Кто, где и как качается? - 2

LinaDROU:

давайте кидайте картинки накачанных частей тела и человеков в целом

а то как-то нудненько стало...

Ноги на фотке как у дрыща, но квадры при этом 72 см

123

5 страниц бесплтный зал пообсуждали (вместо 1 гугления - хотя мать твою он сам этот совет даёт другим)
да прям бьем все рекорды по информативной наполненности ветки

ЗЫ. дам инфу про зал, но стоимость инфы 1 зал = 1 млн белок

Митяика:

Ноги на фотке как у дрыща, но квадры при этом 72 см

не хило как-то кста Арнольда догнал)), 70 как-то было джинсу не подобрать , ногу не закинуть-раздавишь и тд))), а то обычно в 80% случаях на пляжу у баб ноги больше чем у пацанов(кузнечики) )))
рука скока при таких копытах ?))

pavelsc:

да и вообще постарел вроде как-то
P.S. Трапы зря не качаешь, или не растут?

Кстати да, заметил сам, что старею быстро. А трапы в этой позе не напрягаются

Sasha555:

не хило как-то кста Арнольда догнал)), 70 как-то было джинсу не подобрать , ногу не закинуть-раздавишь и тд))), а то обычно в 80% случаях на пляжу у баб ноги больше чем у пацанов(кузнечики) )))
рука скока при таких копытах ?))

По пропорциям мне до Арнольда как до луны. Рука уменьшилась после курса окси на сант- полтора. Теперь прыгает в районе 46. Со штанами проблема. Спортивки эти года три ношу, новые не могу подобрать. В гиперах мерял 4 пары разных спортивок самых больших размеров. Сидят как на пидоре, внизу в облипку, сверху квадры тоже в облипку, седло возле колен Вроде сейчас так модно, но я так не хочу. Джинсу нахожу на сэконде, там есть большие размеры и сидят отлично. На обычном рынке только для геев-кузнечиков, с зауженным низом. У меня стопа в самый большой размер не пролазит дальше колена

Недавно приседал 220х3 ,вроде зашло хорошо. Через неделю хотел повторить, но сняв штангу со стоек я чуть не сломался пополам. Спина не держит такой вес, шатало как соломинку, я даже не пытался присесть. Мой прогресс в присяде уперся в слабую спину, остается только платформа, либо долбить спину. Какие упражнения и какие виды становых укрепят спинку-соломинку?

LinaDROU:

Alekseew:
Кому прэсс крутой показать?))) Ноль химии и спортпита, только на натур. продуктах))
оооо...ниче так...хороший пресс...и в целом тоже все гармонично)

Тихо сам с собой я веду беседу

Задумался вот о чем...
Замечал, что у некоторых людей отказ наступает чуть ли не моментально. Типа вот штанга шла на жиме и вот стала, а не подхватишь, так и назад пойдет.
А за собой замечал, что отказ рамазан и последние несколько повторений дожимаю очень медленно... Во, например, пожал 5 раз, шестой уже с трудом и страхующий напрягся, но, после я умудряюсь пожать еще пару раз, и в последнем повторении жим может длиться пару секунд...
Это что значит? Медленных волокон дофига?

Werorik:

голого мужика рассматривали?)

А откуда ты знаешь, что он был голый?

Митяика:

седло возле колен

А это "мода" просто такая. Обосраники называется

Митяика:

У меня стопа в самый большой размер не пролазит дальше колена

А ты ботинки снимай прежде чем совать

-

colorit78, как по мне, так просто-таки охренеть цифры для нескольких месяцев тренировок.

-

colorit78,

colorit78:

-
За Августь 2015 (рабочие веса, кг):
Жим лёжа на гориз скамье: 80 => 87.5
Пулловер с гант: 30 => 35
Приседы со штанг: 110 => 120
Жим платформы ногами: 220 => 235
Подтягивания широк хват с отягощением: 8 => 15
Жим штанг узк хватом: 77.5 => 82.5
Тяга Ятса: 95 => 100
Фр жим лёжа изогн гриф: 35 => 40
Подтягивания узк хват с отягощением: 10 => 15
Тяга гант в накл одной рукой: 35 => 40
Мёртвая тяга на прямых ногах: 95 => 112.5

я же правильно понимаю, что РАБОЧИЙ вес ты поднимаешь минимум по 12 раз минимум в трех подходах?