Как бросить курить?

Здравствуйте. Расскажу свою историю, уже наверн можно. В 15 лет начал покуривать, к 30 уже смолил как паровоз. Что бы вы понимали: просыпаешься - 1-ым делом покурить, сделал "утренние" дела, выходишь, у машины над обязательно покурить (особенно зимой пока греется или выкапываешь из под снега), приезжаешь к работе и пока не спеша шуруешь к офису - над покурить, в офисе варганишь кофеек, а что за кофе без сигареты? и вот к 8 утра уже выкурено 4 сигареты... Понимал что это не норм, что так скоро "докурюсь", но ничего с собой не мог сделать...зависимость такая, а я наркоман...
Пробовал бросать дважды, и обе попытки надеясь на Аллен Карра. 1-ый раз хватило на сутки, 2-ий раз на 2-ое суток (но курить так хотелось что капец, прям самая настоящая ломка). И после каждой неудачи курил ещё больше. Выходило по 1,5-2 пачки в день, как-то посчитал скок я трачу и очень огорчился, у меня не такая большая ЗП чтобы просто "забить" на такую сумму. Вообщем спустя пару лет после 2-ой попытки я понял что 3 хорошая цифра и должно прокатить, перекинул книжку Карра на телефон и потихоньку читал (как же классно что он не запрещает курить пока читаешь), и вот остаётся страниц 40 и я понимаю что походу опять неудачный раз будет, ибо я как хотел курить так и хочу. Вмешалась подруга, посоветовала Табекс, мол её подруга легко с ним бросила. Отжалел этих 30 рублей, на хорошее же дело, съездил купил и сразу начал пить. Там по инструкции должен снижать кол-во выкуриваемых сигарет, если за 3 дня не уменьшил то всё "стоп", а следующая попытка вроде ток через пол года, ибо они с тучей побочек, а я скок курил без таблеток - столько же и с ними. Ну думаю ладно, 2-й день с таблетками пройдёт лучше, и вот ближе к обеду до меня дошло, неужели я такой отбитый что даже таблетки (когда их пьёшь - курить противно) не помогают хотя бы снизить кол-во... следующей попытки через пол года я не готов был ждать, очень хотелось здесь и сейчас, взял сигарету твёрдо понимая что она последняя сходил выкурил, вернулся и дочитал Аллен Карра. Это было 200 дней и 4 часа назад (на телефоне программка считает), именно столько я некурящий. После той обеденной сигареты мне больше никогда не хотелось курить, не было никаких ломок, вышло всё очень просто и если честно то сам в шоке. Мне кажется Карр - "мозги" на место поставил, хотя я и сам всё понимал, а Табекс - физическую зависимость "накрыл", если она есть конечно. Друзья подкалывали типо нафиг надо, "поговорим через неделю", потом "поговорим через месяц", а сейчас уже сами засматриваются на Табекс, но пока никто не решился.. Вообщем у меня вышло, курить никогда в жизни не буду, потому что 2-й раз такой трюк не прокатит, бросать я больше не хочу, а начинать и подавно... С меня плохой писатель, извините)

П.с. Табекс над пить вроде 20+ дней, потихоньку снижая кол-во таблеток (в инструкции всё прописано), я бросил курить на 2-й день, а пить таблетки перестал на 7-й, понял что и без них не захочу курить. Дважды прям оч сильно скрутило живот, но это мелочь по сравнению с "решенной проблемой"

Начал курить лет в 15. Курил 6 лет до 4го курса универа. Бросить курить помог не кто иной как Аллен Карр (https://oz.by/books/more1025417.html). До этого попытки предпринимались, но как-то не складывалось, то ли не хватало мотивации, то ли просто не хватало того минимального пинка, которым и послужило прочтение книги. Мне к счастью хватило одного прочтения. Сказать, что я прям верил, что сработает на начальных этапах чтения точно не могу. Но вот дочитал последнюю страницу, сходил выкурил, как сейчас помню, последнюю сигарету на крыльце общаги - был прохладный солнечный весенний день - и все, после этого не курю вот уже 12 лет, скоро 13 будет. Чувствую себя прекрасно. Несказанно радуюсь каждому случаю, когда книга Карра помогла так же, как и мне, другим людям. Вот только что прочел предпоследний коммент от vipyxa и прям радовался как за себя - просто достаточно близкий моему опыт был у человека. Могу сказать, что книга - на самом деле действенный метод. Наверное, не 99% успеха, как приводится в книге (или там был 91% - точно не помню), но она работает. На кого-то с первого раза, на кого-то со второго или с третьего, хотя, казалось бы, в чем подвох - ну прочел ты ее раз - не помогло, неужели поможет, если еще прочесть? А она действительно помогает. Вроде обычное НЛП, ничего особенного или свехъестественного, но работает! Но мотивация все же нужна, нужно действительно этого хотеть. Думаю, без желания бросить не сработает. Ибо все равно на первых этапах нужно приложить усилие, чтобы не сорваться (чисто личные ощущения). И да, ближайший год, наверное, прямо иногда снится, что ты закурил - прямо во сне осознаешь, что не куришь, но вот что-то заставило тебя закурить... И просыпаешься в холодном поту, но тут же осознаешь, что это был всего лишь сон и что все нормально - непередаваемые ощущения. Из личного опыта знаю, что в основном книга помогает людям в возрасте (30-40 лет), но вот мне помогла в 21, другу тоже в 21, хоть и не с первого раза. Но мое мнение: если уж задумался бросать, то почему бы и не попробовать этот способ, возможно именно для тебя он сработает. И если задумался о том, чтобы бросить - ты уже на верном пути. Удачи!

Ни когда не задумывался всерьёз бросить курить. Пять лет назад попал в больницу делали мне экстренную операцию под общим наркозом. После операции, когда пришел в сознание был отходняк от наркоза (очень сильная головная боль). Когда восстановился от наркоза стала ныть рана после операции. Короче так я промучался несколько дней. Когда всё прошло (через три дня) мой сосед по палате предложил сходить покурить. И тут я вспомнил, что я ведь ТРИ ДНЯ НЕ КУРИЛ!!! ....и даже не вспоминал об этом, и тяги и ломок не было! И это я - курильщик с 30-ти летним стажем! Куда всё подевалось??? Вывод очевиден - в экстренной ситуации организму не до курения. Мозг начинает работать не на эту заразу, а на самовыживание организма и его восстановление. Короче, вывод один - Всё в наших головах заложено, это я теперь знаю точно! И ничто остальное нам не помогает бросить курить (это всё иллюзии) Р.s. Если бы я тогда не пошел с соседом на перекур, возможно до сих пор, и в дальнейшем не курил бы. От сюда вывод - как говорил А. Карр "случайной сигаретки не бывает"))

Пробую паучи никотиновые. Тема с ними такая, что не надо использовать их как заменители сигарет. Просто когда совсем начинает колбасить, и все мысли о том, что надо выйти на балкон, тогда использую. Первая неделя - полет нормальный, уходит 4-6 за день. Курил оч много и долго до этого.

markel:

Ни когда не задумывался всерьёз бросить курить. Пять лет назад попал в больницу делали мне экстренную операцию под общим наркозом. После операции, когда пришел в сознание был отходняк от наркоза (очень сильная головная боль). Когда восстановился от наркоза стала ныть рана после операции. Короче так я промучался несколько дней. Когда всё прошло (через три дня) мой сосед по палате предложил сходить покурить. И тут я вспомнил, что я ведь ТРИ ДНЯ НЕ КУРИЛ!!! ....и даже не вспоминал об этом, и тяги и ломок не было! И это я - курильщик с 30-ти летним стажем! Куда всё подевалось??? Вывод очевиден - в экстренной ситуации организму не до курения. Мозг начинает работать не на эту заразу, а на самовыживание организма и его восстановление. Короче, вывод один - Всё в наших головах заложено, это я теперь знаю точно! И ничто остальное нам не помогает бросить курить (это всё иллюзии) Р.s. Если бы я тогда не пошел с соседом на перекур, возможно до сих пор, и в дальнейшем не курил бы. От сюда вывод - как говорил А. Карр "случайной сигаретки не бывает"))

Я тоже в 2009 году, будучи пассажиром авто, попал в серьезную аварию, очнулся в реанимации, три дня вообще ходить не мог, потом ходил до туалета и обратно до койки, за все время реабилитации даже желания курить не было! Вернулся я на работу и понял, что нафиг это курево!!! Только вот после аварии, девушка, с которой я встречался, и думал, что наладятся отношения, меня даже в больнице не навещала, пару раз позвонила и все, а потом и на мои звонки перестала отвечать, было паршиво, но к куреву я не возвращался, так я смог продержаться до экономического кризиса и когда начались проблемы на работе - потянулся к сигарете и, к сожалению, меня это болото затянуло обратно... Курю до сих пор, по 5-7 сигарет в день иногда бывает и 10, на выходных не курю, но полностью избавится от пагубной привычки не могу, не смотря на то, что на работе все нормально и давно женился, и уже двое детей... Даже пробовал электронки, от них только хуже стало, видимо аллергическая реакция на жидкость!
Учитывая что я еще велосипедист - курево мне очень мешает, но пока альтернативы отвлечения от работы в офисе, кроме сигаретки я так и не нашел, не смотря на то, что перепробовал многое и тут дело не в нехватке никотина, а именно самого процесса!!!

Расскажу свою увлекательную, душещипательную, драматичную историю о том как я бросил курить.
Проснулся я как-то утром в субботу а сигарет-то и нет. И подумалось мне, да ну и хрен с ним...
Вот такой вот экшен, господа!)))

Бросил 12 мая 18го года, как обрубило, до этого курил 25-26 лет. Из минусов набрал 5 кг. )))

Бросал наверное лет 10
100500 попыток
С понедельника,
С нового года,
С дня рождения и т.д.
Просто в один прекрасный день решил твёрдо.
Закончились сигареты в пачке за новой пачкой не пошёл..
Всё..
Первые 5ть дней тяжело конечно.. Но пережить можно)

p/s/
И ни каких электронных сигарет.
Это самообман.
И ни одной затяжечки за компанию ...

Врать не стану,иногда конечно хочется
Главное понимать - это ЯД.. эту мысль крутишь в голове и отпускает..)
Всем удачи)

Andrej4891:

Да кстати , книгу нужно читать внимательно, вдумчиво , а не между строк и не по диагонали.

Aй, ладно.
Я вообще читал этот манускрипт на семистрочном что ли экране кнопочного Сони-Эрикссона k750 десять с гаком лет назад - ежу понятно, какое там чтение - палец сам джойстик вниз наклонял, чтоб побыстрей.

Но книга один хрен зачётная - лишним её прочтение точно не будет.

Вот еще два месяца без никотина - 122 месяца и две недели - полёт нормальный

user_4444411111:

EuroKwak:

Lessiia:

Легко... Берете и не курите

Поздравляю меня с юбилеем - ровно 10 лет и 3 часа без сигарет.

Не выкурено 2500 пачек сигарет за это время... Целая гора

Вы так мало курили?
Если курить хотя бы по пачке в день то больше 3700 пачек

В среднем 14 сигарет в день было... Блока хватало аккурат на две недели

Пробовал курить как все дети, но в легкие не пускал, мне сказали: "- Ты не так куришь надо в легкие"-, я попробовал закашлял и подумал, да ну на. С тех пор угараю над теми кто тратит баснословные суммы в год на сигареты и алкоголь, к алкоголю у меня тоже отношение резко негативное.