Кто, где и как качается? - 2

chorlep, Действительно очень многое зависит от питания. Невозможо набрать массу, кушая всего 2 раза в день, например.

Лучше обратиться к тренеру, чтобы он все разъяснил и составил программу. Если нет такой возможности, то ближайшее время заниматься физкультурой (гантельки, отжимания, подтягивания без фанатизма) А не то у меня такое чувство, что в таком возрасте можно получить травму, причем из-за неопытности и собственной глупости.

Если я нехотение принимать пищу могу побороть то отвращение к отжиманиям...

^-) ну тогда только шахматы остаются..

Grudovik, а по подробней???

Мягко говоря стараюсь без подходов. Литературы не читал. Делаю через себя. На обед (да, теперь и такое у меня в рационе есть) съел борща и отбивную. Ну не наю как вымахал, самому интересно. С отжиманиями оч. туго, прям упрямство некоторое, пытаюсь (может даже могу, ведь до одного случая в 7 лет спокойно делал 20 раз), но не могу, руки не так сгибаются, не могу и всё. Может в зал походить к профи. тернеру?

chorlep, Вопервых, в зал нужно ходить обязательно! Набрать вес в домашних условиях у тебя просто не получится. Если ты не ходишь в зал, то вопрос твой должен звучать так: "Как набрать вес ничего для этого не делая?" Смешной вопрос, да?! ))) Второе, мышцы не растут от просто физических нагрузок. Для наращивания массы существуют простые фундаментальные правила, не зная которых ты ничего не сделаешь с собой. Правила эти очень четкие. Делаю в упражнение меньше повторений чем нужно для роста - ты будешь наращивать силу, а не объем. Делаю больше - будет расти выносливость, а не опять же объем. Я в своей жизни прочитал только одну книгу. И так мне повезло, что эта книга оказалась наверное лучшей из всего что можно найти. Называлась она "Так тренеруются "звезды" автор Джо Уайдер. После этого я пытался читать пару книг, но мне они казались бредом. Существует огромная разница между книгой которую написал успешный спортсмен и той которую написал тренер. Попробуй найти эту книгу в интернете (с картинками желательно), есди не найдешь, то почитай хоть что-нить для новичков. Без системы качаться бесполезно. Мне кажется если ты это сделаешь, то все начнет расти без особого питания и без отжиманий (если они тебе так уж не нравятся). У меня в 16 лет все расло превосходно.

sergey-min:

chorlep, Жри побольше, занимайся по системе у тренера...хотя надо оно тебе в 14 лет??

Мля получая 2 за подтягивания и 10 за бег надо. Вот с мышцами ног кста у меня всё отлично, бегаю хорошо не смотря на гайморит

chorlep, запишись в ДЮСШ какой-нить по тяжелой атлетике....дешево(смотри - бесплатно) и сердито....

sergey-min, проблема не в деньгах, проблема в тупостии отсуствии понятие того, что надо делать.

P.S я не горжусь, я бешусь по этому поводу.

50% (а то и больше)

больше....все знакомые "качки" больше 7 раз "нивкакую"

chorlep, ху*се дети пошли....под 2 метра...

хочешь массу - ешь побольше, купи гейнер, и с упорством горного барана: занимайся, занимайся и еще раз занимайся.....(в пределах разумного)

а вообще, имхо - не наберешь ты массу в 14 лет с 99% вероятностью - метаболизм как у утки(лично у меня был, да и есть впринципе)