pavelsc:пробовал кто фж таким хватом? в чем прикол?
Другая кинематика движения. Вчера тянул резиновые петли обратным хватом...пипец...сука не тянется и все ...
-
Senior MemberофлайнSenior Member
1917
16 лет на сайте
пользователь #1771851917 -
Senior MemberофлайнSenior Member
2080
15 лет на сайте
пользователь #3012262080сенсоред -
Senior MemberофлайнSenior Member
12005
17 лет на сайте
пользователь #14835012005# 5 июля 2016 11:50Werorik:
не угадала)
ты меня не хорони раньше времени
Добавлено спустя 58 секундvadima09:
это не оправдание, чтобы не приходить
ну норм... в костюмчике пришёл, 10 выходов силы сделал, ушёл
Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!! -
Apple TeamофлайнApple Team
22909
18 лет на сайте
пользователь #9301022909# 5 июля 2016 13:04 Редактировалось svitanak, 1 раз.pavelsc:
пробовал кто фж таким хватом? в чем прикол?
кисть нужна крепкая, чтоб в трицепс пошло, а так в локтевую мышцу все упрется с непривычки, если болевых ощущений нет, то для разнообразия и более качественного стресса можно брать.
только лучшее -
Senior MemberофлайнSenior Member
1917
16 лет на сайте
пользователь #1771851917# 5 июля 2016 13:26svitanak:
pavelsc:
пробовал кто фж таким хватом? в чем прикол?
кисть нужна крепкая, чтоб в трицепс пошло, а так в локтевую мышцу все упрется с непривычки, если болевых ощущений нет, то для разнообразия и более качественного стресса можно брать.
Ну и все же там выходит тянущий эффект, а не давящий, как при прямом хвате...
У меня локоть до конца так и не распрямился, несмотря на легкую степень нагрузки... -
Apple TeamофлайнApple Team
22909
18 лет на сайте
пользователь #9301022909# 5 июля 2016 13:39 Редактировалось svitanak, 1 раз.ChelOut:
У меня локоть до конца так и не распрямился, несмотря на легкую степень нагрузки...
гибкость нужна определенная, можно начать с жима обратным хватом для привыкания.
ChelOut:
Ну и все же там выходит тянущий эффект, а не давящий, как при прямом хвате...
это упражнение антипод бицепса обратным хватом, только вместо брохи включается локтевая, вместо бици трицепс, ничего тянущего там нет.
только лучшее -
Senior MemberофлайнSenior Member
3842
16 лет на сайте
пользователь #2048903842# 5 июля 2016 14:01pavelsc:
пробовал кто фж таким хватом? в чем прикол?
если по аналогии жима блока (ручка) то у меня чуется длинный пучек вместо латерального. думаю тут баян тот же
-
Senior MemberофлайнSenior Member
7093
11 лет на сайте
пользователь #13679867093# 5 июля 2016 14:36что что скажет насчет молочки? правда ли, что от нее заливает и если я хочу пресс, то ее нельзя есть?
-
Senior MemberофлайнSenior Member
6973
13 лет на сайте
пользователь #7250086973# 5 июля 2016 14:52Werorik:
что что скажет насчет молочки? правда ли, что от нее заливает и если я хочу пресс, то ее нельзя есть?
Я считаю, что это буллщит.
На ночь ем творог. Если вдруг захочу больше молочки, то посчитаю её в рацион, и ничего страшного не случится.Если хочешь пресс, нужен правильный баланс калорий, дробное питание (хотя бы шесть раз в сутки), ну и не стоит злоупотреблять простыми углями, а также не нужно есть тоннами соль. Всё до безобразия просто.
RIP Granger из DTF -
Senior MemberофлайнSenior Member
8915
12 лет на сайте
пользователь #8099488915# 5 июля 2016 15:06Werorik:
что что скажет насчет молочки? правда ли, что от нее заливает и если я хочу пресс, то ее нельзя есть?
Еще один миф. Родился оттуда, что в том же твороге немало натрия ина ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫХ этапах СУШКИ (а не подсжигания жирка), творог исключают по этой причине вместе с солью.
Добавлено спустя 1 минута 35 секундVitalyPitt:
правильный баланс калорий
WTF?...
-
Senior MemberофлайнSenior Member
7025
16 лет на сайте
пользователь #1836227025 -
# 5 июля 2016 16:34 Редактировалось Неизвестный кот, 2 раз(а).
dasmodel:
Еще один миф. Родился оттуда, что в том же твороге немало натрия ина ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫХ этапах СУШКИ (а не подсжигания жирка), творог исключают по этой причине вместе с солью.
http://protvorog.ru/articles/9-kakie-mineraly-soderzhit-v-sebe-tvorog.html
http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/391.php
если верить этой информации, то натрия там не так уж и много, возможно, для выступающих это и имеет значение
в 100гр творога чуть больше 40 мг натрия это равносильно 0,113 гр обычной соли
это почти в девять раз меньше минимальной суточной потребности в натрии и раз в тридцать меньше нормы -
Senior MemberофлайнSenior Member
6534
19 лет на сайте
пользователь #698476534# 5 июля 2016 16:46Werorik:
что что скажет насчет молочки? правда ли, что от нее заливает и если я хочу пресс, то ее нельзя есть?
обезжиренная молочка - отличный источник животного белка. Творог проверен десятилетиями ведущими билдерами.
-
Senior MemberофлайнSenior Member
2080
15 лет на сайте
пользователь #3012262080# 5 июля 2016 16:46Werorik:
что что скажет насчет молочки? правда ли, что от нее заливает и если я хочу пресс, то ее нельзя есть?
52:30 как раз про молочкусенсоред -
# 5 июля 2016 16:53 Редактировалось Неизвестный кот, 2 раз(а).
vadima09:
52:30 как раз про молочку
ага, а минутой ранее слушаем про повышение сахара от протеина с высоким инсулиновым индексом
-
Senior MemberофлайнSenior Member
6973
13 лет на сайте
пользователь #7250086973# 5 июля 2016 16:56dasmodel:
WTF?...
БЖУ я бы назвал макронутриентами.
А под балансом калорий я понимаю то количество калорий, которое необходимо в соответствии с энерготратами в течение суток (в зависимости от дня: тренировочный / нетренировочный).
RIP Granger из DTF -
Senior MemberофлайнSenior Member
2080
15 лет на сайте
пользователь #3012262080# 5 июля 2016 20:00Booter:
ага, а минутой ранее слушаем про повышение сахара от протеина с высоким инсулиновым индексом
в целом достаточно позитивный чел, хорошо смотрятся его видео
сенсоред -
Senior MemberофлайнSenior Member
4879
15 лет на сайте
пользователь #3171484879# 5 июля 2016 20:12и как же рассчитать свои энергозатраты за день??? количество шагов мерить или тоннаж поднятых грузов?
-
Apple TeamофлайнApple Team
22909
18 лет на сайте
пользователь #9301022909# 5 июля 2016 20:33alone1:
и как же рассчитать свои энергозатраты за день??? количество шагов мерить или тоннаж поднятых грузов?
вес стоит на месте - это и есть нужное количество.
только лучшее -
Senior MemberофлайнSenior Member
4879
15 лет на сайте
пользователь #3171484879# 5 июля 2016 22:40 Редактировалось alone1, 1 раз.кстати глянул вы нете. оказывается есть некие специальные формулы для расчета энергозатрат за день с коэффициентом учитывающим разновидность работы. ну например слесарь ты или землекоп. но все равно формулы это примерно все. я согласен что нужно все смотреть на своем примере.+
Добавлено спустя 1 час 26 минут 35 секундкорейский билдер. прям арнольд)
