеш Джон (Rajesh John)