Спортивное питание.

а в чем прикол колы лайт?? ведь суть в инсулине, а инсулин только при повышенном сахаре. И какой прикол пить креатин до тренировки?? когда намного лучше пить его сразу после вместе с быстрыми углеводами. Тогда инсулин его точно засунет в мышцы.

Народ, а кто какие предтреники ел? Я в свое время пил жидкий Beta - Alanine 2000. Учитывая что это было мое первое знакомство, с такого рода вещами, понравилось очень. Но сейчас его добавляют во все пред-тренировочные комплексы.
Потом пил, дай бог памяти, scitec Nutrition Pow3D 2.0. Ниочем, Не бодрил вовсе, Бета - Аланин чувствовался только при превышении рекомендуемой дозы в 2 раза. Концентрацию не усиливал. Вкус ужасен. Из плюсов, красивая банка и много хорошего креатина.
Потом пил маслтековский neurocore. Понравился, выдавал все, что обещали производители, хороший креатин, красивая банка)). Но быстро привыкаешь, приходится наращивать дозу.
Недавно попробовал у друга NO-explode от BSN. Первое впечатление, если не считать гадкого вкуса. то просто отличный. Завтра еду себе брать банку на 1130 гр., Благо достал со скидкой. Сделаю недельный пробег, детально отпишусь по ощущениям.

agbarminsk:

А зачем он в мышцах после

а затем что он никуда не девается, а накапливается в мышцах, потратил - положи на место, а гарантия возврата на место - инсулин

Креатин можно мешать с протеином , в смысле в одной порции после тренировки ? На банке написано креатин растворять в 400 -500 мл жидкости , а протеин 30 гр на 300 мл .
Кто как граммы меряет ? 3 столовых ложки - это примерно 30 гр , чайная - это 5 гр. ?

mallder, вобщем-то можно он и в 300гр растворится, и принимать лучше перед и после тренировки. 3столовых ложки с небольшим верхом это 15гр,чайная с верхом 6-7гр

Господа качки. Попробовал предтреник no-explode 2.0.
"Включает" он минут через 15 после употребления, а не через 30-40 минут, как производитель пишет. Работает он мягче и плавнее, что ли, чем neurocore например, нет резкого "прихода". Походу потому, что не содержит герань. Но держит эффект долго. Чувствуешь прилив сил и желание заниматься больше и сильнее. Креатин тоже содержит, но не моногидрат, а целый комплекс из нескольких. Написано, что этот комплекс эффективнее моногидрата, но верится слабо.
На вкус, конечно не очень, но это оказался самый вкусный предтрение который я пробовал. Мне достался с арбузным вкусом. Интересно одно, все производители предиреников обещают мощный и нереальный пампинг. Что такое пампинг в тренировке я знаю, а вот что такое пампинг от предтрена, величина его мощности и нереальности - тайна сия великая есть. Из минусов. Банка большая, т. К. не концентрированный, таскать с собой неудобно. Если же таскать с собой разовую порцию, то засыпать дома только в абсолютно сухой шейкер. Если попадает вода, он растворяется как шипучка, подсыхает и его потом ничем не сковырнуть). Вцелом понравился, штука рабочая, но постоянно есть не буду ибо дороговато.

КСБ 80 УФ в наличии.минск

заказывал отсюда вроде нормальный креатин http://ru.iherb.com/jarrow-formulas-creatine-monohydrate-kilo-35- ... ode=cft835

22 декабря в спорт-клубе АДРЕНАЛИН состоятся соревнования
«Рождественский адреналин»
среди девушек и мужчин.
Мужчины должны выполнить подтягивания и жим лёжа.
Девушки - отжимания от пола и приседания с весом.
Участники будут бороться за призы спорт-клуба АДРЕНАЛИН и партнеров:
 магазин спортивного питания БИЗОН,
 интернет-магазин одежды для спорта и отдыха FitnesStyle.by,
 салон красоты «Золотая линия»,
 журнал «Железный мир»,
 представители компании RussNutrition,
 компания ООО «КИРОН».
В соревнованиях может принять участие любой желающий, необходимо только придти 22 декабря в 14.00 по адресу ул.Кальварийская, д5., ст.м.Фрунзенская.
Вход бесплатный.
А также Вы можете придти и поддержать участников. Для зрителей также будут проводиться конкурсы на Новогодние призы и скидки от спорт-клуба АДРЕНАЛИН и партнеров.
На мероприятии будут специально приглашенные гости!

Lomonosov:

не знаю мне никакие предтреники не надо.. макарон с мясом и кетчупом заточил и вперед..
ну и мультивитамины всегда принимаю..
например я бы выделил
Optimum Nutrition, Opti-Men
Controlled Labs, Orange Triad
Now Foods, ADAM
пил все из этих, все очень хорошие, прилив энергии и никогда не болею.. Orange Triad еще для суставов комплекс имеет
если разобраться с ценами у нас и там, получается разницы нет, единственное идут сейчас вместо 4ех недель по 6, надо заранее заказывать

Да ладно, у нас они стоят 544 000 руб.
http://fizcult.by/catalog/vitaminy-i-mineraly/optimum-nutrition/on-opti-men-180