Кто, где и как качается? - 2

AzaZeo AinAmart,

Вот интересный человек - и чем ему так отжимания насолили?

Было, было.

ОФП что такое. ОФ понял, но что за П?

ходил кто в термопласт ФОК на седых?

Истина в последней инстанции!!! Терпеть не могу дуэт тупости и самоуверенности.

Не в последней. Не бывает истин в последней инстанции. А толковый совет дать могу. Не зря моя книга была признана в прошлом году одной из лк\учших книг для начинающих атлетов.

А говорить, что питание для бодибилднига не играет никакой роли - вот это дуэт тупости и самоуверенности. Это подтвердит любой мало-мальски разбирающийся спортсмен или тренер.

trainday, вот и к чему это все написано выше? Поумничать?! Я еще раз повторю, в детском и подростковом возрасте особое спортивное питание для роста мышц не требуется. Если можешь думать сам, а не только читать что пишут, то это легко понять. Конечно, я не книжный авторитет, но книги пишутся в основном для взрослых (старше 22 лет) и во-вторых, для ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ спортсменов. Детям любителям спортивная еда становится только дополнительной сложностью. Я на своем примере могу подтвердить все что тут пишу. Я первый раз в зал пришел в 16 лет. Прозанимался 3 (!) месяца. И оставил эту затею, потому что мне было достаточно того, что наросло. Мышцы в этом возрасте растут очень быстро. И ничего для этого я не ел специально. Ел обычную еду. После тренировки любимым блюдом были булки свежие. Продолжим о питании на личном примере. Сейчас мне 25 лет. Год - полтора назад я весил 96 кг (растолстел). Надо было сбросить. Я выбрал для себя такой способ худения - я качаюсь как обычно, но при этом ем мало, и на ночь совсем не ем. Сейчас я вешу 82 кг и представь себе при этом у меня еще и мышцы РАСТУТ!!! Я не то что специально не ем, я ограничиваю питание до того, что организму приходится жечь жир. И при этом мышцы увеличиваются. Как такое может быть, если по вашим методикам нужно жрать по 200гр белка за раз??? Ладно, оставим мой пример, и продолжим САМОСТОЯТЕЛЬНО думать. У меня растет племянница. С 3х лет, её как и всех детей кормят ОБЫЧНОЙ едой - макароны, котлеты, картошка, овощи, фрукты и т.д. И вот ответь мне на вопрос - как ребенок умудряется расти при таком питании??? Расти офигенными темпами! И не только скелет у нее растет, а и мышечная масса тоже. Вот ответь мне как это происходит во всем мире со всеми детьми??? И ты хочешь сказать, что обычный 16ти летний парень на сможет набрать килограмм 10 мышц питаясь нормальной едой и в той степени, в которой будет требовать его организм???

wolf, я к полноте не предраположен. По крайней мере точно не был предрасположен до 22 лет. Потом бросил курить и разнесло. Ну и даже у самых худых моих друзей после 25 почему-то(!) вдруг вырастает пузо. Которое к 30ти весит не мение лишних 10 кг. Это я к тому, что не надо мое ожирение относить к слонности. Почему-то такая склонность у всех наблюдается с возрастом. Ну да ладно, я свою точку зрения изложил, ваша тоже присутствует, пусть те кому нужна информация сами выбирают. У меня нет цели с кем-то спорить.

в детском и подростковом возрасте особое спортивное питание для роста мышц не требуется

Специальное спортивное питание не требуется. Все протеины-гейнеры и креатины - это для атлетов со стажем.

Требуется сбалансированная диета из обычных продуктов, НО с упором на белковые продукты и углеводы с длинным временем расщепления. Отрицать это бессмысленно. Иное просто противоречит основам метаболизма человеческого организма. Булками мышцы не нарастишь. Это аксиома.

Конечно, я не книжный авторитет, но книги пишутся в основном для взрослых (старше 22 лет) и во-вторых, для ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ спортсменов.

Книги, учебники, пособия пишутся для людей, которые хотят получить знания. Человеку, прочитавшему всего одну книгу в жизни это понять трудно.

И пишутся учебники именно для начинающих атлетов и людей, которые не могут позволить себе профессионального тренера. У ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ спортсменов недостатка в знаниях и опытных наставниках нет. Иначе они не стали бы профессионалами, а до сих пор пытались нарастить мышцы питаясь булками и пивом со сметаной

Я выбрал для себя такой способ худения - я качаюсь как обычно, но при этом ем мало, и на ночь совсем не ем. Сейчас я вешу 82 кг и представь себе при этом у меня еще и мышцы РАСТУТ!!!

Если ты уменьшаешься в весе, то это не мышцы растут, это жир уходит и мышцы становятся рельефнее, оттого кажется что они увеличиваются.

Если мышцы растут, то вес становиться больше. По той простой причине, что мышцы примерно раза в полтора тяжелее жира если сравнивать одинаковый объем вещества.

С 3х лет, её как и всех детей кормят ОБЫЧНОЙ едой - макароны, котлеты, картошка, овощи, фрукты и т.д. И вот ответь мне на вопрос - как ребенок умудряется расти при таком питании??? Расти офигенными темпами! И не только скелет у нее растет, а и мышечная масса тоже.

Это просто смешной аргумент. Смешно сравнивать процентное содержание мышечной массы атлета и обычного человека.

Понимаешь про что я?

И ты хочешь сказать, что обычный 16ти летний парень на сможет набрать килограмм 10 мышц питаясь нормальной едой и в той степени, в которой будет требовать его организм???

Никогда в жизни он не наберет 10 кг чистых мышц. При самых благоприятных условиях и отличной генетике он наберет 2-3 кг мышц. Остальное будет вода, жир и балластные вещества.

"Нормальной" едой он наберет 10 кг читсых мышц примерно за 15 лет ПРАВИЛЬНЫХ тренировок и при этом еще килограмм 20 жира будет болтаться по телу. Такая перспектива не очень то радужная, не правда ли?

Если же человек боле-менее генетически подходит для набора мышц (бывает, что с генетикой прост не повезет) то за год вполне реально наборать в первый год тренировок 4-5 кг чистых мышц и особо не прибавить жира в теле (не более 2 кг).

А вот для того, чтобы дальше двигаться, за пределы генетической предрасположенности и применяют спортивное питание, а затем и фармакологию.

универсальных средств не бывает, кому-то достаточно жрать жиросжигатель, а кому-то надо очень много бабла тратить на пищевые добавки.

Согласен. Очень все индивидуально. Для этого и надо качать мозг, чтобы выработать для себя наиболее подходящий тренинг и систему питания. Но это не одного года процесс. Большинство не выдерживает и бросают. Остаются единицы, которые и показывают, что нет предела человеческим возможностям.

ну тогда тебе лучше бы спортом заняться - тем же футболом. Качки - это только внешность. Бегать они не могу, подтягиваться тоже. Вот иди гимнастикой занимайся. Отличный внешний вид и сила.

Grudovik, посмешил меня от души Многие качки бегают кроссы по два-три раза в неделю, я и сам занимаюсь и при своем весе в 97 кило при росте 173, пробегаю по вечерам 3-4 км налеганце, да и на подтягивания не жалуюсь!!!!. Для нормального качка подтягивания с дополнительным отягощением(блины 5 - 15 кг) одно из основных упражнений для развития спины. Так что твои гонки про то, какие качки забитые - беспочвенны

.

Grudovik:

Ты думаешь качек сможет так на кольцах стойку сделать?! Ага конечно!!! Повторюсь: Качек - это только внешность. Не хочешь быть худым иди подкачайся, за пол годика все изменится. Хочешь быть сильным и выносливым иди в спорт.

Давайте сравним ваши силовые и качка... и посмотрим, качек это только внешность или еще что-то. Озвучьте, жим, присед, становая... все в рабочих весах

качки это тоже спорт... тот-же пауртлифтинг, тяжелая атлетика... вопрос в том, что в народе ходит негативая молва, о фармакологии, и ошибочно распростаняется на пищевые добавки аля протеин, которые ничего общего с химией не имеет. а, то, что качки ходят и потом если не занимаются - сдуваются, так это помойму закономерный процесс, мышцы нужно всегда в тонусе держать. никогда ничего просто так и навсегда не бывает.

Grudovik, и да, мы такие