Кто, где и как качается? - 2

Черныш:

Не дешевый магаз, Я вам скажу, брал там ремни для тяги, так вот отдал 15уе, а потом в другом магазе случайно увидел ремни за 53 тыщи, а коженные за 80. Так что поищи хорошо. Попробуй поискать вконтакте.

пфф ремни для тяги покупать обычные лямки от советских армейских сумок - идеальный вариант. нет ну если с понтом для девочек в зале, то да. не спорю

к осени курсану, а потом может и еще курсану, а если попрет то может и еще курсану, пока кароч не наберу заветные 100кг.

100ка сотке рознь. но если опыта совсем мало и результаты в упражнениях совсем печальны, то стоит задуматься. а надо ли?

Glenn, Не все плюшкины, и хранить совковые сумки по 20 лет нет возможности

Glenn:

пфф ремни для тяги покупать обычные лямки от советских армейских сумок - идеальный вариант. нет ну если с понтом для девочек в зале, то да. не спорю

я сделал из буксировочного автомобильного ремня. - тянули машину и ремень порвался.
тяги получились просто супер - мягкие, прочные и красивые - как брэндовые

Glenn:

зы подкинь свои данные. рост вес ну и силовые. так подумать о твоей сотке если что

186/вес хз гдето около 86-90, жим - 90 на 4-6, когда как, становая хз 93 делаю на 8 раз, больше просто блинов нет, а вот присяд слабоват рабочий 60-70 на 4-6 раз, ноги большие, но силы в них не очень

за ноги вообще стремаюсь, очень потом колени хрустят и бедро/икры/стопы судорогами сводит, так вот и боюсь веса увеличивать

Черныш:

вот присяд слабоват рабочий 60-70 на 4-6 раз, ноги большие, но силы в них не очень

Как-то нарыл варианты вспомогательных к базовым. По ногам там было:

проблемы со съемом штанги со стоек и отходом
Подъемы на голень
Наклоны со штангой
Наклоны со штангой сидя
Тяга блока к груди различными хватами(обратный-прямой, узкий-широкий)
Тяга штанги в наклоне средним или широким хватом
проблемы с опусканием и прохождением угла
Приседания в "уступающем" режиме
Сгибания ног
Мертвая тяга
Приседания со штангой на груди
Приседания со штангой на руках
Наклоны со штангой
Гиперэкстензии
Наклоны со штангой сидя
Проблемы с "жесткостью" спины, у вас не получается "держать" спину
Гиперэкстензии
Мертвая тяга
Наклоны со штангой
Наклоны со штангой сидя
Тяга блока к груди различными хватами(обратный-прямой, узкий-широкий)
Тяга штанги в наклоне средним или широким хватом
вас "давит" в самом низу
Жим ногами
Велотренажер(интенсивность максимальная)
Приседания в "уступающем" режиме
Приседания в силовой раме с мертвой точки
Приседания со штангой на груди
Приседания со штангой на руках
Разгибания ног
Приседания в силовой раме с мертвой точки
вас стопорит в какой-то определенной точке
Приседания на лавку
Приседания в силовой раме с мертвой точки

Черныш:

не забываем, что я занимаюсь дома

минимум половину указанных упражнений можно делать просто имея штангу.

Черныш, я может что-то пропустил. а что мешает заниматься в зале?
зы рост у меня поменьше твоего на сантиметр или два. вес сейчас 85+-. результаты в жиме слегка побольше, становая в два раза и присяд дето в х3. на твоем месте я бы пошел в зал и нормально занимался. тупо бомбишь базу (жим, присяд, становая) много и часто кушаешь, отдыхаешь => профит.

Черныш:

нет, у меня возможности ходить в зал, нету, тупо нет времени, маленький сын и собака отнимают нормально времени. поэтому занимаюсь сутра в 6 турники, пока выгуливается собака. Вечером пон-ср-пт грудь/спина/ноги, пока результат идет и обьемы растут. Скоро закончиться железо, поэтому ищу блинчики по 10.

турникмены развлекаются в киеве

Farmazonne:

неплохо так, молодцы ребята!)

самое прикольное, что людей там много, плюс рядом бесплатная качалка под открытым небом... к сожалению у нас такого нет.

Черныш:

sysdan:

самое прикольное, что людей там много, плюс рядом бесплатная качалка под открытым небом... к сожалению у нас такого нет.

только у нас могут гнобить тех, кто предпочел спорт, а не пивко с сигареткой

Тогда, чтобы не гнобили, надо раскачаться, выпить пивка и насовать в пятак тем, кто гнобит