Кто, где и как качается? - 2

Booter:

и те пять грамм глюкозы во время силовой тренировки - это не та глюкоза, которая пойдет в жир на жопе

А почему именно во время? Вопрос, например, калькулятор говорит что мне надо 3200ккал, я ем 2500, 120гр углей получаю в основном из ред булла ночью, ну три банки вроде. Растолстеет ли у меня жопа?

шо касаеться творогов: много я их перепробовал,но месяц назад открыл для себя вот такой (на упаковке писано обезжиреннный и тут же 4% может и из за этого такой вкусный) главный его + это то что он без кислинки,вкус нейтральный, и есть выдавливая из "сосиски" удобно.

лучше савушкина творога по качеству из года в год, пока ничего у нас нет, они сейчас выпустили 0% в пакете зерновой-влажный-рассыпчатый, очень вкусный, как с рынка, даже вес 350, как по мне в самый раз, но с банок есть удобней и проще оказалось вернутся к 250 граммовым банкам

по части похудения-сушки, нашел на просторах интернета пару новых фишек, может кому будет интересно:
1. кислотность организма, закисленный организм хуже худеет, так как организм удерживает воду, чтоб растворять соли. Метод борьбы прост, покупаем блюморен, это шипучие таблы такие, там тестовые полоски еще, замеряем что у нас с кислотностью и гасим ее таблами. Сомневаюсь, что эта операция сильно полезна на постоянной основе типо как соду пьют некоторые сумасшедшие, но как альтернатива - упорядочить диету, набивая живот зелепухой (трава, ягоды, сырые овощи) и относительно ограничивая белок, как это делаю я.
2. епт будете смеяться, но прыжки предпочтительно батут наверно, для суставов спокойнее, разгоняет лимфу и т.д. народ отписывает о дурных сбросах веса, сам не пробовал, так что байка как есть.

pavelsc:

Booter:

и те пять грамм глюкозы во время силовой тренировки - это не та глюкоза, которая пойдет в жир на жопе

А почему именно во время? Вопрос, например, калькулятор говорит что мне надо 3200ккал, я ем 2500, 120гр углей получаю в основном из ред булла ночью, ну три банки вроде. Растолстеет ли у меня жопа?

кста, этот вопрос мог бы быть актуальным, если бы речь шла про бцаа
может кто даст ссылку на норм источник именно про принцип работы bcaa, а то кроме того, что они жэсточайшэ защищают мышцы от катаболизма, я ничего не читал и не слышал

pavelsc:

Обмороки это нехватка кислорода в мозговом кровообращении, но никак не глюкозы.
В обморок падают только инсулиновые кочки от нехватки глюкозы. И то это называется не обморок, а гипогликемическая кома и ее предшествующие состояния.

да, про кислород тоже Пасько рассказывает, однако обморок от нехватки кислорода случается на низком сахаре

pavelsc:

В обморок падают только инсулиновые кочки от нехватки глюкозы.

я тебя услышал, девочка с утра съела два блинчика и упала в обморок на треньке, наверное ей не хватило кислорода

svitanak, я убежден, что скажем некоторое количество грамм сложных углей перед силовой треней для нее пошли бы только на пользу, а не в жир, тупо по чувству голода после тренировки это можно понять

Booter:

так вот, чтобы ипошить, а не в обморок падать, нужна глюкоза именно во время тренировки

мне казалось я писал, что как только начал пить сочок на тренировке - силовые поперли вверх...
даже мед едят между подходами на помост... так что доля правды в словах Пасько есть... и очень радует, что он подтверждаем очевидные вещи, которые уже используешь

Booter:

вообще-то всему свое время, и те пять грамм глюкозы во время силовой тренировки - это не та глюкоза, которая пойдет в жир на жопе

Каких пять? Там 5.8 на 100 мл. Литр выпил на те 58 гр. Плюс есть религия, что высокий инсулин на трене давит ГР. По той жн причине люди на сушке не спешат закрывать пресловутое углеводное окно.
ЗЫ. Я, кстати, его вообще не закрываю... Еду домой (15 мин с переодеванием), пью протеин, потом ем. На «сушке» этот ем без углей...

Booter:

а изотоник - это обязательно глюкоза, натрий, калий, кальций, магний,....

Читай обычная минералка с сахаром...

В срочном употреблении витаминов группы В прям во время трени вообще смысл сомнительный...

Booter:

хочешь жечь жиры, в том числе и вне занятий - делай много кардио

И души выработку тестостерона

Booter:

так вот, чтобы ипошить, а не в обморок падать, нужна глюкоза именно во время тренировки
короче, смотри Пасько, видос очень толковый

Когда я пробовал периодическое голодание, то тренил на голодный желудок в 11 часов, последний раз поев в 20:00 предыдущего дня. И вот никакой разницы с тренями на отрицательном балансе калорий с поеданием сложных углей за 3 часа до, не заметил. Тренил так, чтобы сделать 8-12 повторов в подходе, отдыхьмежду подходами минута. Какие обмороки?...

Booter:

дело в том что мозг питается исключительно глюкозой

А чем же он питается на безуглеводке?

KOCMOC121:

dasmodel:

А чем же он питается на безуглеводке?

Глюкозой. Очевидно же.

Хм... А интернеты рассказывают, что кетоновыми телами...
А откуда глюкоза на безуглевотке у тебя? Глюкогенез? Так процесс небыстрый. На тяжелой трене точно лапки склеишь, пока протеин там в глюкозу переработается. Но как-то норм... тренит же народ...