Как бросить курить?

vivalacuba, проще лечь и умереть чем жить по вашей логике)

usa-belarus:

vivalacuba, проще лечь и умереть чем жить по вашей логике)

А вас никто не заставляет жить по чужой логике.
Действительно проще лечь и умереть чем жить по чужим правилам.
Да вот только правил вам никто не предписывал.

Marloy:

vivalacuba:

Для того чтоб закурить одну сигарету нужно произвести целый ряд “глупых” и не очень действий - от того что раздобыть эту самую сигарету, потратить на это своё время и ресурсы

Сигарета в пачке в кармане или в сумке, зажигалки там же. Ресурсы - какие ресурсы тратятся на курение? Пачка стоит чуть доллар-полтора, большинству курящих ее хватает на 2-3 дня.

Ресурсы - хотя бы ваше время и здоровье, если покупать каждый день сигареты и заботится об их наличии это для вас тоже самое что ничего не делать. Достаточно понаблюдать за собой сколько действий приходится сделать, и возможно сколького себя лишить ради одной вонючей затяжки, лишь бы эта затяжка оказалась доступной в то самый острый момент, когда без нее уши скручиваются в трубочку.

Marloy:

vivalacuba:

подавить реакцию отвержения яда организмом

Неприятный вкус только у первой за долгое время (после перерыва минимум в два-три дня) сигареты. Если человек постоянно курит, то сигареты кажутся приятными.

Кажутся - это правильное слово. Быть и казаться это две абсолютно разные вещи, понятия, на которые вы не обращаете внимание. И это не к слову вставлено в контекст - а со смыслом, который вы где-то внутри понимаете, а осознавать не желаете. Так устроена наша психика, что всё подавленное так или иначе находит выход прямо или косвенно.

Marloy:

vivalacuba:

обманываться выдуманным кайфом

Почему выдуманным? Первая сигарета за день обычно ударяет в голову.

На это вы сами дали ответ выше.
У организма есть такая особенность - мы можем научить себя чувствовать удовольствие там где его нет или наоборот, можем научить мы, а могут научить нас, а когда это делается открыто и массово - нет ничего проще, ведь если бы все кривились и кашляли от каждой сигареты как в первый раз, то и научить себя подавлять естественную реакцию организма было бы сложнее - поэтому в семьях, допустим, где нет курящих, где нет примера дети закуривают гораздо реже, что не исключает возможность опробирования, допустим в кампании, как это бывает.
На самом деле физическая тяга, равно как и эйфория (кайф) от никотина в сигаретном дыме на столько мизерный, что фактически не ощутим. Весь кайф от курения психологический самообман. Ведь пассивное курение часто дает пассивному курильщику большую дозу никотина от самого курильщика, а тяги закурить в последующем и ломок никаких не происходит - странно при том что никотин вызывает мгновенное привыкание, хотя и среди пассивных есть исключения - курить они не курят, но получают "удовольсвтвие" от пассивного курения.

Marloy:

vivalacuba:

А вместо глубокой затяжки едким сигаретным дымом затянутся чистым и свежим воздухом

Особенно в Минске, на Независимости или Немиге в час пик.

С тем же успехом вместо сигареты я могу вам предложить в такие часы пик приложится губами к выхлопной трубе чтоб уже в полной мере насладится кайфом. Вы же этого не делаете и не сделаете, но сигарета не чуть не полезней выхлопной трубы, просто ее эффект самоуничтожения более растянут во времени. Даже если самоуничтожение не физическое, то идти на поводу своей зависимости это уже самоуничтожение моральное.
Кто сильнее - Вы, стоя перед зеркалом и посмотрев себе честно в глаза, или маленькая вонючая палочка пропитанная ядохимикатами, прельщающая мелким "кайфом" взамен на подавленное обоняние, вонь от одежды, от рук и изо рта, повышенную метеочувствительность, головные боли, кашель курильщика, неодобрение окружающих, повышенный риск онкологии верхних дыхательных путей, нервную трясучку, неспособность произвести какое либо действие типа расслабиться, сконцетрироваться, отвлечься без сигареты и т.п. и т.д.?
Человек Разумный против хмимической зависимости или примитивное до уровня одноклеточного животное?

yurik2805:

люди пытаются бросить . а какой-то дурачёк Marloy их агитирует этого не делать

Я только объясняю, что большинство предлагаемых тут методов и близко не помогают бросить. Ваши ассоциации курящих женщин с проститутками - полное тому подтверждение. И да, "дурачок" через "о" пишется, интеллигент вы наш.

vivalacuba:

С тем же успехом вместо сигареты я могу вам предложить в такие часы пик приложится губами к выхлопной трубе чтоб уже в полной мере насладится кайфом.

Да, только вот зачем курящему выхлопная труба, если у него есть сигарета? Ее курить всяко удобнее, согласитесь. Никакие попытки давить на психологию и уж тем более на вред здоровью не помогут - любой курильщик отлично знает, что вредит себе. Бросить можно только одним способом - самому этого захотев.

Статья с моими комментариями [url=http://lady.[censored]/news/body/500845.html]о различных способах бросания курить.

0бморок:

Marloy:

Бросить можно только одним способом - самому

Это не означает, что помогать нельзя. Ходить тоже человек начинает сам, но родители ему в этом активно способствуют.

0бморок, для разных ситуаций может быть актуальна помощь от разных людей.
Развитии - родители; обучении - учителя; здоровьи - врачи; выборе товаров - консульты. Понятно, что в большинстве жизненных ситуаций основная ответственность за принятие решений и следование им лежит на самом человеке. Однако и помощь бывает актуальна.

pikulus1:

помощь бывает актуальна

только когда ей хотят воспользоваться.

pikulus1:

снижала постепенно количество выкуренных сигарет каждый день и потом курила раз в несколько дней, а потом вообще перестала
Вы выбрали один из наименее стрессовых для организма способов, молодец. Но такой путь подходит далеко не всем. Многим легче отказаться одномоментно, пусть даже при этом приходится 2-3 недели потерпеть синдром отмены.

Постепенное снижение - логичный вариант, но, снизив курение до 2-3 сигарет в день, сложно будет полностью от них отказаться. И разница в самочувствии меньше заметна будет, то есть снизится резон бросать совсем, плюс появится мысль "пара сигарет в день - это же почти не вредно по сравнению с десятью-двадцатью, можно дальше курить". Но да, есть люди, которые именно через постепенное уменьшение бросали.

Еще к электронкам отношение хоть и негативное в народе, но, мне кажется, с ними проще бросить. Точнее, сначала целиком перейти с обычных на электронные, а уже потом перестать курить электронку, а не смешивая: сначала покурить электронку, потом обычную.

Matt:

так и делал сначала на электронику, потом снижение никотина в жиже до ноля, а потом все

Но у меня есть примеры знакомых, которые либо курили электронки вперемешку с обычными, либо, когда жидкость заканчивалась, начинали курить обычные (пока ноги дойдут жидкость купить) и к электронке не возвращались. Хотя тут от сознательности человека зависит: если перешел на электронку, то обычные не стоит курить - к тому же они противными будут.

я хочу сказать что бросать нужно просто раз и все. круто если попадаешь в изоляцию от сигарет. из моего опыта - неплохо иметь легкие таблы от нервов, чтобы по стенам не бегать. сегодня первый раз случайно вдохнула от курящего амбре и мне стало плохо. меня затошнило. Не курю полгода всего, курила 24 года. по сигарете скучаю. снова начать не хочу. думаю что свой стог я уже прикончила. но очень боюсь что если попробую то уже не остановлюсь. рада просто независимости от этой привычки.