Кто, где и как качается? - 2

sysdan:

а если и начал, то массанаборный курс на лето в жару, ой тяжко организму будет, да и сольет много потом

А я говорил, что нужно позаботиться сначала о послекурсии и изучить матчасть, прежде чем курсы мутить.

а я думаю, чегой-то Черныш, такой наглый...
а он оказывается с палкой ходит...

да и взрослый парень вроде... а по постам максимум 14 лет дашь - школота да и только...

B_W:

а он оказывается с палкой ходит...

я был "костравым"

B_W:

да и взрослый парень вроде... а по постам максимум 14 лет дашь - школота да и только...

27 епта и сыну 3.5 я молод и не боюсь этого
Dio,

Dio:

пусть даже

и

Dio:

хз гдето около

не смущает??

Dio:

Увеличивай в размере верх, чтобы гармонично смотрелось тело с твоими крупными икрами (ногами).

этим и занимаюсь. вот только грудь не идет, читал что одна из легконакачиваемых мышц, а по факту не идет. Вродо и появилась чуток, но как на фотки гляну так доска доской. Вчера поменял тактику, сделал 2х20 разминочных и навесил максимум, без передыху сделал пирамиду вниз, потом жим гантелями, разводка и не болит

Dio, я обычно делал 20х50кг разминочный, потом лестницей вверх по 10кг шаг до максимума, т.е. 3-4 подхода, а повторений снижал на 2, т.е. максимальный вес делал раза на 4, нормально? или делать все одним весом (например 80% от макса) до отказа??

Dio:

желательно чтобы в последнем подходе тебе уже помогал напарник.

жена тот еще напарник, но лучше так чем никак

она в юбке меня всегда страхует

sysdan:

она в юбке меня всегда страхует

фигово, кровь из мышц вся уходит )

поэтому и грудные не растут... вот и раскрыли причину..

руки -то крепкие! особенно правая..

B_W:

sysdan:

она в юбке меня всегда страхует
фигово, кровь из мышц вся уходит )

поэтому и грудные не растут... вот и раскрыли причину..
руки -то крепкие! особенно правая..

мне кажется ты его недооцениваешь, может от по-македонски может, с двух рук одновременно )

spamer, лучше не попить, а покачаться )