Кто, где и как качается? - 2

pavelsc:

Ну сэкономишь 600 тыщ в месяц

фигассе это ж почти абонемент в зал на 8 занятий) Или пол-платья нового) Хорошая экономия так-то)

pavelsc:

Не встречал еще мужиков которые супы готовят себе

ээээ)))
А шо там готовить? Борща - не проблема, солянку сборную мясную - ваще гавно вопрос. Недавно на супы испанской кухни переключился - на базе чечевицы хорошо заходят

webtronic:

KOCMOC121, а как ты ел потом? неужто все взвешивал? я вот хотел бы на контроль поставить это дело хотя бы на пару месяцев, но перспектива все взвешивать, сверять по таблицам калорийности и записывать- не особо радует( особенно учитывая что у меня между основными приемами пищи еще по 10 мелких перекусов в день бывает. Особенно по выходным мой холодильник набирает кучу просмотров). Так что просто кушаю, сколько кушается. Есть ли лайфхак для контроля какой то? Или так, на глаз считать?
З.Ы. спортвики вообще рекомендует 50ккал\гр для набора

Сам месяцами так и питался, каждый прием пищи расписывал по белкам,жирам и углеводам. Скажу сразу ничего прикольного в этом нету, долго я не выдержал

Werorik:

фигассе это ж почти абонемент в зал на 8 занятий)

я тоже почету-то сразу на абонемент перевела

pavelsc:

misxex:

Так 2000 берется из того, что ты целый день будешь лежать и ничего не делать. А в повседневной жизни мы всегда чем-то занимаемся, ходим на работу или еще куда, а на это тоже еще нужны калории.

я работаю лежа, и не выхожу из дома в дни без тренировок

Так тебе массу набирать вообще сказка, много есть и не надо

webtronic:

Farmazonne, вывод: жена уйдет, Пашка с голоду на чае с бутиками памрэ) придется кормить его по очереди

так не было у него жены вроде как ))) только какаИта временно приходящая вроде как )
так што он и так без супа живет, можете начинать подкармливать

webtronic:

LinaDROU, я как то оливковым увлекся. первое время нравилось, а потом чет надоело. Теперь оливковым только салаты заправляю. А каши без куска сливочного, или хорошей подливы есть не могу-поперек горла становится

выкиньте это сливочное...бяка( Попробуйте льняное с кашей...Хоть польза какая-то....И проскальзывать лучше будет))

pavelsc:

Farmazonne:

А шо там готовить? Борща - не проблема, солянку сборную мясную - ваще гавно вопрос. Недавно на супы испанской кухни переключился - на базе чечевицы хорошо заходят

Да как-то просто лень больше 10 минут тратить на приготовление...
А ну помню купил банку готового супа в стекляшке, щучинский там или какой, тупо в кастрюлю с водой скинул, прокипятил и красота

Оживление какое-то в теме появилось)))

Всем доброго дня!
Вопрос в тему разговора..
Посещаю зал с 10 августа, т.е. новичок. Зал 3 раза в неделю где-то по 2 часа с учетом кардио получается одно посещение . В итоге за прошедший период минус 6,5 кг, со 101,2 до 94,7, на сегодняшний день
Замер количества употребленных БЖУ путем взвешивания продуктов и подсчетов показал, что в день получается 180-190 гр белка, жиры 60-70 гр, углеводы 220-240. Калорийность всего этого добра 2200-2400 каллорий.
Я так понимаю, что похудение происходит за счет сжигания все-таки жира, а не всего остального ???
Визуально пятая точка и живот стали заметно меньше, джинсы пришлось покупать новые Старые падают в застегнутом виде .

Надо ли что-то менять, в смысле добавлять - убавлять или пока на таком уровне КБЖУ и держать?????

Jein:

так не было у него жены вроде как ))) только какаИта временно приходящая вроде как )

паспорт берегу

misxex:

pavelsc:

misxex:

Так 2000 берется из того, что ты целый день будешь лежать и ничего не делать. А в повседневной жизни мы всегда чем-то занимаемся, ходим на работу или еще куда, а на это тоже еще нужны калории.

я работаю лежа, и не выхожу из дома в дни без тренировок

Так тебе массу набирать вообще сказка, много есть и не надо

да вообще шикарно, работа 5 кг минимум отбирает, если с контейнерами не заморачиваться

LinaDROU:

webtronic:

LinaDROU, я как то оливковым увлекся. первое время нравилось, а потом чет надоело. Теперь оливковым только салаты заправляю. А каши без куска сливочного, или хорошей подливы есть не могу-поперек горла становится

выкиньте это сливочное...бяка( Попробуйте льняное с кашей...Хоть польза какая-то....И проскальзывать лучше будет))

да там и так каждые три часа куда лучше историю с арбузом все помнят

Werorik:

pavelsc:

Да как-то просто лень больше 10 минут тратить на приготовление...
А ну помню купил банку готового супа в стекляшке, щучинский там или какой, тупо в кастрюлю с водой скинул, прокипятил и красота

хорошо, что хоть брикеты эти суповые не покупаешь)

ну я хоть и деградирую тут, но не настолько )))