Кто, где и как качается? - 2

SlotMonster, в любом спортивном магазине есть. Даже в спортоварах есть кожанные, на пр-те Рокоссовского (напротив полесья).

мариуш, саппу показал, где стронгест мэн, а где американский футбол

Glenn:

SlotMonster, а что так, с руками совсем беда (в плане мозоли или что?) как-то без перчей все время занимаюсь

тоже без перчаток занимался, пока мозоли не замучили, да и девушки жаловались )

Хотела уточнить по поводу температуры воздуха в тренажерке, может кто знает? Есть какие-то нормативы? Сегодня в ФОКе утром было +27, и это при работающей вентиляции.Заниматься очень тяжело, аж уши закладывает.

Glenn:

SlotMonster, а что так, с руками совсем беда (в плане мозоли или что?) как-то без перчей все время занимаюсь

А фиг его знает, если со штангой/гантелями еще более-менее нормально, то при подтягиваниях руки скользят шописец ХЗ, может просто перекладина такая, или ладони потеют. Так что не в мозолях дело. Но реально неудобно.

wodo, что за лямки?

SlotMonster:

А фиг его знает, если со штангой/гантелями еще более-менее нормально, то при подтягиваниях руки скользят шописец

можно мазать мелом. или магнезией.

или лямки использовать.

тема лямок раскрыты выше по топику

Игната:

Прийти в 7.30-8.00, часок позаниматься , пресс тот же покачать, почему нет?

не, в такое время конечно хорошо, кто спорит.. +27 рано утром в ФОКе? Блин.. что же творится днем..

я после 21 хожу -тоже уже жара спадает и кондиционер не нужен, а то заболеваешь от него...

но на пляже лучше

Мне понравились пляжи в Испании, отдыхал в начале июня. Куча тренажеров почти везде, турников немеряно, даже на городском пляже. Народ там с 7-8 утра зависал. Покачаются - окунутся в море - и дальше мышцу гонять

B_W, спасибо, пожалуй, заюзаю мел.

SlotMonster:

Народ там с 7-8 утра зависал. Покачаются - окунутся в море - и дальше мышцу гонять

ну, как я писал выше - гонять мышцу в 6-8 утра - это чистой воды дурость и бессмысленно насилие над организмом.

в 6 утра в организме наступает пик выработки кортизола, который постепенно спадает к 8 утра и если в это время еще и разрушать мышцы тренировкой и провоцировать продление выработки кортизола на более долгое время, то такая тренировка напоминает работу бригады строителей, которые ровняют с землей все что построили сменщики и даже немного вкапываются в землю, разрушая фундамент.
вот такие пироги. так что в период 6-8 утра лучше не тренироваться, а хорошенько завтракать, т.к. вся энергия их еды в этот период времени пуститься организмом на преодоление разрушительного воздействие кортизола. Можно даже конфеты, морожко или тортик без проблем хавать.

все сказанное относиться к бесстероидному тренингу

SlotMonster:

B_W, спасибо, пожалуй, заюзаю мел.

тоже мел использую

Farmazonne, что сильнее широчайшие спины или предплечье??