EDC Club

Uncle Mel:

uglydandy:

Uncle Mel:

ZTT:

No comment...

Помазка не хватает ?

Ручка какая-то недостаточно... тактическая.

Ну чего же в ней не хватает ?

Банки тушняка и 200 грамм риса

Pronik55:

стебаются.

а как правильно, стебаются или стебутся?

Matt:

Банки тушняка и 200 грамм риса

Лучше гречка, ИМХО

Минский Muller:

Matt:

Банки тушняка и 200 грамм риса

Лучше гречка, ИМХО

Рис и гречка — как брат и сестра. Они одинаково полезны и питательны, но некоторые различия в них тоже есть.

Рис и гречка — похожи. Это злаковые, которые относятся к продуктам одной группы и по своему составу приблизительно одинаковы: в них содержится крахмал, клетчатка, калий, магний, витамины группы В. И рис, и гречка содержат белки, хотя как полноценный источник белка их рассматривать нельзя. Но в сочетании с некоторыми другими продуктами эти каши «наверстывают» свое.

Гречка
1. Гречку желательно есть цельнозерновую — в ядре содержатся все полезные компоненты. Переработанная и превращенная в хлопья гречка лишена многих витаминов.

2. В гречке содержится больше железа, чем в рисе. Но так как это железо растительного происхождения, то усваивается оно не очень хорошо — от 1 до 6% (для сравнения железо из продуктов животного происхождения усваивается от 15 до 40.

3. Больше пользы от гречки будет, если ее есть с рыбой, молоком, морепродуктами, вареным яйцом. Белки, содержащиеся в этих продуктах, дополняют белки гречки, а потому блюдо получается более полноценным по своему составу. С мясом кашу лучше не сочетать, потому как содержащиеся в гречке фетиновые соединения, «связывают» железо (в мясе его много) и затрудняют его усвояемость.

4. Гречку хорошо есть с овощами (особенно с капустой: морской, брокколи и квашеной белокочанной) . Организм насыщается витаминами. Гречка с овощами хорошо подходит и для разгрузки организма. Эти продукты хорошо бы есть пару раз в неделю на ужин — они будут выступать в роли естественного сорбента.

5. Вода, в которой варится гречка, впитывает все полезные вещества этой крупы. Поэтому при варке стоит грамотно рассчитывать количество воды, чтобы её не сливать. Идеальные пропорции: 1:2,5 (1 часть гречки и 2,5 части воды) .

Рис
1. Рис, как и гречку, лучше есть неочищенный. Он содержит больше витаминов и микроэлементов. Отшлифованная крупа — это, грубо говоря, один крахмал.

2. Лучше всего есть рис с морепродуктами: их белки дополняют белки риса. Именно поэтому суши — очень здоровая еда. Хорошо дополняют рис и морские водоросли.

3. Рис очень часто используют как сорбент — этим он и отличается от других каш. Злак действует как губка, которая вытягивает из организма всё ненужное. Поэтому рисом можно очищать организм. Для этого следует отварить его без соли и есть с утра натощак по 2 ст. ложки за 3 часа до завтрака (не более месяца) .

4. Рис следует варить из расчета 1:3 (1 часть риса и 3 части воды) — тогда не придется сливать воду, а потому все полезные вещества останутся в нем.

5. Рис, как и гречка, хорошо усваивается с овощами. Также полезно есть рис с сухофруктами (курагой, черносливом, изюмом) , заправляя его маслом (сливочным или растительным) . Благодаря этому злаку, усваивается множество витаминов и микроэлементов, содержащихся в сухофруктах. Масло же помогает усваиваться бета-каротинам.

Рис и гречку можно заменить овощами
Рис и гречку в небольшом количестве можно есть каждый день. Каши следует чередовать — тогда рацион будет более сбалансированным.

Мясную подливку к кашам лучше не использовать, особенно людям с избыточным весом и тем, у кого есть проблемы с сосудами и суставами. Из мяса вывариваются пуриновые основания, которые переходят в мочевую кислоту. Когда ее содержание в организме повышается, то она в виде солей оседает в сухожилиях и суставах, что приводит к возникновению артрита. Подливку лучше заменить куском натурального мяса.

Если вы не едите рис или гречку, то ничего страшного в этом нет. Их можно заменить другими продуктами, подобными по составу. К примеру, теми же овощами. А бобовые по содержанию белков даже лучше, чем рис и гречка.

Andrew Novitsky, "слабеешь"...

Mih-Mih:

клавиатура - отвратительно грязная

А ведь - правда! Исправим!
Пс. Придумал: она не рабочая, используется только, как чёрный фон.

Uncle Mel:

Вот мой набор

Все это ИМХО конечно...

DEL

klimovich:

невозможно хотя бы починить одежду и обувь

в городе лично я стараюсь их не ломать
ибо в наспех зашитой одежде я буду выглядеть не намного лучше, чем в порванной.

ZTT:

Для чего "набор"?

ну докатились
вы так к крамольным вопросам приблизитесь "для чего человеку больше одного ножа? или топора? или фонаря? зачем ручка дороже доллара и часы дороже 10?"
подобные наборы кроме непосредственной полезности в выполнении повседневных работ дают более высокое чувство "ситуационной готовности", как это любят называть импортные выживальщики. а это - чувство большей уверенности в своих силах и готовности прийти на помощь в определенных ситуациях. а вот что для появления этого чувства нужно каждому отдельному индивиду - бита в багажнике, лезерман в кармане или трофейный вальтер за поясом - каждый решает сам.
имхо, понятное дело

bordos:

ну докатились

Красиво умыл...

DEL