Кто, где и как качается? - 2

Booter:

это неплохо, но было бы лучше, если бы не ты опирался на них, а они на тебя
кста, на сколько см у тебя подрос бицепс после года занятий?

Я не измерял. Я просто смотрю в зеркало.

Booter:

было бы лучше, если бы не ты опирался на них, а они на тебя

Всему своё время, и время всякой вещи под небом.

VitalyPitt:

Booter:

было бы лучше, если бы не ты опирался на них, а они на тебя

Всему своё время, и время всякой вещи под небом.

нифига ты в себя поверил

VitalyPitt:

1. Приседание со штангой.
2. Жим ногами средней постановкой ног.
3. Жим ногами широкой постановкой ног (или сумо-приседание в смите).
4. Жим ногами узкой постановкой ног (или приседание с узкой постановкой в смите).
5. Разгибание.

скажи а есть ли смысл в первый год делать столько акцентированных и изолирующих движений, да еще и без витаминосов?

Booter:

скажи а есть ли смысл в первый год делать столько акцентированных и изолирующих движений, да еще и без витаминосов?

Время покажет. Я не эксперт - я сам ещё в поиске себя, опираясь на те или иные теории.

короче сделал присед потом жим платформы с умеренным весом затем разгибания в тренажере. ну и потом мертвую и сгибания. по самочувствию сил вроде хватает после приседа и платформы. но о божеее как я только сел на этот тренажер для разгибания ног на квадры и сделал 3 подхода по 12 раз мои ноги просто опухли и я не мог и шагу ступить. до этого не делал изоляцию на квадры. почему после приседа не так ведь там нагрузка большая!

alone1:

почему после приседа не так ведь там нагрузка большая!

потому что с норм техникой твой вес на штанге 70кг, а никак не 200

colorit78:

alone1, ты на велотренажёре покрути педали с хорошей нагрузкой - ноги будут лопаться еще круче, чем от разгибаний на квадры.

ну я так понимаю там работает другой тип волокон..быстрых вроде ..короче есть какая та хрень))

не ну я что идиот так самоубиваться? вот словил себя на мысли что меня дрыщи в зале очень демотивируют. повсюду эти скилеты ходячие. повсюда видешь эту дурацкую технику выполнения и вместо страшных рож в тяжелых подходах- улыбки и милые личики. я конечно тоже не большой но они дрыщи дрыщами. а я хочу видеть страдания пот дикие рожи. это ведь так заводит. кстати сеня попробовал тягу штанги к подбородку. вещь суперская. махи в сторону не сравнятся ни разу. все о техникке- плечи опустил и тянул только ими. трапеция выключена..прет ваще. на веса забил и делал с тем с которым техника отличная.

ChelOut:

alone1:

а я хочу видеть страдания пот дикие рожи. это ведь так заводит.

в армию тебе дружок пора...в армию

так он же от неё бегает как от огня

alone1:

ну я так понимаю там работает другой тип волокон..быстрых вроде ..короче есть какая та хрень))

Не, на велике тебя от окислительных прёт.

alone1:

кстати сеня попробовал тягу штанги к подбородку. вещь суперская. махи в сторону не сравнятся ни разу.

Стало быть, широким хватом тянул?