Кто, где и как качается? - 2

Booter:

а можно подробней, почему и что там может болеть по причине отсутствия интенсивного или может быть объемного тренинга на ноги?

Чукча писатель, чукча не читатель... Хотя может я не так как то написал? Я перестал делать нагрузки на ноги в тренажерном зале. До этого делал. Плюс на ноги было много побочной нагрузки. Все таки первый, базовый спорт был борьба. Плюс много подвижных игр, кроссы и т.д. Ну и плюс, конечно, железо. Когда начало болеть, обратился к врачу, сделал снимок, выявил проблему, убрал нагрузки в тренажерном зале на эти больные места, пропил курс лекарств. Теперь ноги не качаю. Ни приседаю, не толкаю, ничего.. Единственное мог бы делать на икры, но икры и так в порядке. Хотя в прочем и ноги в порядке, перестав их качать, я не стал ходить на "нитках". Они получают достаточно физической нагрузки, просто железом я их не нагружаю.
А вообще, если тебе интересно,то тазобедренный сустав это очень коварная вещь. Лучше беречь.
Немного медицины http://bezboleznej . ru/artroz-tazobedrennogo-sustava если интересно.

Sasha555:

я скажу что плохо, ноги ? пох на них, а вот руки ВОТ ЭТО ПЛОХО!!

Трудно возразить. Вообще болезни и травмы это всегда плохо. Но я больше имел ввиду, что есть мнение. что от ног идет масса, так как эти мышцы самые массивные. Может миф, но кто его знает.

Psychopath:

коллеги, растусуйте за витамины, если не сложно. есть ли смысл покупать в аптеке отдельно наименования? или просто комплекс витаминно-минеральный там же приобретать?
я так понял, что если брать все отдельно, то основные - это: А, В (1, 6, 12), С и Е. что выбрать? на что внимание обращать? *интересуют неинъекционные препараты.

Витамины вообще очень непонятная тема. Есть такое слово биоусваиваемость. Их можно скушать пачку и ничего не оставить в организме, все в унитаз. Плюс, один витамин может ингибировать другой, и тоже, деньги на ветер. Но с другой стороны витамины, конечно нужны, спору нет. Для себя я решил так - стараюсь максимально получать их с пищей. Плюс разные спортивные добавки, и всякие тоники с содержанием витаминов, но это не панацея. Просто пью, вроде хорошо чувствую себя. Кроме витамин, особенно для мышц, важны аминокислоты. Короче целая химия, тут хрен так просто разберешься.

Psychopath:

хотя если норм питаться
не думаю, что это про меня.

Без питания нет смысла в тренировках, сделаешь хуже организму. Желудку, сердцу, всему. А слабость потому может и есть от того что хреново кушаешь.
Мой тренер когда-то говорил, мало хорошо нагрузиться, важно хорошо после нагрузки отдохнуть. Так вот хорошее питание, хороший сон это очень большая составляющая успеха в спорте.

Violet54:

Я после тренировки всегда прихожу и хочу лечь спать. Ну или хотя бы просто лечь и лежать. Поесть только надо сразу )

У меня такое состояние было, когда пил гейнер. Просто ужас как выворачивало. Хотелось блевать и спать. Видно глюкоза так действовала, хрен его знает. Когда перешел просто на протеин, стало нормально все.

Violet54:

Вот я, кстати, по утрам из овоща в бодрячка превращаюсь с помощью воды. Раньше просто стакан воды выпивала, сейчас с лимоном и медом. Просыпаюсь сразу.

Тоже стараюсь воду пить с утра, говорят хорошо это. Потом кофе. Если совсем не помогает, закидываю таблетку кофеина. Но это редко, я обычно позволяю себе спать сколько хочется, хоть до обеда. Тренируюсь, как правило днем или вечером в тренажерном. Утром только если легкие тренировки на кардио, или на технику - ударка, борьба.

svitanak:

все что пить, по части суставов почти бессмысленно, колоть надо, причем колоть в сустав.

Мне и нескольким моим знакомым помогло. Так что зря так говорить. Дона очень хороший препарат. Но я пропил терафлекс, тоже неплохо и подешевле.

P.S/
Ого как напростынил. Интересно видно с вами мне.

VitalyPitt:

dasmodel:

утром не особо что-то лезет сразу после сна.

А я просыпаюсь с мыслью о еде: "Жрать!" ))

вот такая же фигня! когда стала питаться относительно правильно, то даже ложась спать жду утра, чтобы вкусняшки заточить)

Aminsk, а у меня синдром щелкающего бедра и он особо не лечится, просто советуют избегать определённых движений и подыманий на 90гадусов - всего того, что может привести к щелчку и боли

по поводу питания, я ем 4 раза в день обычно, мне так удобней. тут главное калорий не перебрать с углями , уложиться в дневную норму. просто говорят в первой половине дня угли даже быстрые, скорее из расходуются за день, чем на бока пойдут. разумеется если за раз 100г углей не есть))

dasmodel:

нет, вроде даже упоминал, что в коттедже живу )

А хде живешь та ? может соседи ?

dasmodel:

ChelOut, в Барсуках, а ты?

Возле костела.....хех....не соседи, а я думал можно тебя на подстрахуй дернуть

dasmodel:

хорошо хоть не за... )

Я не по этим делам ...я могу если тока машку за ляшку
Кстати, а по чем нынче на ФОЦе занятие выходит и кто там в качестве инструктора ?

Jein:

Эээхх какой завидный кавалер )))

Недостаточно жирноват, имхо.

Всем привет, подскажите в партизанском р-н какой нибудь тренажерный зал. Спасибо.

GOOGLE подскажет 100%. или FAQ ,если бы был.

KOCMOC121:

Как вот постоянно так криво цитируете? о_О
какой-то скилл определенный?

Добавлено спустя 27 минут 57 секунд

это мине?