Кто, где и как качается? - 2

chorlep:

Grudovik, хочу мышечную массу. Я слишком худой. У меня друг 15 лет - 190 - 77 и всё ут него оK как с подтягивания так и с отжманиями и бегом (футболист).

ну тогда тебе лучше бы спортом заняться - тем же футболом. Качки - это только внешность. Бегать они не могу, подтягиваться тоже. Вот иди гимнастикой занимайся. Отличный внешний вид и сила.

Ты думаешь качек сможет так на кольцах стойку сделать?! Ага конечно!!! Повторюсь: Качек - это только внешность. Не хочешь быть худым иди подкачайся, за пол годика все изменится. Хочешь быть сильным и выносливым иди в спорт.

Grudovik, +10000

А лучше в спринтеры - у них тож фигуры красивые....

chorlep, ну пить просто и пить и заниматься 2 разные вещи....должен помогать впринципе....хотя не забываем про метаболизм..

ЗЫ: о кстати - сходи в больничку - проверься на глисты....тож вариант

chorlep, а гены в расчет принимал?? Родители какие??

Народ, для плавания как правильнее тренироваться?

В универе физра у меня - баскетбол. В принципе отбегать пару (учитывая разминку-разтяжку) в игре могу, отжимания-подтягивания не выдающиеся, но на зачёт.

А вот в бассейн хожу - не могу долго плавать - выдыхаюсь быстро (метров 150 подряд средним темпом, 200 максимум)... как бы поднять результат - просто плавать и плавать?

AzaZeo AinAmart, бросай курить...

Бегай почаще в спокойном темпе, ходи, развивай дыхательную систему....

просто плавать и плавать?

Впринципе, да.

А вообще, в инете столько всего насчет плавания, что мама не горюй, поэтому Яндекс в помощь.

а в 21-м веке есть еще качалка? а то вроде на том месте где раньше была теперь автосалон размещается.

А ты (и все советчики помешаные на питании) не задумывался как это на такой плохой еде вымахал в 14 годам до 189см?

Не надо путать мягкое с теплым. Рост скелета и рост мышечной массы - это два совершенно различных процесса. Грубо говоря - природа сама определяет какая мышечная масса нужна данному индивиду и цель бодибилдинга как раз в том. чтобы обмануть и пройти за порог того размера мышц, которые тебе определены природой. Для этого и необходима правильно составленная диета. сбалансированная по составу белков-жиров -углеводов..

Впрочем, объяснять. что солнце встает на востоке скучно, ибо это очевидно...

Питание очень сильно переоценено в мозгах современных читак интернет форумов про качков.

если бы хоть раз в жизни в течении трех месяцев взял да и пособлюдал необходимую диету изо-дня в день съедая необходимое количество пищи и той пищи, что необходима. то сразу бы понял ценность питания в этом спорте. 99% неудач как раз лежат в плохом и неправильном питании.

Называлась она "Так тренеруются "звезды" автор Джо Уайдер.

Джо Уайдер отдавал 50% успеха в билдинге правильному питанию и очень много страниц текста уделял тому. как научиться есть больше.

Без системы качаться бесполезно.

Совершенно согласен. Для нор мального прогресса необходимо четко расписывать годовой цикл учитывая каждый мезоцикл и микроцикл тренинга.

Мне кажется если ты это сделаешь, то все начнет расти без особого питания

Никогда в жизни, особенно учитывая телосложение chorlep

думаю 50% (а то и больше) здоровенных качков на смогут подтянуться 10 раз со своим весом.

ольше....все знакомые "качки" больше 7 раз "нивкакую"icon_biggrin.gif

Это только от лени и неправильного подхода к тренингу спины.

Свой пример - при весе 90 кг подтягиваюсь 25 раз

chorlep, ху*се дети пошли....под 2 метра...icon_biggrin.gif

Согласен.. видимо Чернобыль..

AzaZeo AinAmart:

AzaZeo AinAmart, бросай курить...

Бегай почаще в спокойном темпе, ходи, развивай дыхательную систему....

дык не курю, не пью (даже пиво стараюсь исключить - не люблю принудительно-изменённое сознание - лучше музычку послушать, Агату например), гуляю довольно много - оч часто с универа (РТИ) до д/с Дружной пешком возвращаюсь - без всякого напряга и утомлённости... лифтом не пользуюсь (хотя всего 4-ый этаж, маловато)

А вот именно плавание - когда выкладываюсь по максимуму, то потом в душевой едва под струёй держусь...

Ну вобщем понятно, ща сессию сдам и на озёра-реки...

была таже самая проблема...но пошёл в универе плаванием заниматься и мне поставили дыхание и всё.....нужен правильный ритм в дыхании и никогда его терять нельзя, тогда и с ног валиться не будешь.....и плавать кроллем по 300-500 метров будешь без остановки, естественно не на скорость, а на выносливость....))))

Пойду потягаю гантельки. Мясо наелся А вообще не наю что делать, надо что-то без отжиманий!