Кто, где и как качается? - 2

Jein, ну хочется вам назвать лифчик топом - пожалуйста, я ж не против

KOCMOC121:

нет... как Ж - могут ходить тогда и с отвисшим животом

Когда такая жара стоит, я могу понять и тех, кто оголяется с обвисшим животом.

Jein:

Ну и пусть просвечиваются
Лишь бы под ними трусов на пол.опы не было
Есть же стринги

Так-то трусы на полпопы хоть что-то прикрывают)))

Aminsk, имхо отложенная крепатура - вроде как норм явление для мг в стадии треноровок "не неофит" - мне здается дельты итриц болят сразу бо отстают и слабые в разрезе плечевой пояс-грудные

красота

plaha1997:

Aminsk, имхо отложенная крепатура - вроде как норм явление для мг в стадии треноровок "не неофит" - мне здается дельты итриц болят сразу бо отстают и слабые в разрезе плечевой пояс-грудные

Или наоборот, плечи сильнее и следовательно больше на себя берут. Это подтверждается, и тем что на след. день они не болят, а начинаю чувствовать грудь.

pavelsc:

супер вступление... интересно кто же качает грудь в этой ветке

Да и ответ тоже глубокий и по делу

pavelsc:

это будет что-то в стиле "словил стояк на приседе 200 из-за просвечивающих лосин, поэтому чтоб не палится пришлось остаться в нижней точке амплитуды и гуськом со штангой, разминая связки коленного сустава, проследовать в раздевалку

Да ну, со стояком веселее. Пусть девчонки теперь втихаря косятся.. а ты еще на стояк повесь блин - будет вообще креативно) Можно даже их попросить подстраховать, и второй блин положить.

По груди - чувствую больший эффект, когда работаю в жиме лежа с меньшими весами, допустим 80 или 70, но делаю больше повторений. Это хорошо, или лучше все же тащить максимальные?

tnuktip:

вот красота:Бахар Набиева

Ой нет, извините. мой вкус другой.

plaha1997:

"плечи" вообщениче недолжны брать. первыми уходят более слабые мг в связке мг. следовательно и восстановление будет более долгим. и здесь уже вопрос о технике выполнения при которой вспомогательные мг выносятся первыми. это как делать тягу гантели к поясу на широчайшие и сетовать что бицуня болит - так 1нех тянуть бицуней.2. если она и болит то всяк не потому что "сильнее" широчайшей. аналогия думаю ясна

Да как же сделать жим без плеч?
Хват беру широкий, кладу гриф на середину груди. Лопатки сведены, прогибаюсь в груди. Вдох-выдох это и так понятно. Что еще могут быть за нюансы.

Я обычно делаю жим штанги на горизонтальной, затем жим на наклонной скамье. Затем тягу в кроссовере. Ну а дальше, могу поотжиматься на брусьях, отведя локи, нагнувшись вперед, чтобы больше работала грудь. Процент не знаю какой по весам. Могу раза два выжать 100 на горизонтальной. Вешу 82. Рабочий вес считаю 70-80. Все правильно? Делаю как правильно 4 подхода по 12-8 повторений

Aminsk:

Я обычно делаю жим штанги на горизонтальной, затем жим на наклонной скамье. Затем тягу в кроссовере. Ну а дальше, могу поотжиматься на брусьях, отведя локи, нагнувшись вперед, чтобы больше работала грудь. Процент не знаю какой по весам. Могу раза два выжать 100 на горизонтальной. Вешу 82. Рабочий вес считаю 70-80. Все правильно? Делаю как правильно 4 подхода по 12-8 повторений

каждыйсвоесам подбирает. уменя на 1 мг больше 3 упражнений практически нет. ноги только.
касательно твоих упражнений- я так не ставлю. жим шт гор- в целом упр на верх плеч пояс + грудне, накл скамья- так понимаю верх- верх грудных, тягав кросс- вангую на верх, брусья- низ грудных?
я если делаю то 2 осн обл грудных+ 1 доп . а тут все 3 ..

VitalyPitt:

Можно было бы погрегоплиттничать.

побегать наперегонки?

Aminsk:

Он и отстает больше у всех. А низ менее критичен

чаще всего, если верх груди накачен неплохо - химег... в натурашку анриал развить его достойно

Aminsk:

dasmodel:

ты там это, полегче с оборотами. Пишу же - сам себя тролишь и придумывать ничего не надо

О, еще агрессивный. Я и говорю, мне пофиг тролю или нет, я и говорю, хочешь меня потролить, троль наздоровье, я посмеюсь вместе с тобой над собою. Ты видимо прочитал троль как существительное. Нет - там глагол)))

Чего агрессивный-то? Как написал, так и понял. Если там глагол,то надо было тире, а не запятую ставить )

KOCMOC121:

Kits:

Кстати, лично я совсем не против, чтобы мужчины в хорошей форме без маек ходили

нет... как Ж - могут ходить тогда и с отвисшим животом

хоть кто-то зацепил тему шовинизма женского ))
Вот почему много куда женщинам в юбке по самую небалуйся и босоножках можно, а мужикам даже в бриджах и сандалиях - нет?
Почему для деловой женщины юбка (голые ноги) - ок, а для мужика шорты?... какое нах? брюки, рубашка, а то еще и пиНжак с гальштуком? и пофиг, что +овер30

plaha1997:

... о чем ветка.. лифчики-стринги-лосины...
алена напиши хоть тычто-нить..

ну да... восьмидесятый пост о том как взвесить курогрудь куда интересней темы одежды в зале ))