Кто, где и как качается? - 2

красаучыки

VitalyPitt:

Пока вы треплетесь, Vitaly Pitt прогрессирует с каждым днём.

фоту в студию)

Sasha555, ща он расскажет про нет больших зеркал у него и т.д.

tnuktip:

это интернет миф бродит много лет.,бред полный.,спокойно сьедаю полкило мяса (150 белка) за раз при весе 65 кг.И вообще речь в этом мифе была о том что якобы мышцы (а не весь организм,а он тоже потребляет ) не более 30 гр за раз,даже просто прикинуть логически: чувиха 50 кг и чувак 120 они что оба по 30 грам за раз есть должны? а древний человек не ест белок неделями ,а потом по 3 кг за раз

Подозреваю, что и с количеством прием пищи тоже ерунда - три раза или шесть в день, важно сколько БЖУ скушаешь, а не сколько раз в день?

pavelsc:

Ежели резинку не снимать, то и за затянувшийся первый покатит

Хороший юмор)

Sasha555:

Регресс только) пытаюсь вернуть что было, по Силуянову треню 1-2 раза в 10 дней, более менее, поддерживать так точно можно.

Некий Папа Смит очень жестко прошелся по силуянову.. в смысле раскритиковал.

tnuktip:

глядитя у вас в Минксе свой франк медрано

Подтягивания с отягощением - офигенная тема!

Sasha555:

Ключевое слово))

Некоторые советы и манера подачи материала интересны, но да, есть вещи, с которыми не согласен.

Sasha555:

вот предложение КСБ 80% форумчанам спец цена естественно)

Реально ксб-80%, не сухое молоко? Можно попробовать, а то творог с яйцами уже через уши лезет.

Кстати, по яйцам.. Сырые пьете или боитесь? Я заметил что 7 сырых легче проглотить, чем жареные. И многие желток выкидывают. Я ем, так как наоборот хочу набирать массу.
И по рису еще не понял, он для сушки или для набора?))) С детсва не любил рис, поэтому только теперь начал на него поглядывать)

Кто кушал капсулы БСАА мутант? Как оно

лучше всего яйца заходят в виде омлета, с жареной помидоркой, укропом, петрушкой, зеленым луком внутри
или вареные с миской салата из капусты, моркови, огурца, редисочки и всякой зелени

Booter:

лучше всего яйца заходят в виде омлета, с жареной помидоркой, укропом, петрушкой, зеленым луком внутри
или вареные с миской салата из капусты, моркови, огурца, редисочки и всякой зелени

Не.. я набиваю их чашку - примерно 250мл - это около 7 яиц с1. И выпиваю. Заходят на ура. Только страшно, всякая дрянь в сырых бывает, и говорят, белок не оч. усваивается из сырых. Но так могу и 2 раза в день попить - белка очень много получается из них. Еще приучился к творогу. Куриному филе. Вот думаю, может смесь пока не пить?

Psychopath:

по желтку: сдавал биохимию, прекращал есть желток месяцев на 6, потом опять сдавал биохимию. по холестерину никакой разницы не заметил вроде.

Спасибо. Это важная информация для меня.

Aminsk, есть две причины по которым не следует есть сырые яйца
ты сам уже их назвал, сальмонеллез и усвояемость, у сырых она составляет всего 50 процентов, у вареных более 90

начал покупать говядину в вакуумной упаковке от слонимского мк, беру толстый край, жира в нем, как в мраморной), но в пять раз дешевле, 97 500 за кило, за счет упаковки отлично сохраняет кондицию, отличные получаются стейки, единственное, этот отруб распадается на две части и есть пару жил, но, само мясо сочное и нежное
вот тут подробнее человек пишет:
http://dusmikeeva.livejournal.com/65636.html

короче, охлажденка в вакууме, а именно толстый край - это тема