Кто, где и как качается? - 2

Выбирать надо очень тщательно, что в себя запихивать.

Ведь если в автомобиль налить масла с песком и бензина с низким октановым числом, то он тоже как-то не очень хорошо поедет, правда?

И тогда такой водитель станет поборником езды на телеге с коном - все натурально и понятно

Все - окончательно перебрался в фитнесс-клуб Спарта!!!

Долго сопротивлялся и не мог уйти с Фока Белдорстороя, что на Кальварийской находится, но потом убедился, что намного сервис лучше и многое зависит от тренеров.

Конечно для кого-то цена будет кусачая, но когда тебя тренирует чемпион мира (хоть и среди юниоров, но всеже!!!) - чувствуешь результат...

Для интересующихся, не для рекламы, фитнес-клуб находится в районе ул.Лобанка (вроде 105, но может и 115) в здании ЖЭСа...

Там есть также для дам занятия по разным пилатесам, стрип-денсам и восточным танцам...

kotok1980:

п.с. как потом оказалось - таблетки из конской крови были сделаны...ппц - ну и гадость же пихают туда - лучше уж натуральные продукты .

Лучше, но их недостаточно. Я 92 кг вешу, 3 г. белка на кг веса тела дают 270+ г. белка в день. Как их набрать, эти 270 г, из натуральных продуктов?

B_W:

YuM, да, конечно. В моей книге описана эффективная методика, не раз проверенная и дающая отличные результаты http://www.ozon.ru/context/detail/id/3207217/

Пипец какой то. КМСы книги пишут. Чему вы научить кого пытаетесь, сами ни чего не добившись? Где результаты ваших методик?

Тарантул:

Вообще на сегодня ни 1 тренер не может дать объяснений в том, например почему нужно именно 3 рабочих подхода до отказа или почему нужно ходить 3 раза в неделю. Все привыкли, что так заведено. Но мало кто знает, что если сделал один действительно отказной сет - этого достаточно. Остальные будут только во вред.

Странно вы написали.

Почему только один подход? Почему не три и не пять?

А Леврон сколько делал? А Ронни сколько делал? А Арнольд сколько делал? И что за странная схема 5х5 и почему находятся люди, которые ее делают? У них же есть причины? Или вы думаете, они меньше вашего знают?

КМС - не показатель. у когото от природы тяжести нормально даются а когото природа обделила.

много написано про тренировки и эффективность, но идеального варианта нет. питайтесь правильно, соблюдайте режим. а если прогресс завис на месте - пробуйте другую тактику. главное чтоб тренировки в удовольствие а не в напряг.

сам знаю многих людей которые рвались-рвались и надорвались. спорт-травмы, а физкультура -здоровье..

любой спорт накладывает негативный отпечаток - даже шахматы . главное все в меру. вот недавно в беларуси чемпионат был - и что? до мистера олимпия всем далеко, а скока такихх которые занимались и стали инвалидами? или которые обколовшись химией не могут полноценнно жить ???

п.с. гормональные изменения происходят у мужчин и у женщин -с эжтим надо быть очень аккуратным. сам знаю мужика - МС, но на него женский гормон эстроген так негативно повлиял - сиськи - как у женщины.....волосатых женщин правда давно не видел, но на них мужской тестостерон тоже влияет.

гормоны есть у всех -просто многие нарушают дисбаланс.

wodo:

serguei666:

wodo :

Пипец какой то. КМСы книги пишут. Чему вы научить кого пытаетесь, сами ни чего не добившись? Где результаты ваших методик?

Дык - на обложке явно воспитанник автора (либо сам автор). По-моему, хорошая форма. Можно сказать - отличная.

Автор готов это подтвердить?

Ну я надеюсь, что да. Было бы смешно, если бы он постороннего атлета на обложку собственной методики поместил - типа украсил, что ли?

Автор скажет следующее: как всегда, подтвердилась истинна - не можешь чего-то сам достигнуть - обос..и того. кто что-то сделал и опусти его до своего уровня.

Товарищи, без прочтения никакой голословной критики не принимаю, а списываю на недалекость и э-э-э.. неумность оппонентов.

не вижу смысла кому-то что- то доказывать. Не тот возраст, чтобы метать бисер для понта. Себе я все уже доказал.

А на обложке Сергей Шелестов. У которого конракт с тем же издательством. И то, что его не узнали ( а это между прочим второй российский атлет после Александра Федорова, который выступает в высшем профессиональном дивизионе уровня Арнольд Классик и Олимпия) мне сказало все. С человеком, которы не узнал Шелестова говорить о бодибилдинге просто потеря времени.

ЗЫ. Кстати я сделал мастера по троеборью, но это не самоцель. а так.. мимоходом. И тренировать кого-то мне лень - у меня бизнес много времени отнимает.

Книгу написал в виде хобби - сконцентрировал в ней свой 15-ти летний опыт, чтобы начинающие не тыкались, как слепые котята по углам в поисках чудо-методик, а закладывали нормальный базис.

Но это для тех кто хочет нормального и постоянного прогресса и готов для этого напрячь мозг и силу воли. Почему-то большинство думает, что есть какие-то удивительные секреты и продолжает их искать.

serguei666:

B_W :

С человеком, которы не узнал Шелестова говорить о бодибилдинге просто потеря времени.

У меня в зале люди не знают кто такой Кевин Леврон, а выглядят хорошо. Подозреваю, что между знанием мастеров в лицо и собственными успехами нет никакой связи.

Полностью согласен с serguei666. Если вы, уважаемый автор, хорошо знаете в лицо профессионалов бодибилдинга, то вам, наверное, надо бы писать мемуары, а не тренерские методики. По поводу опусти до своего уровня, то опускать ни кого не надо, т.к. сам кмс по лифтингу, Чемпион Карагандинской области 1995 года в весовой категории до 82,5 кг. Тренеровался у таких великих людей как Борисов Георгий и Боханов Валерий. Знаю с детства, жил в соседнем подьезде, и занимался в одном зале с двухкратным чемпионом мира по силовому троеборью Мором Сергеем. Мое не знание "лиц" бодибилдинга обьясняется просто: мне это не интересно. В зал хожу только для поддержания собственного тела в тонусе. И опять же повторюсь, я просто офигеваю, как человек не выростивший ни одного чемпиона может разрабатывать методики тренировок?

Спасибо, все доходчиво и доступно. Любой труд почитаем. И Вы молодец