Спортивное питание.

Exponenta сделала фишку на ЗОЖ. И конкурентов у него пока что нету.
Сам иногда беру , только потому что удобно и другого белкого перекуса в магазине просто нету, но как посчитаю что 5 баночек стоит 10 руб, это почти 1/3 1 кг островита. Для меня просто очень удобен ехпонента, стоила бы баночка 1 руб, покупал бы ящиками.
Ещё иногда беру сырки плавленые, там на 100 гр - 23 белка. Но он не совсем подходит т.к. там много жира.
А чем Вы перекусывете, тем что есть в магазинах ?

Shparsh, молоко стараюсь брать которые в цел. пакетах - которые 7 дней храниться, а не тетропак, производства не обращаю внимание.
Творог всегда упаковкой 400 гр. обежиренный или 2%. В магазинах , во всех без исключения)) сверху ложат старый творог, а свежее снизу, для меня есть разница т.к иногда беру сразу 4-5 пачек, а это 2 кг.
Кефир и ряженку как-тоо с детства не пью ( хотя раньше и молоко с творогом не употреблял, а после того как начал заниматься за раз могу 400 грамм творога скушать, нужно пробовать начинать и кефир)
Йогурт люблю teos греческий, для овощных салатов очень вкусно.
Сметана и сыр не принципиально.
Любые другие творожки йогурты сладкие и творожные продукты - пользы мало, уже с годами выробатался рефлекс читать состав и смотреть на белки))

vadima09:

udgenox:

Но он не совсем подходит т.к. там много жира.

Орбита 8г жира\100г

Это плохой жир
Плавленые сырки не совсем подходят для наращивания мышц) ну по крайней мере ни один из известных бодибилдиров и спортсменов не рекомендовал на них налегать)))

udgenox:

Ещё иногда беру сырки плавленые, там на 100 гр - 23 белка. Но он не совсем подходит т.к. там много жира.

Белок в плавленных сырках скорее всего низкого качества - отсюда и цена такая.
Плавленные сырки делают из отходов производства обычного сыра - так что качество ниже, чем у сыра.
И от белка в присутствии всей химии (фосфаты, крахмал и прочее) вряд ли польза будет.
Жир - это ладно, если бы он качественный был, но скорее всего там растительные жиры.
В общем, сырки плавленные для пользы есть смысла нет, от них скорее вред.

udgenox:

А чем Вы перекусывете, тем что есть в магазинах ?

Лучше уже пачку творога взять или йогурт - намного полезнее будет.

vadima09:

Орбита 8г жира\100г

Дело не в количестве жира, а в качестве.

К чему все эти подсчёты? Протеин дешевле и на этом всё)))

[quote=

аскер:

1)Не намного. Если я правильно считаю.

Неправильно вы считаете.

plaha1997, очень люблю и умею готовить. Поверьте.
Но есть такие слова как время и работа.)))

У нас появилось питание из ЮАР)))

Из всех что пробовал, остановился на Optimum Nutrition Gold whey. Редко его потделывают, да и просто вкус приятный - всегда беру шоколад. Также бы отдал голос за BSN Syntha-6, но там углеводиков много, но шоколадный вкус с молоком намного вкуснее милшейков и кафе, и других заведениях. Да и вообще особо не заморачиваюсь, перестал покупать протеин и аминки, и ничего не поменялось, больше куриного мяса стал кушать и всё ок. Иногда пью после треньки оптимум, ну или когда на работе чувство голода лёгкое появляется.
В магазине не особо заморачиваюсь, там кроме овощей и мяса полезного ничего нет. Молоко беру 1.5. и обезжиренный кефир - потом с фруктами в блендере перемешиваю, вот и йогурт + хороший сладкий перекус: молоко/кефир/греческий йогрут + бананы + киви + мёд ( ул. Денисовская 8 проадют в "еврике" мёд хороший, там у тётьники в сотах брал себе - вкусный, в самом магазине не берите -это #% сахарная).
С каждым годом всё меньше приобритания спорпит - это всё маленький перекус, но и ему можно найти достойную альтернативу. Но если занимаетесь часто и не всегда получается перекусить, то реально "оптимум" рекомендую, норм прот, даже с водой.

48DAN:

Serj_Mikhailovich:

Редко его потделывают

)))))))). Весь Минск только подделкой и завален.

Как так, спортпит же абсолютно невыгодно подделывать(с). Али уже что поменялось, и стало выгодно?)

Ну так мне ж интересно стало, это как вдруг законы бизнеса поменялись и стало выгодно подделывать или как. Что изменилось то, что было не выгодно а тут опа и выгодно.