Ответить
  • PaCCeЛ_KpoY Member
    офлайн
    PaCCeЛ_KpoY Member

    187

    15 лет на сайте
    пользователь #309002

    Профиль
    Написать сообщение

    187
    # 23 ноября 2013 14:37 Редактировалось PaCCeЛ_KpoY, 1 раз.

    yurik-rak, давай закажем КСБ на троих человек. Возьму я 5 кг и мой друг 5 кг возьмет.

    может кто нибудь ездит в Питер? Есть скидочная карта на 5% в магазин fitnessbar.ru. Если 1 раз затарится на 15 тыс. россиянских денег, Будет на 15 %. И можно нормально недорого покупать спортпит.

    Удалено
  • TuT.net Neophyte Poster
    офлайн
    TuT.net Neophyte Poster

    2

    12 лет на сайте
    пользователь #847817

    Профиль
    Написать сообщение

    2
    # 23 ноября 2013 19:45

    Есть одна банка Kre-Alkyn MAXimum POWER, если кому интересно, пишите в лс

  • demon1990_ Spinning team
    офлайн
    demon1990_ Spinning team

    6618

    16 лет на сайте
    пользователь #177163

    Профиль
    Написать сообщение

    6618
    # 30 ноября 2013 13:30

    Ребят купил такие штуки.
    В какое время и с какой дозировкой принимать

  • agbarminsk Senior Member
    офлайн
    agbarminsk Senior Member

    6126

    21 год на сайте
    пользователь #26593

    Профиль
    Написать сообщение

    6126
    # 30 ноября 2013 13:37

    demon1990_, а там на обороте не написано?

    Добавлено спустя 30 секунд

    за чем что покупать, не зная что с этим делать :conf:

    Любовь — это когда ты трезвый и пьяный звонишь одной и той же бабе.
  • KresVit Senior Member
    офлайн
    KresVit Senior Member

    4031

    21 год на сайте
    пользователь #21659

    Профиль
    Написать сообщение

    4031
    # 30 ноября 2013 13:51
    demon1990_:

    Ребят купил такие штуки.
    В какое время и с какой дозировкой принимать

    креатин пей с утра с чем-то сладким-углеводным, например с зефиром.
    первую неделю-две по 5 гр. (фаза загрузки), потом по 3 гр. для поддержания.

  • demon1990_ Spinning team
    офлайн
    demon1990_ Spinning team

    6618

    16 лет на сайте
    пользователь #177163

    Профиль
    Написать сообщение

    6618
    # 30 ноября 2013 14:31

    agbarminsk, знаю , просто забыл как говорили.
    KresVit, а гейнер как?

  • Черныш Senior Member
    офлайн
    Черныш Senior Member

    14057

    19 лет на сайте
    пользователь #87143

    Профиль
    Написать сообщение

    14057
    # 30 ноября 2013 15:49

    Гейнер между приемами пищи и сразу после тренировки.

    Всем доволен
  • PaCCeЛ_KpoY Member
    офлайн
    PaCCeЛ_KpoY Member

    187

    15 лет на сайте
    пользователь #309002

    Профиль
    Написать сообщение

    187
    # 30 ноября 2013 23:42
    KresVit:

    demon1990_:

    Ребят купил такие штуки.
    В какое время и с какой дозировкой принимать

    креатин пей с утра с чем-то сладким-углеводным, например с зефиром.
    первую неделю-две по 5 гр. (фаза загрузки), потом по 3 гр. для поддержания.

    Уже давно доказано, что фаза загрузки БРЕД. Нет никакой фазы загрузки и в помине.
    Принимайте по 3 грамма креатина утром и за 15-20 минут до трени. 3 грамма это чайная ложка без большой горки. С зефиром не прокатит. Разбавляйте в сладкой жидкости. Идеальный вариант сок. Лучше даже виноградный. Быстрые углеводы выполняют роль транспортной системы. Так как без них он усваивается очень медленно. И большая часть его успевает разрушиться до всасывания. Не разбавляйте ничем горячим и сильно теплым. Креатин разрушается.

    Удалено
  • KresVit Senior Member
    офлайн
    KresVit Senior Member

    4031

    21 год на сайте
    пользователь #21659

    Профиль
    Написать сообщение

    4031
    # 1 декабря 2013 13:23
    PaCCeЛ_KpoY:

    Уже давно доказано, что фаза загрузки БРЕД. Нет никакой фазы загрузки и в помине.

    где доказано? кем доказано?

    PaCCeЛ_KpoY:

    Принимайте по 3 грамма креатина утром и за 15-20 минут до трени.

    что дает прием креатина за 15-20 мин до тренировки? тоже кем-то доказано? :D

  • PaCCeЛ_KpoY Member
    офлайн
    PaCCeЛ_KpoY Member

    187

    15 лет на сайте
    пользователь #309002

    Профиль
    Написать сообщение

    187
    # 1 декабря 2013 16:15
    KresVit:

    где доказано? кем доказано?

    http://sportswiki.ru/Креатин
    http://sportswiki.ru/Креатин_FAQ

    KresVit:

    что дает прием креатина за 15-20 мин до тренировки? тоже кем-то доказано?

    Как думаете почему ВСЕ предтреники содержат креатин?

    Удалено
  • morpheus_notdead Junior Member
    офлайн
    morpheus_notdead Junior Member

    74

    14 лет на сайте
    пользователь #426540

    Профиль
    Написать сообщение

    74
    # 1 декабря 2013 18:58

    Пью креатин утром, размешиваю со столовой ложкой сахара. И после трени.
    demon1990_, можешь смешивать с гейнером сразу и аминокислотами и половиной столовой ложки сахара добавить, и выпивать после тренеровки.

  • B_W Senior Member
    офлайн
    B_W Senior Member

    5771

    22 года на сайте
    пользователь #16148

    Профиль
    Написать сообщение

    5771
    # 1 декабря 2013 20:25

    по совету в одном из видеоуроков Пасько пью креатин с колой лайт.
    все отлично. сахара ноль, калорийности ноль, усвояемость повышенная за счет газированности колы.
    в теории якобы пузырьки углекислоты позволяют быстро и максимально усвоиться креатину.
    так-не так, но эффективность моногидрата при таком применении однозначно возросла.

    кому интересно - посмотрите видеолекцию Пасько на ютубе, где идет речь о креатине.

    ложки нет
  • PaCCeЛ_KpoY Member
    офлайн
    PaCCeЛ_KpoY Member

    187

    15 лет на сайте
    пользователь #309002

    Профиль
    Написать сообщение

    187
    # 1 декабря 2013 22:22

    B_W, Давно не пил креатин, больше года. Даже стал считать его бессмысленной тратой денег.... пока снова не начал пить. Штука он реально хорошая. Пью тоже с колой лайт. Хотя она уже подзадолбала. Перешел на пепси лайт))) А перед треней с предтреником пью

    Удалено
  • Lomonosov Senior Member
    офлайн
    Lomonosov Senior Member

    1261

    24 года на сайте
    пользователь #1040

    Профиль
    Написать сообщение

    1261
    # 2 декабря 2013 10:20

    и че вам этот креатин дает? ))

  • B_W Senior Member
    офлайн
    B_W Senior Member

    5771

    22 года на сайте
    пользователь #16148

    Профиль
    Написать сообщение

    5771
    # 2 декабря 2013 12:03
    Lomonosov:

    и че вам этот креатин дает? )

    +2+3 раза поднять
    + 10 к энергетике
    +50 к ЧСВ :)

    ложки нет
  • Lomonosov Senior Member
    офлайн
    Lomonosov Senior Member

    1261

    24 года на сайте
    пользователь #1040

    Профиль
    Написать сообщение

    1261
    # 2 декабря 2013 13:39 Редактировалось Lomonosov, 1 раз.

    B_W, скорее самовнушение) пил я.. и танспорт брал специально, ерунда

  • B_W Senior Member
    офлайн
    B_W Senior Member

    5771

    22 года на сайте
    пользователь #16148

    Профиль
    Написать сообщение

    5771
    # 2 декабря 2013 16:08
    Lomonosov:

    скорее самовнушение) пил я.. и танспорт брал специально, ерунда

    не всем идет.
    согласно исследованиям около 30% людей креатин бесполезен :-?

    Добавлено спустя 23 секунды

    мне не всегда заходил тоже.
    может марка виновата

    ложки нет
  • PaCCeЛ_KpoY Member
    офлайн
    PaCCeЛ_KpoY Member

    187

    15 лет на сайте
    пользователь #309002

    Профиль
    Написать сообщение

    187
    # 2 декабря 2013 21:29

    Мне идет например! только у меня организм долбанутый. Заливает меня неплохо.

    Удалено
  • agbarminsk Senior Member
    офлайн
    agbarminsk Senior Member

    6126

    21 год на сайте
    пользователь #26593

    Профиль
    Написать сообщение

    6126
    # 2 декабря 2013 21:56
    PaCCeЛ_KpoY:

    Мне идет например! только у меня организм долбанутый. Заливает меня неплохо.

    так я так понимаю он и работать начинает только после того как организм залило

    Любовь — это когда ты трезвый и пьяный звонишь одной и той же бабе.
  • PaCCeЛ_KpoY Member
    офлайн
    PaCCeЛ_KpoY Member

    187

    15 лет на сайте
    пользователь #309002

    Профиль
    Написать сообщение

    187
    # 3 декабря 2013 00:03
    agbarminsk:

    PaCCeЛ_KpoY:

    Мне идет например! только у меня организм долбанутый. Заливает меня неплохо.

    так я так понимаю он и работать начинает только после того как организм залило

    Да нет! Креатин должен задерживать воду именно в мышцах. Соответственно человек будет выглядеть даже прокачаннее и рельефнее.

    Удалено