Похудение как выздоровление: технологии

утром хорошо бегать до завтрака. когда общее состояние организма таково, что все тяжело, лень подниматься и что то делать, и все валится с рук. дело в том, что утром организм истощен, внутренние запасы быстрой энергии за ночь были потрачены (вспоминаем, что утром мы легче на 400-500 грамм, чем вечером - это самая быстрая и доступная энергия, накопленная в мышцах, которую организм потребляет для краткосрочных нагрузок и расходуется в течении 15-30 минут). если в этот момент организм напрячь кардионагрузкой и довести пульс до нужных частот, то этот как раз таки и есть тот самый режим, когда сжигается именно жир.

если тренироваться днем или вечером, то первые 20 минут лучше делать разминку или не основные упражнения. потому что это время организм будет потреблять ту самую быструю энергию из мышц. и только после этого начать основную тренировку для сжигания жира.

есть мнение,что кросс утром натощак-прямая дорога к инфаркту))...не бережете вы себя,господа...))

zverjuga:

я. потому что это время организм будет потреблять ту самую быструю энергию из мышц

только не из мышц, а накопленый гликоген

а так принципиально верно

fuerer:

Не не, натощак вы теряете не только жир. Катаболизм на пике.

поэтому рекомендуется закинуть табу кофеина или чашечку кофе выпить. Кофеин перенаправляет организм в поисках энергии именно на жир.

И необходимо выйти на правильный уровень пульса и его держать в течении 15-20 минут.
Тогда все будет хорошо и мышцы не будут практически страдать

Всё фигня, форум можно закрывать: в сша наконец-то появилось лекарство для похудения без побочных эффектов

...

В продолжение моего 1-во апрельского поста
Очень толстая пациентка спрашивает у
профессора:
- Скажите, доктор, какие упражнения полезны
для похудения?
- Я рекомендую вам поворачивать голову справа
налево и слева направо, - ответил он.
- Как часто?
- Всякий раз, когда вас угощают!

- Наш Джо победил сразу в двух конкурсах - "Самый толстый" и "Самый вежливый"
- Самый толстый - понятно. А как это - самый вежливый?
- Да он встал и уступил место сразу четырем женщинам.

- Когда женщина чересчур толста для секса?
- Когда сверху - не удержаться, сзади - не достать, а под - не рискуешь...

- Почему женатые мужики толстеют? - Холостяк приходит вечером домой, заглядывает в холодильник, видит что у него там и с горя идет в постель. А женатик приходит вечером домой, заглядывает в постель, видит что у него там и с горя идет к холодильнику.

Разговаривают два друга у которых жёны полные.
Один говорит : пойдём в субботу на рыбалку?
Да ,а что жене скажу?
Очень просто : раненько ,отбрасываешь одеяло ,смотришь на жену ,говоришь фу-у-у,какая зад...а и быстро уходишь!
В субботу второй,отбрасывает одеяло,смотрит на жену и говорит О-О-О какая зад....а и на фига мне та рыбалка!!!!!

Hа пляже беседуют две подруги:
- Что с тобой, ты так похудела?
- Я очень страдаю, мне изменяет муж...
- Так разведись!
- Пока не могу. Хочу сбросить еще пять килограммов.

Мозговые клетки рождаются и отмирают, но жировые клетки живут вечно.

Жена встает на весы. Муж ухмыляется, глядя на стрелку:
- Ты знаешь, какой у тебя должен быть рост, чтобы соответствовать твоему весу?
- Ну, и какой?
- Пять с половиной метров!

Цукерторт:

В смысле? Что за оно?

Это чудо средство - кардио 3 раза в неделю, 2-3 силовые, исключить из рациона простые углеводы и ограничить жиры. И ВСЁ!!! Вот оно чудодейственное средство без побочных эффектов.

fuerer:

Цукерторт:

В смысле? Что за оно?

С праздником

Аааааааааааааааааааааа, надурил шутник
спасибо

Баська:

Надо влюбиться безответно
Стойкое отвращение к еде.

безответная любовь точно не поможет.

Цукерторт:

безответная любовь точно не поможет.

fuerer:

Было. Не помогает

А я надеялась на халяву

Я знаю отличный способ. Ротовирус. Шоб его

zverjuga, я и в прошлом (кстати, отличное тогда начало было, я почти месяц пароваренными овощами питалась), и вот сейчас, похоже, опять начинается. А говорят еще, что развивается иммунитет, ага, конечно