Ответить
  • leopami MemberАвтор темы
    офлайн
    leopami Member Автор темы

    463

    12 лет на сайте
    пользователь #831424

    Профиль
    Написать сообщение

    463
    # 12 ноября 2014 22:02 Редактировалось leopami, 108 раз(а).

    Для тех кто хочет себя изменить, но ему не хватает мотивации!

    Добавлено спустя 2 минуты 15 секунд

    Вся суть проекта проста:
    Участник соревнований может быть любой человек. Не важно хочет он сбросить или набрать, а может "подвести" свою форму. Главное, что вам хочется соревноваться и побеждать!Условия просты: каждый участник сдает по 50 у.е. и ваша главная задача изменить свое тело в лучшую сторону. Где вы будите заниматься, с кем и как- ваше право выбирать. Главное это показать максимальную трансформацию тела. И тот, кто покажет максимальный результат трансформации тела, и заберет главный приз. Проект стартует 1 января 2015г. и заканчивается 1 июля.
    С условиями проекта и механикой подведения результатов вы можете ознакомиться ниже.

    Настоящее Пари, является добровольным мероприятием исход которого определяется на основании механик, приведенных ниже.
    Каждый из участников настоящего Пари подтверждает своей подписью, что он (она) является дееспособным гражданином Республики Беларусь, достигшим 18 лет, в полной мере согласен с механиками проведения Пари и определения победителей, а также подтверждает то, что готов внести добровольный взнос для участия в Пари, предусмотренный соответствующей механикой ниже. Участник понимает, что в соответствии с Механикой подведения итогов Пари взнос ему возвращен не будет, в тоже время он (она) может стать победителем Пари, в соответствии с механикой, и получить денежные средства из сформированного иными участниками Пари призового фонда, в размере большем чем взнос одного участника.
    Каждый участник Пари своей подписью подтверждает, что не имеет и не будет иметь претензий к Организатору Пари, при соблюдении им в полной мере всех условий, прописанных в механиках ниже.
    Механика проведения Пари трансформации «Делай тело»
    1. Срок проведения Пари: с 01 января 2015 г. по 01 июля 2015 г.
    2. 6 декабря 2014 г. все участники пари обязаны прийти в спорт клуб «Адреналин» по адресу: г. Минск, ул. Богдановича 147 к 11:00 для измерения параметров бицепса, бедра, талии, ягодиц, груди (далее - Параметры тела). Данные о Параметрах тела каждого участника Пари, в присутствии иных участников, будут занесены в таблицу (Приложение 2).
    3. Затем будет произведена фотосъемка каждого участника. Форма одежды не должна скрывать фигуру участника (рекомендация - девушкам в купальниках, парням в плавках).
    4. Все участники будут поделены на группы: мужчины и девушки; а также, в зависимости от общего числа участников, и на подгруппы: худеем, набираем, подводим (т.е. у кого явных изъянов в теле нет, просто хочется добавить рельефности). Соответственно, будет разделен и призовой фонд на группы/подгруппы.
    5. Призовой фонд формируется путем добровольного внесения участниками Пари равных взносов в размере 50 у.е.. Сумма фонда зависит от количества соревнующихся в той или иной группе/подгруппе (5 девушек в одной подгруппе - призовой фонд 500 у.е., 12 парней в одной подгруппе - призовой фонд 1 200у.е.).
    6. Участие в Пари возможно при внесении в срок до 25 декабря 2014 г. каждым из соревнующихся, суммы в 50 у.е. на депозитный счет № 560030115( фи-ал №457) , открытый в ОАО «Белагропромбанке» на имя организатора Пари Жарова Михаила Александровича (далее – Организатор). Организатор не извлекает какой-либо коммерческой выгоды при проведении настоящего Пари и не получает какого-либо дохода в связи с его проведением. Организатор обязуется снять все денежные средства, сформированные добровольными взносами участников Пари, с учетом наращенных банком процентов, с указанного выше счета 1 июля 2015г. и совместно с участниками Пари раздать победителям, которые будут определены из числа участников Пари, в соответствии с Механикой подведения итогов Пари.
    7. Все фотографии участников Пари будут периодически, начиная с 26 декабря 2014 г., выставляться на всеобщее обозрение в соответствующей группе на сайте vk.com, на форуме onliner.ru, а также в официальном Instagram (далее - масс медиа).
    8. Каждый участник Пари обязуется не позднее 3-его числа каждого месяца проведения Пари (исключая январь 2015 г.) предоставлять на e-mail:makesthebody@gmail.com не менее двух фотографий своего тела. А также предоставить данные по текущему весу и Параметрам тела.
    9. В случае отказа участника от участия в Пари в любой момент его проведения, либо опоздания в предоставлении фотоотчета, Организатор вправе дисквалифицировать участника без возврата внесенного взноса, который будет передан победителю из группы/подгруппы отказавшегося участника, в соответствии с настоящими механиками.
    10. 4 июля 2015 г. все участники обязаны прийти в спорт клуб «Адреналин» по адресу: г. Минск, ул. Богдановича5 к 11:00 для определения победителей и вручения денежного приза, сформированного взносами участников по каждой группе/подгруппе.
    Организатор Пари ни коим образом не поощряет применение участниками препаратов, вредящих здоровью, а также опасных для здоровья методов трансформации тела и не несет ответственности за здоровье участников Пари. Каждый участник вправе сам принимать решение о том, как он добьется результата в своей трансформации. Организатор не вправе указывать, где и какими способами участнику заниматься. Вся ответственность лежит на самом участнике.

    Механика подведение итогов Пари трансформации «Делай тело» (Оценка трансформации)
    1. Все участники Пари обязаны прийти в спорт клуб «Адреналин» по адресу: г. Минск, ул. Богдановича 147 4 июля 2015 г. к 11:00 для оценки результатов, финального подведения итогов Пари и вручения призов.
    2. При подведении итогов будут произведены измерения Параметров тела каждого участника. После этого параметры будут занесены в таблицу (Приложение 3).
    3. Будет проведена фотосъемка каждого участника. Затем фотографии участников будут выставлены на показ в масс медиа.
    4. Каждый участник в момент подведения итогов Пари оценивает прогресс соревнующихся внутри своей подгруппы (мужчины оценивают мужчин, девушки - девушек). Для этого у каждого участника будет 10 баллов, которыми он обязан оценить прогресс того или иного участника, отдавая им поочередно баллы (10 баллов одному, 9- второму и т.д.). При этом, голосующий участник, не имеет права отдать баллы себе.
    5. Так же, 4 июля2015 г. на подведении итогов Пари будут присутствовать трое выступающих (соревнующихся) спортсменов, у которых будет по 3 балла для оценки прогресса участников в каждой из подгрупп. Спортсмены, голосующие за участников, должны быть сторонними, т.е. они не являются друзьями, тренерами какого-либо из участников.
    6. После подсчета голосов будут выбраны и награждены победители. Количество победителей зависит от общего числа участников в соответствующей подгруппе (см. таблицу ниже).
    5 и менее участников в подгруппе 1 призовое место (100% от суммы призового фонда)

    Более 5 участников в группе Три призовых места: 1-ое - 60% от суммы призового фонда, 2-ое - 25%, 3-е -15%

  • Егороff Neophyte Poster
    офлайн
    Егороff Neophyte Poster

    28

    12 лет на сайте
    пользователь #1085260

    Профиль
    Написать сообщение

    28
    # 25 ноября 2014 22:38
    sanekek:

    кому-то легче придти на тренировку, чем ограничить себя в еде, но тут вы правы, похудение должно начинаться с холодильника.

    Стройное подтянутое (накаченное) тело достигается физ.нагрузками и умеренным сбалансированным питанием. А проще: если цель набрать массу - поставляй в организм большее количество калорий, чем потратил на тренировке; если избавиться от лишнего жирка - трать калорий больше на тренировке, чем поставляешь за приемы пищи.

  • svitanak Apple Team
    офлайн
    svitanak Apple Team

    22904

    18 лет на сайте
    пользователь #93010

    Профиль
    Написать сообщение

    22904
    # 25 ноября 2014 22:38
    sanekek:

    Кому как), кому-то легче придти на тренировку, чем ограничить себя в еде

    я уже больше 20 лет хожу на тренировки и вывел одно, худеть можно только от еды и не обязательно ограничивать, просто хирню жрать не надо:)

    только лучшее
  • Неизвестный кот Neophyte Poster
    офлайн
    Неизвестный кот Neophyte Poster

    12

    16 лет на сайте
    пользователь #238614

    Профиль

    12
    # 26 ноября 2014 01:21

    я бы поучавствовал, да 100 у.е. как-то жирновато, при мой зарплате меньше 4 млн.(учитывая что нужно на ком. услуги, покушать и т.д.). Если б взнос был бы максимум до 50 у.е. я бы согласился. С нашими зарплатами не знаешь как свести концы с концами...

  • leopami MemberАвтор темы
    офлайн
    leopami Member Автор темы

    463

    12 лет на сайте
    пользователь #831424

    Профиль
    Написать сообщение

    463
    # 26 ноября 2014 08:53

    А два раза по 50 у.е = 100у.е.
    .

  • olyalya07 Neophyte Poster
    офлайн
    olyalya07 Neophyte Poster

    20

    11 лет на сайте
    пользователь #1484923

    Профиль
    Написать сообщение

    20
    # 26 ноября 2014 13:20

    leopami, вопрос! А смогут ли добавляться люди после 6 декабря?

  • leopami MemberАвтор темы
    офлайн
    leopami Member Автор темы

    463

    12 лет на сайте
    пользователь #831424

    Профиль
    Написать сообщение

    463
    # 26 ноября 2014 13:30
    olyalya07:

    leopami, вопрос! А смогут ли добавляться люди после 6 декабря?

    Даже и не знаю как вам ответить. Если есть люди, которые не могут 6 декабря у них есть возможность 29 ноября.
    А вот позже.....наверное могут, если соберется группа людей

    Добавлено спустя 18 секунд

    Или пуская тот кто хочет напишет мне

    Добавлено спустя 48 секунд

    Только 6 декабря будет фотограф. а в другие дни я всместо него:)

  • leopami MemberАвтор темы
    офлайн
    leopami Member Автор темы

    463

    12 лет на сайте
    пользователь #831424

    Профиль
    Написать сообщение

    463
    # 26 ноября 2014 20:04

    Осталось до фотосессии

  • olyalya07 Neophyte Poster
    офлайн
    olyalya07 Neophyte Poster

    20

    11 лет на сайте
    пользователь #1484923

    Профиль
    Написать сообщение

    20
    # 26 ноября 2014 21:24

    :ura: :ura: :ura:

  • kydp9xo Senior Member
    офлайн
    kydp9xo Senior Member

    1055

    15 лет на сайте
    пользователь #296060

    Профиль
    Написать сообщение

    1055
    # 26 ноября 2014 21:50 Редактировалось kydp9xo, 1 раз.
    Егороff:

    sanekek:

    кому-то легче придти на тренировку, чем ограничить себя в еде, но тут вы правы, похудение должно начинаться с холодильника.

    Стройное подтянутое (накаченное) тело достигается физ.нагрузками и умеренным сбалансированным питанием. А проще: если цель набрать массу - поставляй в организм большее количество калорий, чем потратил на тренировке; если избавиться от лишнего жирка - трать калорий больше на тренировке, чем поставляешь за приемы пищи.

    Поставлять калорий больше для массы?)ну только если для жировой массы))для мышц же нужен только белок)точнее для строения их))калории это энергия, неиспользованные калории это жир)

  • Artek45 Senior Member
    офлайн
    Artek45 Senior Member

    1082

    17 лет на сайте
    пользователь #162338

    Профиль
    Написать сообщение

    1082
    # 26 ноября 2014 21:58 Редактировалось Artek45, 3 раз(а).
    kydp9xo:

    Поставлять калорий больше для массы?)ну только если для жировой массы))для мышц же нужен только белок)точнее для строения их))калории это энергия, неиспользованные калории это жир)

    :molotok:
    Лучше молчать, когда не знаешь о чем говоришь
    Ты еще расскажи, чтобы белок усвоился углеводы совсем не нужны :trollface:
    p.s. год назад я тоже такое мог ляпнуть, и быть уверенным что я прав

  • 177499 Senior Member
    офлайн
    177499 Senior Member

    2872

    16 лет на сайте
    пользователь #177499

    Профиль
    Написать сообщение

    2872
    # 26 ноября 2014 23:43 Редактировалось 177499, 1 раз.

    Artek45,
    Вы бы расставили все по местам что и для чего нужно.
    ПС в детстве я тоже думал что для того что бы росли мышцы надо есть много булочек и яиц - хорошо что я не сел на яично - булочную диету )))) :lol:

    +375 25 664 73 48 Если не беру или не доступен - пишите смс
  • sanekek Member
    офлайн
    sanekek Member

    320

    19 лет на сайте
    пользователь #73419

    Профиль
    Написать сообщение

    320
    # 27 ноября 2014 10:50 Редактировалось sanekek, 1 раз.
    шанти:

    sanekek:

    так говорят лишь модные фитнесс-инструкторы, чтобы лишний часик занять мученика и отработать свои деньги.

    Да ладно? Почасовая оплата инструктора в минских залах? Уау! А предметно не подскажете, где такие модные новаторы - уникумы работают и что за зал? Очень хотелось бы лично съездить и посмотреть!

    Да ладно? Где написано, что инструктора работают на почасовке? имелось ввиду общее время, затянуть тренировочку показать сколько всего знаешь и тд

    Добавлено спустя 4 минуты 11 секунд

    Егороff:

    sanekek:

    кому-то легче придти на тренировку, чем ограничить себя в еде, но тут вы правы, похудение должно начинаться с холодильника.

    Стройное подтянутое (накаченное) тело достигается физ.нагрузками и умеренным сбалансированным питанием. А проще: если цель набрать массу - поставляй в организм большее количество калорий, чем потратил на тренировке; если избавиться от лишнего жирка - трать калорий больше на тренировке, чем поставляешь за приемы пищи.

    К чему эта выдернутая фраза?) я спрашивал у вас про подтянутое тело или говорил как его достичь?) Блистать своими познаниями можете начать с 1 января у вас будет полгода чтобы показать себя))

  • kydp9xo Senior Member
    офлайн
    kydp9xo Senior Member

    1055

    15 лет на сайте
    пользователь #296060

    Профиль
    Написать сообщение

    1055
    # 27 ноября 2014 10:56

    Artek45, углеводы разные бывают.. и где я сказал что они не нужны?

  • sanekek Member
    офлайн
    sanekek Member

    320

    19 лет на сайте
    пользователь #73419

    Профиль
    Написать сообщение

    320
    # 27 ноября 2014 11:01
    svitanak:

    sanekek:

    Кому как), кому-то легче придти на тренировку, чем ограничить себя в еде

    я уже больше 20 лет хожу на тренировки и вывел одно, худеть можно только от еды и не обязательно ограничивать, просто хирню жрать не надо:)

    Все зависит от человека, есть пару знакомых девушек, которые каждый день занимаются спортом, разными видами и им в кайф эти тренировки, но вот в фастфуде и тд не могут себе отказать, при этом выглядят отлично так как их гиперактивность не дает калориям найти место на пятой точке.

  • Artek45 Senior Member
    офлайн
    Artek45 Senior Member

    1082

    17 лет на сайте
    пользователь #162338

    Профиль
    Написать сообщение

    1082
    # 27 ноября 2014 11:58 Редактировалось Artek45, 1 раз.
    kydp9xo:

    Artek45, углеводы разные бывают.. и где я сказал что они не нужны?

    Ты сказал, что если есть больше калорий чем расходуешь, то они все уйдут в жир...это полнейший бред

    Главный принцип набора мышечной массы

    Мышечная масса начинает расти только тогда, когда объем поступающей энергии в виде пищи превосходит объем расходуемой организмом энергии. Кроме того, нужно помнить, что организм всегда старается поддерживать гомеостаз (постоянство внутренней среды), поэтому можно увеличить калорийность рациона на 5, 10 и даже 30%, при этом масса не изменится! Порой, чтобы сдвинуть массу с "мертвой точки", требуется повысить калорийность дневного рациона на 50 и даже 100%!

    Чтобы определить объем пищи, требуемый Вам для набора мышечной массы, нужно следовать простой методике:

    "Внимание" Постепенно увеличивайте калорийность рациона, до тех пор, пока прибавка в весе не начнет составлять 600-800 г в неделю. Если прибавка меньше - значит нужно есть больше, и наоборот.

    Источник: http://sportwiki.to

    Твое сообщение было отредактировано, первоначальная трактовка была иной

  • zarFire Member
    офлайн
    zarFire Member

    136

    14 лет на сайте
    пользователь #509054

    Профиль
    Написать сообщение

    136
    # 27 ноября 2014 14:57
    Aldgi:

    Я в теме

    За

    в [censored by Strelka]

    Красная карточка была показана пользователю за этот пост модератором Strelka (28 ноября 2014 22:31)
    Основание: 3.5.17

  • dimmasan Member
    офлайн
    dimmasan Member

    179

    14 лет на сайте
    пользователь #483868

    Профиль
    Написать сообщение

    179
    # 27 ноября 2014 17:08

    Не люблю перечитывать форум, скажите когда и куда деньги сдавать, есть желание принять участие.

  • Неизвестный кот Neophyte Poster
    офлайн
    Неизвестный кот Neophyte Poster

    0


    пользователь #1495384

    Профиль

    0
    # 27 ноября 2014 18:05

    [censored by Тигра]

  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    12005

    17 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    12005
    # 27 ноября 2014 19:49
    dimmasan:

    Не люблю перечитывать форум, скажите когда и куда деньги сдавать, есть желание принять участие.

    шапку читай (1ое сообщение)

    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!!
  • yurka Android Team
    офлайн
    yurka Android Team

    4847

    18 лет на сайте
    пользователь #111448

    Профиль
    Написать сообщение

    4847
    # 27 ноября 2014 23:18

    мужики, в поиске зала для занятий. наткнулся на интересный вариант sportfit.by (смотрите видео на сайте). кто-нибудь ходил? или что вообще скажете о таком подходе, если основная цель - нарастить массу?

    Бороться и искать, найти и не сдаваться!