Кто, где и как качается? - 2

colorit78:

Армия - ништяк.

Мне понравилось!

Противогаза и ОЗК не хватает...а так все по феншую

VitalyPitt:

alone1:

кстати сеня попробовал тягу штанги к подбородку. вещь суперская. махи в сторону не сравнятся ни разу.

Стало быть, широким хватом тянул?

Вопрос в том а нужно ли в этом упражнении (и кому вообще нужно) изолировать дельты? Не оглядываясь на всех тех двух дядек которых форсит Космос тут. Эти видео изначально построены так, что у человека может сложиться ложное представление, что трапеция это такой монстр из за которого не получится накачать дельты и кто не тянет широким хватом тот лох.

alone1:

короче на радостях насадился водки. потом коллеги рассказывали что я начал поднимать каркасы. качаться всякими штуками...отжиматься и всех заставлял..а мероприятие прямов цеху организовали.

Так может тебе перед залом соточку накатывать надо как предтреник?

alone1:

короче сделал присед потом жим платформы с умеренным весом затем разгибания в тренажере. ну и потом мертвую и сгибания. по самочувствию сил вроде хватает после приседа и платформы. но о божеее как я только сел на этот тренажер для разгибания ног на квадры и сделал 3 подхода по 12 раз мои ноги просто опухли и я не мог и шагу ступить. до этого не делал изоляцию на квадры. почему после приседа не так ведь там нагрузка большая!

Научись приседать подконтрольно, в темпе 2\0\2\0 и будешь сильно удивлён тем, как присед оказывается может нагрузить.

pavelsc:

Эти видео изначально построены так, что у человека может сложиться ложное представление, что трапеция это такой монстр из за которого не получится накачать дельты и кто не тянет широким хватом тот лох.

Просто зачем этим упражнением качать трапы, если для него есть другие и этим можно спокойно качать дельты (а трапы и бицуня и так включатся немного)?

pavelsc:

Вопрос в том а нужно ли в этом упражнении (и кому вообще нужно) изолировать дельты?

Sasha555 так делает) это чтоб не было ссылок на форсирование дядек

pavelsc:

как-то заметил что шраги даже близко не стоят по эффекту, хотя делаю с таким весом, чтоб была максимальная амплитуда

VitalyPitt:

А вот то, что тяга штанги к подбородку нагружает бицепс, для меня новость.

От техники зависит. Можно и бицепс пригрузить частично.
Точно как и от отжиманий от пола могут болеть широчайшие, а от подтягиваний широким хватом за голову - грудь.

pavelsc:

как-то заметил что шраги даже близко не стоят по эффекту, хотя делаю с таким весом, чтоб была максимальная амплитуда

попробуй 2-ную пирамидку

Теперь за стероиды не только дисквал, но и срок.В Германии за допинг будут сажать в тюрьму

В Германии ужесточено антидопинговое законодательство. Вступил в силу закон о том, что спортсмены и специалисты, с ними работающие, могут оказаться в тюрьме на три года за использование допинга. Ранее им грозила лишь дисквалификация как и во многих других странах. Законопроект был предложен еще в марте правительством Германии, после чего его одобрил парламент. Финальную точку в принятии закона поставил президент Йоахим Гаук, подписав его.

colorit78:

KOCMOC121:

Теперь за стероиды не только дисквал, но и срок.В Германии за допинг будут сажать в тюрьму

норма ..

Why?

KOCMOC121:

colorit78:

KOCMOC121:

Теперь за стероиды не только дисквал, но и срок.В Германии за допинг будут сажать в тюрьму

норма ..

Why?

Why not?