Кто, где и как качается? - 2

У Алёны травма... её шпильнул забугорец

где рассизм? в слове пендосы? где гомофобия? в том что я его назвал петухом? изучай понятия, дружок.

alone1:

где рассизм? в слове пендосы? где гомофобия? в том что я его назвал петухом? изучай понятия, дружок.

alone1:

они же 100% гомики. у них же там популярна гомосятина.

Короткая же у Алёны память.

Рекомендую всем этот контейнер. Пригодится на все случаи жизни.

colorit78:

также можно использовать термос.

Важно, чтобы фантазия не забила буйными красками по поводу применения этого аксессуара... или термоса.

Sasha555:

plaha1997:

3. вырывать упражнение из всей тренировочной сессии - ну не знаю... может это у него последний читинговый подход на догоночку?
вот всеми горячо любимый линдовер смотреть с 5:20

Линдовер балабол то одно впаривает с видом знатока типа дельты полной амплитудой надо делать по другому никак через пол года год уже говорит что частичная на дельты то что надо))) как ево после этого даже слушать можно???)))

а вот Спасокукоцкий про частичные на дельты и веса большие прав оказался))

перестал его слушать несколько лет назад когда он отчибучил: "с утра гликогеновые депо пустеют после сна,поэтому с утра надо закинуться углями чтобы эти депо наполнить гликогеном."

colorit78:

Шпак на прогулке по городу переэпотровал всех местных фриков!

кошмар - новый дом два грядет

tnuktip:

перестал его слушать несколько лет назад когда он отчибучил: "с утра гликогеновые депо пустеют после сна,поэтому с утра надо закинуться углями чтобы эти депо наполнить гликогеном."

а что не так?

Booter:

tnuktip:

перестал его слушать несколько лет назад когда он отчибучил: "с утра гликогеновые депо пустеют после сна,поэтому с утра надо закинуться углями чтобы эти депо наполнить гликогеном."

а что не так?

счас начнуться споры,ну ладно,с утра гликогеновые депо не пустые,они за ночь как раз заполняються,а пустой только желудок.+ если сьесть перед тренировкой углей(даже быстрых)они в гликоген не за 15 минут превратяться.С утра можно закинуться БЦА можно,углями тоже можно,но ждать от них какого то мгновенного заполнения бред.

ночью идет энергообеспечение только за счет жиров

гликоген в состоянии покоя не расходуеться

Werorik:

Заметила, что начали активно расти плечи, хотя я их особо не качаю. Лучше бы Жо так росла))

пыщ

Астарожнее! в своих желания,они ж и сбыться могут

tnuktip:

счас начнуться споры,ну ладно,с утра гликогеновые депо не пустые,они за ночь как раз заполняються,а пустой только желудок.+ если сьесть перед тренировкой углей(даже быстрых)они в гликоген не за 15 минут превратяться.С утра можно закинуться БЦА можно,углями тоже можно,но ждать от них какого то мгновенного заполнения бред.

Добавлено спустя 1 минута 29 секунд

ночью идет энергообеспечение только за счет жиров

Добавлено спустя 49 секунд

гликоген в состоянии покоя не расходуеться

Добавлено спустя 5 минут 10 секунд

т.е. углеводы нужно кушать на ночь?

alone1:

колорит если я тебя назову гомиком значит я гомофоб?

ты параноик