Кто, где и как качается? - 2

necrozz, ок. пусть так. но никогда не слышал что-либо такое от людей компетентных в спортивной медицине, ни в книгах, ни внете ( вчера спец искал)

plaha1997:

necrozz, ок. пусть так. но никогда не слышал что-либо такое от людей компетентных в спортивной медицине, ни в книгах, ни внете ( вчера спец искал)

Например вот моделирование поведения и активации бицепса бедра у людей с травмой передней крестообразной связки. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/12446167 где напряжение мышц позволяет удержать сустав.
Или вот: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/24934926 упражнения незначительно но уменьшали движение в колене.

Booter:

а чем по сути плотный мышечный корсет из мелких глубоких мышц отличается от бинтов или прочих манжет

тем что бинт/манжета создает тебе непрерывную оболочку вокуруг травмированного сустава. при этомвоздействие сжимающее. скажем так 0-положение бинта/манжеты сжатие-онастремитсясжаться вокруг сустава. мышца в 0 положении расслаблена. еслихош провестианалогию- тотогда как минимум нужно утверждать что мышечныйкарсет в напряжении (сокращен)

dasmodel:

По поводу пресса у девочек...

пресс есть... сиси дома забыла

necrozz:

Например вот моделирование поведения и активации бицепса бедра у людей с травмой передней крестообразной связки. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/12446167 где напряжение мышц позволяет удержать сустав.
Или вот: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/24934926 упражнения незначительно но уменьшали движение в колене.

ох тяжело англицкий

дамне по большому счетубез разницы.я мировоззрение людей переворачивать не собираюсь-не пророк и не мессия. просто непереношу когда пишут о каких-то мотивациях толчкахк действию которыемогут принести вред обычному обывателю. При этомтакие толчки/ мотивации зачастую основаны на 25% верной инфы смешанной с 25% че-то услышал 25% че-то придумал 25% че-то приснил

plaha1997:

еслихош провестианалогию- тотогда как минимум нужно утверждать что мышечныйкарсет в напряжении (сокращен)

а если напампить на разминке, будет ли положительный эффект

и для напряжения мышечного корсета, нужно чтобы он был натренирован, иначе что тогда напрягать?

при таком количестве жира на талии на жопе уже вены были бы видны

dasmodel:

при таком количестве жира на талии на жопе уже вены были бы видны

когда вены уже в 3 раза чем у мыжика, особо и видны не будут
да и скорее всего у нее с генетикой удача с прессом, бывают и мужики на животе 3-4 см а кубики нормально так выпирают. Так что что у нее явно сантиметровая складка на животе, какие там вены.

Кстати пока Виталий готовит рецепты, вот вам пример дешевого и вкусного рациона за 2 минуты.
Бобы + курица + томатная паста. Вроде как одна из самой популярной еды у американцев, не зря они там все здоровые такие.

фотка

Цены:
курица - 2.7 р
фасоль - 1.3 р
Томатная паста не знаю, я не много кладу, думаю в сумме с куском хлеба будет от силы 4.5 р.

Состав:
770 ккал порция
70 г белка

Можно есть три раза в день (как я и делаю) и при этом скидывать вес.
Конечно вы спросите "А где же углеводы?". В энергетике, как раз 50гр сахара, а еще там суточная норма витаминов B-группы

KOCMOC121, на ужин, я же не аристократ перед треней пить

B_W,
А мне нравится она

pavelsc:

Бобы

хоть фасоль и боб относятся к семейству бобовых, но конкретно бобов никогда в продаже не видел, только жареные с солью на развес
https://ru.wikipedia.org/wiki/Боб_садовый