Как бросить курить?

100 лет назад спортсмены курили с целью раскачки легких. Быть может отказ от упражнения сказывается и стоит заменить его другим?

собственно, хочу похвастаться: не курю и не парю уже 21 день.
как бросал курить: перешел на пар, крепкий, 24мг, постепенно снижая концентрацию никотина. закончилось все нулевкой, психомоторики ради.
в конце-концов купил себе банку типа "шведского" табака-без-табака, закинул одну подушечку, понял, что "фу и фе" и больше ни-ни, ибо по голове дало очень хорошо.
курить - слегка тянет, но ненавязчиво, и только в моменты безделия и перед сном.
надеюсь, я с курению все.

и да, дня через 3 после полного отказа от вдыхания дыма и пара начался дикий мокротный кашель. на фоне пандемии уже собирался идти сдаваться в инфекционку =)
господа, то, что я откашливал - это надо было видеть. на вскидку - за 2 недели грамм 200 черно-коричневого г...а.

что сейчас - обострилось обоняние и вкус, больше не лью тонны острого соуса в еду.
кашель прошел, одышки у меня вроде и не было особо, хожу домой всегда пешком без лифта и бегаю раз в 3 дня.
пропал мелкий тремор рук, хотя казалось, что живу с ним всю жизнь.
в сон падаю минут через 20 после отбоя, хотя раньше пол ночи ходил-бродил, то не спится, то покурить.

в общем, сплошные плюсы. особенно, когда решил посчитать, сколько денег я скурил.
в юности курил что подешевле, особенно в армии, но когда закончил универ и стал более-менее зарабатывать, покупал сигареты примерно $1-$1.15 за пачку.
калькулятор сказал, что я скурил поло седан

Dmitry_B:

Ну...типа я же уже бросил. Я сильный. Сейчас попробую, от чего отказался и опять не буду.

Я вот так опять закурил( Хотя знал же что так и будет. Сейчас вот жалею, собираюсь с мыслями.

Dmitry_B:

и еще - подсчет дней, это кормление агонии

Совершенно верно! По себе знаю, если подсчёт дней и страдания, то как правило ничем хорошим не заканчивается, лучше поработать над собой, обосновать себе причины отказа, тогда легче.

alexander200900, закурили по какой причине ? От нех делать или друзья с сигаретами, или тяга? Dmitry_B,
Как выше вы написали всё точно, третий месяц думал сорвусь, первые два зациклен был что не курю, постоянно в голове эта мысль была. Проходя возле курящих первое время жадно глотал дым, потом этот дым был противен, а сейчас всё равно. Думаю психологическая зависимость сильнее физической.
А сны, мои сны, это что то, недавно приснил закурил опять, просыпаюсь тоже с мыслями что я закурил уже, лежу думаю как я мог курить во сне то, это же сон

valmak:

Думаю психологическая зависимость сильнее физической.

это факт.

valmak:

А сны, мои сны, это что то, недавно приснил закурил опять, просыпаюсь тоже с мыслями что я закурил уже, лежу думаю как я мог курить во сне то, это же сон

Во сне покури - считай, что покурил

Dmitry_B:

Главное не "сломаться" через месяц, три и примерно через полгода.

через три ломает больше, чем через месяц...

valmak:

alexander200900, закурили по какой причине ? От нех делать или друзья с сигаретами, или тяга? Dmitry_B,
Как выше вы написали всё точно, третий месяц думал сорвусь, первые два зациклен был что не курю, постоянно в голове эта мысль была. Проходя возле курящих первое время жадно глотал дым, потом этот дым был противен, а сейчас всё равно. Думаю психологическая зависимость сильнее физической.
А сны, мои сны, это что то, недавно приснил закурил опять, просыпаюсь тоже с мыслями что я закурил уже, лежу думаю как я мог курить во сне то, это же сон

Закурил потому что "самый умный и могу себя контролировать" не, когда рядом курят, то не хочется особо. Вот с работы вышел, думал про сигареты пару часов, купил пачку и закурил одну. Ну а потом не курил неделю где-то, типа ничего ж страшного не произошло! Ну в итоге через 2 недели по полторы пачки как и раньше). Самое глупое что я всё это прекрасно знал! Вот теперь морально над собой работаю, аргументирую за и против..
А с аналогичными снами знаком. Я пить бросил в 2008, тоже снилось через пару лет что бухал и так мне грусно во сне было)

мне кажется, что многие курят от скуки и незанятости! если судить по себе, то на работе нету времени не то что курить, а даже и подумать о сигаретах или желании "подымить"! как только появилась свободная, именно незанятая, минута появляется мысль "а почему бы и нет!" ... а если еще и чашку кофе кто сделает, то и не одну можешь выкурить!!!

Знакомый после того, как курил 25 лет, в один момент перестал и все. никакие пластыри и другие штуки были не нужны, главное - желание! и понимание того, что вы - не рабы привычки, всем удачи!

Мысли чтобы закурить посещают меньше.
как то напоролся в столярке на пустую пачку от сигарет, открыл, лежит внутри окурок пол сиги, взял затянулся не прикуривая, привычка держать сигарету, стряхивать пепел, выдыхать дым никуда не ушла, как будто вчера курил. Вот после сто грамм тянет затянутся, но не критично.
Да, когда начал бросать, наверно через неделю улучшилось кровообращение, розовинка на лице, кончики пальцев на руках и ногах как огнём горели, да и счас бывает заостряешь на это внимание. Пошёл в поликлинику на медосмотр, на седьмой этаж пешком, даже не заметил.