Кто, где и как качается? - 2

Aminsk:

Покажите тут хоть одного не профи?)))

Я не профи . Уже забыл когда штангу в руках держал. Лет 15-20 серьёзного железа не нюхал.

при чем тут профи. это форум. тут делятся своей точкой зрения. своими взглядами на вещи. ищут единомышленников и тд)) если цель здоровье то нафига потеть в зале, когда можно пробежаться по лесной дорожке? получить кучу эмоций и за одно потренеровать тело))) если хочется спортивную форму то конечно же зал кратчайший путь..а для здоровья еще раз повторяю никакие залы не нужны.
и своими результатами в тренировках я доволен! на 75%!!! знаю, что можно было бы достичь лучшего но для этого нужно было отдавать немного больше своей жизни чем я отдавал... в каких то моментах жизненные ситуации были приоритетней, чем получить красивое спортивное тело)))
сегодня по новому ощутил тягу к подбородку и махи. я просто в шоке. спустя минут 10-15 плечи горели огнем. обычно не горели вообще. просто утомление было)) и телочка одна занималась в зале. молоденькая в таких облегающих штанишках. делала румынскую тягу, сгибания ног в тренажере, отведение ноги в кроссовере. у меня честно говоря, ну как обычно, встал хер. я ей даже помог на гиперэкстензии немного поднять площадку...был так сказать небольшой контакт))

да мне плевать. делай что хочешь. я не указываю что делать. я высказываю свое мнение на счет определенного вопроса. только и всего. летом бегать в зале это маразм я считаю.

Aminsk:

причем печень и почки к тазобедренному суставу?

остатки трения сустава уходят через лимфу, если печень не справляется с очисткой, лимфа загустевает и плохо отводит, в определенных случаях так и назад может очистки вытолкнуть в сустав, в результате износ. С возрастом эта ситуация все более и более возможна, так как снижается гормон роста это угнетает калагеновый синтез, суставы уже так активно не восстанавливаются.
почки могут не справляться выводить определенные соли, организм их как наслоения на краях сустава оставляет, чтоб не мешали, со временем все таки начинают мешать.
собственно можно лечить сустав, да это поможет в краткосрочной перспективе, а можно задуматься над изначальной проблемой, это сложнее но при удачном стечении можно на лет 10-15 отсрочить всякие артрозы-артриты

svitanak:

остатки трения сустава уходят через лимфу, если печень не справляется с очисткой, лимфа загустевает и плохо отводит, в определенных случаях так и назад может очистки вытолкнуть в сустав, в результате износ. С возрастом эта ситуация все более и более возможна, так как снижается гормон роста это угнетает калагеновый синтез, суставы уже так активно не восстанавливаются.
почки могут не справляться выводить определенные соли, организм их как наслоения на краях сустава оставляет, чтоб не мешали, со временем все таки начинают мешать.
собственно можно лечить сустав, да это поможет в краткосрочной перспективе, а можно задуматься над изначальной проблемой, это сложнее но при удачном стечении можно на лет 10-15 отсрочить всякие артрозы-артриты

скорее тут изначально с суставом и были проблемы. с почками и печенью всегда все хорошо. и анализы крови хорошие. Даже от алкоголя практически не пьянею. Думаю что-то вроде дисплазии врожденной было, просто раньше не сильно это диагностировали видимо. Да и сам не обращался никуда.. Были неприятные ощущения при определенных движениях - разводы ног в стороны, допустим при подтягивании, в висе, так я просто не разводил и забывал)

pavelsc:

Ну я вот тоже разные видео смотрел, где разные люди готовятся к лету, но именно этот чел как-то смотивировал лучше всех вместе взятых

очень качественно все разжевывает Денчик Борисов. Правда чтобы смотреть его нужно запастись терпением. Много воды. Но зато доходит, начинаешь понимать не только что надо делать, но и ПОЧЕМУ.

на банках обычно написано. У меня мутант бсаа, я пью 2 капсулы за 20 минут до тренировки и 4 капсулы сразу после. В дни без тренировок не пью их.

svitanak:

собственно можно лечить сустав, да это поможет в краткосрочной перспективе, а можно задуматься над изначальной проблемой, это сложнее но при удачном стечении можно на лет 10-15 отсрочить всякие артрозы-артриты

И в любом случае, как можно качать ноги и какие упражнения нужно избегать?

Aminsk:

скорее тут изначально с суставом и были проблемы. с почками и печенью всегда все хорошо. и анализы крови хорошие. Даже от алкоголя практически не пьянею. Думаю что-то вроде дисплазии врожденной было, просто раньше не сильно это диагностировали видимо. Да и сам не обращался никуда.. Были неприятные ощущения при определенных движениях - разводы ног в стороны, допустим при подтягивании, в висе, так я просто не разводил и забывал)

ну дело ваше конечно, большинство так все и оставляет, вариант улучшить комфорт жизни после 60 мало кого беспокоит кроме 60 летних

Aminsk:

И в любом случае, как можно качать ноги и какие упражнения нужно избегать?

меньше вес, медленее в 3 раза, качественнее техника, как по мне ноги с железом можно и не качать или очень немного, интенсивного кардио для них достаточно.

svitanak:

меньше вес, медленее в 3 раза, качественнее техника, как по мне ноги с железом можно и не качать или очень немного, интенсивного кардио для них достаточно.

Спасибо. Да все говорят - хочешь расти, качай ноги. Вот вчера я приседал, делал ноги в тренажерах, пока никаких ухудшений.. фиг его знает, может пробовать качать и смотреть, если все ок, то забить. Думаю что становую стоит забыть, хотя такое нужное упражнение?
Я в основном после кардио и чувствовал свои суставы, особенно после футбола, баскетбола. Меньше после элипсоида.

pavelsc:

про $20 забыл

Это не было спамом. Это было предложением помощи. Я ведь беспокоюсь о ближних. И всё делаю ради блага общества. $20 в моём кармане приносят больше пользы для людей, чем те же $20 в любом другом кармане.

На отдых все.)