Купляйце беларускае!!?? ...

A.Z.:

Avanturist:

Правда зимой в гиперах или подмёрзшую можно купить, или сладкую)) Не айс, прямо скажу.

всю зиму ходил в Грошык за бульбай, промахов не было )

В Гиппо просто мешок картошки в квадрат высыпают каждые 4 часа. Народ сам себе выбирает поштучно. Тут промахнуться сложно. В Евроопте и Короне уже все упаковано. Коты в мешке.

Рыгорсан:

В Евроопте и Короне уже все упаковано

с чего вдруг? есть как в сетках, так и россыпью

werden:

Рыба ваша хваленая и рядом не стояла с льняным маслом, в масле омега 3 в десять!!! раз больше

Смешное сравнение, конечно) Рыба и масло)
А вот жарить рыбу нужно на масле.

2343774:

Смешное сравнение, конечно) Рыба и масло)
А вот жарить рыбу нужно на масле.

запекать в духовом шкафу

serg42:

Льняном

Льняное масло включает в себя количество полиненасыщенных жиров, потому быстро окисляется. Спровоцировано это в большей мере присутствием в нем линоленовой кислоты. Во время взаимодействия с кислородом при жарке начинается процесс окисления, в результате образовываются свободные радикалы. Как результат – данный продукт становится канцерогеном, который крайне нежелательно употреблять в пищу. В процессе жарки могут выделяться аммиак и синильная кислота.
Последние исследования европейских ученых показали, что ни в коем случае нельзя жарить на льняном масле. В процессе жарки содержащиеся в нем жирные кислоты превращаются в трансжирные, которые очень опасны для здоровья.

Эти вещества могут спровоцировать развитие онкологических заболеваний и расстройство пищеварения.

Рапсовое масло считается одним из самых полезных, наряду с оливковым.
Рапсовое масло идеально подходит для тушения, жарки на сковороде и во фритюре и запекания — продукт выдерживает высокие температуры: более 200 градусов. У масла не разрушаются молекулы жира и не создаются вредные соединения.
Кроме того, рапсовое масло почти безвкусно и не обладает сильным запахом, поэтому на нем можно не только жарить, но и использовать для заправки салатов, приготовления соусов и выпечки.

werden:

Я понял. Из масла омега 3 не усваивается. Только из дорогих бадов и дорогого лосося.

Да нет проблем) Можешь питаться маслами) Я питаюсь различными лососями и продолжу это дело)

werden:

Льняное масло – рекордсмен среди масел по содержанию омега 3 – целых 53 грамма на 100 грамм продукта. Чтобы обеспечить организм этим незаменимым веществом, достаточно съесть чайную ложку льняного масла в день.

надо отделять мух от котлет

Масло льна также, как и рыбий жир – самые богатые продукты по содержанию питательных веществ, а именно омега-3. Но два данных источника содержат абсолютно разные подвиды омега-3. Так, в составе масла льна основным элементом является альфалинолевая кислота (АЛК). Тогда как жир, содержащийся в рыбных продуктах, – ценный источник эйкзапентаеновой (ЭПК) кислоты, а также докозагексаеновой (ДГК), которые имеют более сложный молекулярный состав. ДГК и ЭПК отличаются от АЛК собственной активностью, они содействуют организму в сжигании лишних жиров, улучшают работу сердца, способствуют очищению сосудов и улучшению памяти. Таким образом, ДГК и ЭПК, которые содержит в своем составе рыбий жир, являются незаменимыми и полезными для человеческого здоровья, в отличие от льняного масла — главного источника АЛК. Кроме всего вышесказанного, АЛК в избыточном количестве могут являться причиной онкологических изменений, чаще всего выражающихся раком простаты.

Организм человека способен превращать АЛК в ЭПК и ДГК, но данная конверсия является малоэффективной. Учеными доказано, что мужской организм вообще не в состоянии производить данную трансмиссию жирных кислот, а в женском организме конвертируется лишь от 0,4 до 9% АЛК. Для того чтобы получить необходимую дозу ДГК и ЭПК, необходимо в свой рацион добавить рыбий жир. Лучше отдавать предпочтение жирным и слабосоленым сортам рыбы, а также рыбьему жиру капсульного типа. Необязательно покупать дорогостоящие сорта рыбы, омега-3 находится в привычной для русского человека сельди и скумбрии. Так, употребляя 200-300 грамм этой рыбы в сутки хотя бы трижды в неделю, вы полностью восполните дефицит ДГК и ЭПК, забудете об усталости и подавленном настроении.

werden:

2343774:

А я максимальный любитель. Практически каждый день ее употребляю

Про твой лосось мы помним. Картофель в народе называется. Фигурки рыбы вырезать и жарить это не совсем лососем питаться

ЛососИ. Это семейство рыб. Там много названий.

Восьмая_Марта:

werden:

Льняное масло – рекордсмен среди масел по содержанию омега 3 – целых 53 грамма на 100 грамм продукта. Чтобы обеспечить организм этим незаменимым веществом, достаточно съесть чайную ложку льняного масла в день.

надо отделять мух от котлет

Масло льна также, как и рыбий жир – самые богатые продукты по содержанию питательных веществ, а именно омега-3. Но два данных источника содержат абсолютно разные подвиды омега-3. Так, в составе масла льна основным элементом является альфалинолевая кислота (АЛК). Тогда как жир, содержащийся в рыбных продуктах, – ценный источник эйкзапентаеновой (ЭПК) кислоты, а также докозагексаеновой (ДГК), которые имеют более сложный молекулярный состав. ДГК и ЭПК отличаются от АЛК собственной активностью, они содействуют организму в сжигании лишних жиров, улучшают работу сердца, способствуют очищению сосудов и улучшению памяти. Таким образом, ДГК и ЭПК, которые содержит в своем составе рыбий жир, являются незаменимыми и полезными для человеческого здоровья, в отличие от льняного масла — главного источника АЛК. Кроме всего вышесказанного, АЛК в избыточном количестве могут являться причиной онкологических изменений, чаще всего выражающихся раком простаты.

Организм человека способен превращать АЛК в ЭПК и ДГК, но данная конверсия является малоэффективной. Учеными доказано, что мужской организм вообще не в состоянии производить данную трансмиссию жирных кислот, а в женском организме конвертируется лишь от 0,4 до 9% АЛК. Для того чтобы получить необходимую дозу ДГК и ЭПК, необходимо в свой рацион добавить рыбий жир. Лучше отдавать предпочтение жирным и слабосоленым сортам рыбы, а также рыбьему жиру капсульного типа. Необязательно покупать дорогостоящие сорта рыбы, омега-3 находится в привычной для русского человека сельди и скумбрии. Так, употребляя 200-300 грамм этой рыбы в сутки хотя бы трижды в неделю, вы полностью восполните дефицит ДГК и ЭПК, забудете об усталости и подавленном настроении.

Все верно. От подобных бадоподобных продуктов лучше держаться подальше.

Восьмая_Марта,

ваша инфа с этого сайта. Отличная научная статья в авторитетом источнике

А так статья заканчивается