Кто, где и как качается? - 2

dmitry_cx:

"сможешь" было в контексте "захочешь"
не у всех есть желание идти на такие жертвы ради того чтоб скинуть жир с 15 до 12 % например, в то время как для того чтоб скинуть с 35 до 15 вообще особо напрягаться не надо (проценты примерны)

вопрос приоритетов, реально не более 1% готовы ходить на корпоратив с емкостями ради "идеального" тела

ko44ka:

где читать? Что читать?

в интернете. все подробно расписано

ko44ka:

где читать? Что читать? Я ж писал что не знаю в правильном питании, как организовывать свои приёмы пищи, вот под мой вес, под мои цели, выше мне писали в процентах сколько должно быть белков, углеводов, жиров, но опять же с какой нормы?) откуда брать жиры, если допустим я буду есть каши и грудку, яйца, овощи.

Серьёзно? Вместо того, что бы потратить 30 минут на гугл, должны лично тебе всю теорию подробно пересказать? вбиваешь IIFYM а дальше внимательно читаешь что написано.

tnuktip:

ko44ka:

откуда брать жиры, если допустим я буду есть каши и грудку, яйца, овощи.

Жиры есть в желтке яичном + ложку льняного масла утром и вечером,или в салат добавлять,или кашу съел а сверху ложкой масла полирнуть.

Ну допустим жир есть и в грудке, и в рыбе, которую тоже желательно есть, и молочных продуктах...Так шта я б не парился по вопросу откуда получить жир. Если уж очень хочется, то можно и шматок сальца в топку забросить...лично меня часто на сало пробивает...соленое )

Tamserku:

Спасибо большое, СКА Уручье похоже то, что надо , а на релаксе его нет (

отличный зал, отличные тренажеры, немного тесновато, но вентиляция работает на 5+, цена 49р/10 занятий

tnuktip, тоесть две столовые ложки льняного масла и хватит.
necrozz, во первых ни вы или ни кто другой мне ничего не должны, вы полное право имеете мне помочь а так же меня и послать.

ko44ka:

тоесть две столовые ложки льняного масла и хватит.

Да,а можно за место масла иногда съесть рыбки жирной,типа сёмга, горбуша.

ko44ka:

откуда брать жиры, если допустим я буду есть каши и грудку, яйца, овощи.

С боков и ляшек

VitalyPitt:

Если не смогут, я подскажу.

через 5 лет вы будете думать, что все надо было делать не так

ko44ka:

лишних денег как говорят нет.

а на врачей будут?

vadima09:

реально не более 1% готовы ходить на корпоратив с емкостями ради "идеального" тела

какой 1 %? скорее один на млн я за свою бытность только про Виталика и слышал

necrozz:

Вместо того, что бы потратить 30 минут на гугл, должны лично тебе всю теорию подробно пересказать?

он хочет от нас услышать, что все это делать не надо, мол интернет бред, у настоящих поциков растет на тортах и пиве

Tamserku:

но на фото нужный мне тренажер есть

тренажер "да-нет" еще один апологет неведомых качаний

playhard:

посоветуйте пожалуйста годных ресурсов с рецептами пп.

вкусно есть неправильно

VitalyPitt:

Я могу подсказать рецепт вкусного правильного блюда.

а если это невкусно? получается ты опять не прав?)))