Кто, где и как качается? - 2

Aminsk:

Psychopath:

.с 11 до 16 лет, как раз период полового созревания, а, как утверждает Пасько в последнем своем видео, чем занимаешься в это время, то и будет основой твоего тела в дальнейшем

Повезло, кто с 11 до 16 дрочил..

если без шуток, то как легкоатлету, мне вообще легко даются ноги... и периодически приходится бросать их делать, когда они начинают рвать все джинсы\штаны\шорты.

Booter, ты для начала пруф покажи... а то он ща тебе и про 160-170 начнет лепетать
а вообще весело, когда те кто занимается билдингом начинают меряться силовыми... это настолько глубокий иди..отизм, что вот прям представляется как перед выходом на сцену на Оле начинают меряться силовыми... смешно
и да... тот кто с меньшим весом натренил бОльше мышц - наоборот намного гениальнее того, кто усирался и делал громадные веса, а на выходе 50 кг жира получил только

Aminsk, тут суть скорее в другом. И, кстати, если мне память не изменяет, то видел как-то исследование на старых (пожилых? или тем кому около 50? не помню) людях, где в целом (ясно, что они нетренированны были) эффект, что от 80% от пм, что от 60% был один и тот же (ясен пень, различие в количестве повторов было). Только вот оказывалось, что 60% для более пожилых всё таки лучше (суставы, связки)... лень искать его, но всё таки придерживаюсь мнения, что с возрастом лучше всё таки больше на многоповтроку садится.

И да... тот кто 40 лет занимается качем должен выглядеть примерно так:

Aminsk:

И с такой нагрузкой легко себя обманывать, передвигая вес ближе к тазу.

возьмите штангу в руки и поймете, что это вам не блин, себя не обманешь так как под углом ее не подержишь.

Aminsk:

На верхюю часть, естественно.

кроме разных пучков, вы еще и разные стороны одной мышцы тренируете? как все запущено.

Aminsk:

обычно перекачивают и получают талию размером с плечи)))

обычно их не видно а в интернетах да, сейчас тренд "расширил талию качая пресс", ничего кроме смеха не вызывает.

Booter:

зы. дядь, извини, ты когда про пропорции и отставание верха от низа говорил, ты имел ввиду грудную мышцу?!
тогда я не правильно тебя понял, употребление слова пропорции по отношению к одной мышце ввело меня в заблуждение, ты не делай так больше
обознатушки перепрятушки короч

как-то так

про иннервацию мышц живота:

расположение нервных связей влияет на участие определенных отделов брюшной стенки в рефлекторном напряжении

и в то же время

Для практических целей имеет значение тот факт, что почти всегда межреберные нервы имеют связи, заставляющие изменить представление о строго сегментарной иннервации брюшной стенки.

в общем, истина где-то посередине, факт в том, что конкретно прямая мышца живота иннервируется сразу несколькими нервами

Иннервация прямой мышцы живота осуществляется ветвями шести нижних межреберных нервов,

http://uroweb.ru/catalog/med_lib/oper_atl/chapter_01_02.htm
http://surgeryzone.net/info/anatomiya/innervaciya-bryushnoj-stenki.html

Aminsk:

Да. Одну мышцу но разные отделы, и нижний отдел дается труднее. Сколько не качай верхнюю часть, только верхние кубы вылазят, а нижние нет.

они одинаково прогресируют,нижние хуже видно из за жировой прослойке а она в свою очередь базируеться в низу живота из за адренорецепторов адипоцитов(их внизу меньше)

в нижней части живота преобладают А2 адренорецепторы, и это объясняет, почему данная область аккумулирует жировую ткань в числе первых, а расстается с жировыми накоплениями последней.

ChelOut:

но как один из показателей физического развития и прогресса будет жим на стописят, хотя бы на раз.

Ну если задаться целью и ориентироваться на жим, то убери все лишние упражнения, которые сжирают более 50% от твоего прогресса и вуаля)
Тем более, что у тебя там было 115х10 (вроде), а это уже очень легко добиться 150х1

Aminsk:

Или есть другое мнение?

есть... и даже в целом есть понимание, почему низ пресса будет вечно отставать

dasmodel:

Одному мне эти воспоминания "молодости" напоминают разговоры алкашей у подъезда?

+1

ChelOut:

Для профи - да, а для любителей, почему бы и нет

Потому что один весит 100, другой 70, третий 115, потому что у одного % жира 25, у другого 20, у третьего 15, потому что один ставит акцентом спину, другой ноги, третий руки, первый делает в полную амплитуду, второй первую половину, третий вторую половину, один делает опускание-поднимание за 1.5 сек, второй за 2, третий за 6, у одного размах рук 2 метра, у другого 1.5, у третьего 1.7, и т.д.
Я шёл к своему жиму и допёрся, пока что он мне не интересен. Поэтому как плечи дойдут до нужного мне состояния - я не буду жать на горизонте в принципе вообще (примерно год). Так что, вот твой пример с жимом станет для меня вопросом из разряда - а сколько у тебя пм в упражнении, которое ты не делаешь?

Aminsk:

Как думаете? Где правда.

в каждом организме своя (в возможностях и в режиме, к которому организм приучен)

Aminsk:

И если по 30 за раз, то через 15 минут - это второй раз, или не будет считаться?

меньше бреда слушай... просто посмотри как переваривается белок (время)

Aminsk:

Psychopath:

.с 11 до 16 лет, как раз период полового созревания, а, как утверждает Пасько в последнем своем видео, чем занимаешься в это время, то и будет основой твоего тела в дальнейшем

Повезло, кто с 11 до 16 дрочил..

..особенно если в многослойной экипировке гоняют сейчас с базуками за 45

KOCMOC121:

а вообще весело, когда те кто занимается билдингом начинают меряться силовыми... это настолько глубокий иди..отизм, что вот прям представляется как перед выходом на сцену на Оле начинают меряться силовыми... смешно

Кхм, а что не так? Классика жи

В 1968 году в Мюнхене на соревнованиях German Powerlifting Championships Арнольд занимает первое место в весовой категории свыше 80 кг показав в жиме лежа - 200 кг, в приседе - 215 кг, становая тяга 310 кг, в сумме троеборья - 725 кг.

Кто там летом курсануть хотел? Нашел норм курс

скрытый текст

KOCMOC121:

И да... тот кто 40 лет занимается качем должен выглядеть примерно так

это же америкосский шредингер-натурал

tnuktip, этот миф родился из результатов какого-то исследование, результатом которого был вывод, что пить больше 30-40 гр. сывороточного белка после трени нет смысла. Мол анаболизм тот же или что-то в этом роде. Х.з как и что они там мерили, но с тех пор стандарная порция протеина 30-40 гр. и в принципе она логична. По 30 гр белка 5 раз в день уже суточная норма чела 75 кг.
Но миф родился и дурачки повторяют про нет смысла

Мол не усвоится и т.д.

Отдельные упорки даже говорят не переварится

tnuktip:

спокойно сьедаю полкило мяса (150 белка)

Не бывает сырого мяса со 150гр белка (300г/кг)

Aminsk:

И если по 30 за раз, то через 15 минут - это второй раз, или не будет считаться?

Ежели резинку не снимать, то и за затянувшийся первый покатит

P.S. Обоже, короч берешь пратиина из расчета на 200гр белка, употребляешь за раз, и смотришь, что организм скажет. Если норм - то кушаешь не паришься, если заманаешься ершиком работать в туалете - пробуешь сотку. И так методигой бинарного поиска находишь золотую дозу.