Кто, где и как качается? - 2

Kuzka13,

тогда к врачу.

может у тебя глисты!!

Kuzka13:

ребят трабл.... ))) подскажите как набрать 30-40 кг )

без химии) и что жрать )

ответы типа ... ешь по больше и по гуще .. не принимаюцца..

что сьем по больше то и высру по больше ))) проверено)))

Как тут уже заметили, это будет в основном жир... Но его можно будет переделать на мышцы, так что не беда.

Во-первых - к доктору (глисты, щитовидка). Во-вторых питание как можно реже. Идеал - один раз вечером. И много. Некто (:)) Кочергин очень рекомендовал сметану с пивом.

Можно еще попроводить несколько голоданий с хорошим перерывом (хотя бы в месяц, чтобы организм не гробить) или взять какой-нибудь идиотский женский журнал (Гламур прекрасно подойдет) и посидеть на какой-нибудь рекомендованной там диете. И то и другое даст набор веса свыше стартового. Но эта методика мне не нравится (хотя и действенная), так как при первой фазе (сбросе веса) организм подметает белки из организма. А белки не откладываются. Поэтому организм "разбирает" на белки мышцы.

B_W:

Как тут уже заметили, это будет в основном жир... Но его можно будет переделать на мышцы, так что не беда.

ржунимогу...

а методику переделки камней в золото не подскажете? или воды в бензин?

Ха! Легко! Берете философский камень и трете им простой камень. Насчет бензина не подскажу - слаб в органической алхимии.

Однако когда человек наберет вес хоть чем-нибудь, мышца расти будет пободрее. Я скорее это имел ввиду, чем то, что знаю чудо-методику как превратить весь жир в мышцы. То, что при этом товарищ должен посещать тренажерный зал (и долбить базу) я посчитал само собой разумеющимся, поэтому не упомянул.

B_W:

Однако когда человек наберет вес хоть чем-нибудь а ничего, что излишек жировых отложений в организме препятствует выработке тестостерона и способствует усиленной выработке эстрогена? Что в принципе сводит на нет все попытки нарастить мышцы?

Народ, я устал повторять - прежде чем что-то советовать, чтобы не выставлять себя э-э-э.. неумным человеком проштудируйте хотя бы основы теории. Иначе следуя вашим советам другие неумные люди угробят себе здоровье и остатки желания заниматься спортом и оздоровлять организм.

А знание органической химии в этом виде спорта - основа успеха. Потому что понимание процессов метаболизма в организме приведет к отличным результатам. Иначе никак.

Это спорт думающих людей.

По порядку: человеку надо замедлить свой собственный метаболизм (если у него не глисты и нет гиперфункции щитовидки), для этого он начинает жрать редко и долбить базу. При этом он начнет набирать массу, но не сухую рафинированную, а с жиром и жира там будет достаточно. Жир тормозит выработку тестостерона, но база (присед в частности) - наоборот. Когда человек решает, что с него хватит массы - он начинает сушиться, начинает есть чаще и меньшими порциями.

Ну не растет масса быстро и без жира, что же я сделаю?

Спорить со мной можно - я вполне себе принимаю аргументированную точку зрения (пусть и не сразу местами )

Дело в том, что у меня есть знакомые, которые на самом деле худые - им описанное мной вполне помогало. Другое дело, что изначально 30-40 кило прибавки мышц - нереальная задача, т.к. (если не ошибаюсь) Дориан Ятс говорил, что за всю карьеру набрал около 20 кило чистых мышц.

Другое дело, если спорному человеку еще нет 25 - тогда наберет массу со временем и так (скорее всего) и не надо ему вообще цирк со сменой диет.

А если у Вас есть реальная методика, как набрать по-другому массу оч. худому человеку - поделитесь, я и своих знакомых просвещу.

YuM:

А если у Вас есть реальная методика, как набрать по-другому массу оч. худому человеку - поделитесь, я и своих знакомых просвещу.

химка спасет отца русской демократии

Ребята посоветуйте нормальный зал силовых нагрузок в районе метро Пушкинская.

Вроде как был зал в ФОЦ на Жудро.

Не надо тут советовать химку всем подряд.

По поводу того, сколько нужно есть белка - по разным оценкам, от 2-х до 4-г грамм в сутки на один кило массы тела.

YuM, уважаемый, а можно посмотреть Вас на фото? Интересно увидеть, чего добился в ББ человек, дающий такие революционно смелые советы.

!n$@n&:

Вроде как был зал в ФОЦ на Жудро.

Не надо тут советовать химку всем подряд.

По поводу того, сколько нужно есть белка - по разным оценкам, от 2-х до 4-г грамм в сутки на один кило массы тела.

Про белок спросил, чтобы человек прикинул, сколько за раз надо съесть, сколько усвоится белка и сколько он, потом на горшке сидеть будет, если советует одноразовое питание.

B_W, спасибо завтра покатаюсь посмотрю.