Всегда хотел знать...(продолжение)

eraheht:

Для меня вред аспартама с родни баек про вред микроволновок.

да ради бога.

eraheht:

А вред чрезмерного употребления сахара вполне доказан.

а чрезмерное употребление аспартама, стало быть, несет пользу

Аспартам не запрещен в целом, но его использование ограничено и вызывает опасения. В 2023 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) классифицировала аспартам как «возможно канцерогенное вещество», что привело к пересмотру его использования в некоторых продуктах.

Допустимое суточное потребление (ADI): Несмотря на классификацию ВОЗ, аспартам по-прежнему считается безопасным при соблюдении установленных норм потребления.

т.е. и сахар при соблюдении норм потребления безопасен

leksi1993,

Безопасность аспартама изучалась с момента его открытия[47], и это один из наиболее тщательно изученных пищевых ингредиентов[2][3][4][5]. Большое количество токсикологических и клинических исследований аспартама подтверждают его безвредность, если дневная доза не превышает 40 мг на килограмм массы тела. Аспартам признан безопасным подсластителем и пищевой добавкой для человеческого здоровья более чем 100 регулирующими органами в своих странах, включая Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA)[10], Европейское агентство по безопасности продуктов питания (EFSA)[4] и Министерство здравоохранения Канады[48].

Учитывая результаты большого количества исследований по безопасности аспартама, в том числе пяти ранее проведённых негативных продолжительных исследований канцерогенности, недавно опубликованного крупного исследования эпидемиологии с отрицательной взаимосвязью между использованием аспартама и возникновением опухолей, отрицательные результаты серии из трёх исследований на трансгенных мышах, FDA не находит оснований изменить своё предыдущее заключение, что аспартам безопасен в качестве подсластителя пищи общего назначения.

leksi1993:

т.е. и сахар при соблюдении норм потребления безопасен

Да, вот только рекомендуемая "доза" сахара, которую установил ВОЗ составляет 50гр в сутки

Согласно рекомендациям ВОЗ, суточная норма потребления свободных сахаров должна составлять менее 10% от общей суточной калорийности, что для среднего взрослого (около 2000 ккал) составляет около 50 граммов (примерно 12 чайных ложек). Для дополнительной пользы для здоровья рекомендуется снизить эту норму до менее 5%, что эквивалентно примерно 25 граммам (около 6 чайных ложек) в день.

А аспартам указано как "40 мг на килограмм массы тела". Если перевести все в колу, то для 70кг человека в сутки:
Кока-Кола зеро до ~7.0 литров
Кока-кола классическая до ~0.5 литра

Согласитесь, разница как бы есть.

Учитывая, что в среднем к примеру я выпиваю под упомянутую пиццу 1 литр, то выходит что:
С Кока-Кола Зеро я получаю ноль калорий и ноль вреда.
С Кока-Кола классической я получают дозу сахара вдвое выше максимально рекомендуемой ВОЗ, и бонусом получаю 420 калорий, что составляет около 35% от калорийности пиццы. Нормально так - на треть прибавка. В соках кстати +/- одинаковое с колой кол-во сахара и калорий, а иногда и больше.

TVV:

Это понятно. А не радикально?

Наверное нет. По крайней мере с телеграм я такого способа не знаю. В сети есть несколько советов, но у меня они не работают. Только удаление контакта помогает. Но это не проблема особо, всегда можно удалить, посмотреть настоящее имя и добавить заново, не особо это и радикально.

leksi1993:

а кто-то сможет выпить 7 литров колы в сутки?

Вот именно))) Добрать до опасной дозы аспартама, по крайней мере с колой зеро, фактически невозможно.

leksi1993:

если бы так...

Ну я верю, что это так. Кто-то может верить в другое. Как по мне даже если есть риск, то он все ровно существенно ниже, чем с соками и классической колой. И ноль калорий. Ноль.

leksi1993:

у вас вред - только в сахаре?
а добрать до опасных доз всего остального, что там напихано - не в счет, да?

А что там еще есть?
https://chatgpt.com/s/t_69220c0e0fe08191bcda46fdcad26332

Окей, разложим Coca-Cola Zero по составу и посмотрим, что с этим по нормам.

1. Вода

Основной компонент. Пить можно в пределах обычной нормы жидкости (~2–3 л в день, зависит от человека и активности).

2. Подсластители (асpartам, ацесульфам калия)

Аспартам: ~380 мг/л.

Безопасная норма: 40 мг/кг массы тела/день.

Для 70 кг: 2800 мг → ~7,3 л Zero в день.

Ацесульфам калия: добавляется для усиления сладости.

ADI (допустимая дневная норма) ≈ 15 мг/кг → для 70 кг: 1050 мг.

В 1 л Cola Zero ≈ 125 мг → безопасно ~8 л/день.

3. Кислоты (фосфорная, лимонная)

Добавляются для вкуса.

Фосфорная кислота: в 1 л ~400–500 мг.

Суточная безопасная доза для взрослого — до 3–4 г (обычно через пищу) → Zero не проблема.

Лимонная кислота: безопасна, до нескольких грамм в день.

4. Ароматизаторы

Натуральные и искусственные ароматизаторы.

Используются в малых количествах (мг на литр). Безопасны.

5. Кофеин

В 1 л Coca-Cola Zero ≈ 96 мг кофеина.

Безопасная норма для взрослого: до 400 мг/день.

Значит ~4 л Zero в день по кофеину.

6. Красители (карамель E150d)

В 1 л ~100–150 мг.

Безопасная норма — до нескольких грамм в день → Zero в пределах нормы.

В чем вред я никак не пойму. Конечно, если мы сравнивает с чистой водой - все вредно, хотя и вода тоже вопросы вызывает.
Надо только отметить, что я делаю сравнение с тем, что есть в пиццерии. Мб только чай еще остается.
Ну и на счет кофеина в коле, я уже говорил, у меня на него повышенная чувствительность, он долго задерживается в организме, и если я пью колу вечером, то может быть бессонница, только поэтому я от нее отказался и перешел на соки. Но не питаю иллюзий - вреда от соков куда больше.

Leo-Leo, я обожаю томатный. В принципе да, все время забываю его за едой. Мозг (если он у меня еще остался) все время просит запивать мучное чем-то сладким - привычка с девства скорее всего.

eraheht:

запивать мучное чем-то сладким - привычка с девства скорее всего

у меня в детстве было наоборот - сладкую булочку или пирожное - только с томатным соком соленым)
Сейчас если охота не томатного сока, а послаще - морковный пью. А все остальные соки - ну крайне редко, грейпфрут какой еще могу в гостях.
Колу или подобные сладкие напитки - может пару раз в год покупаю, когда именно вредного чего организм требует, типа соленых чипсов со сладкой колой или спрайтом.

Переведите, плиз

oks_1964, так это понятно. Что за цензоред нейминг ?
Мадина это женское имя, город, что- то еще. Не пришей кобыле хвост..

Тогда можно и "Александра красоты", "Василиса красоты" (защитница, царица)

A.Z.:

oks_1964, город красоты это целая сеть парикмахерских, и мадина к ним никаким боком, это отдельное ООО.

Так в такой форме эта парикмахерская вряд ли у кого-то ассоциируется с сетью "Город красоты". Только у эрудитов вроде нас с Вами))).

TVV:

Тогда можно и "Александра красоты", "Василиса красоты" (защитница, царица)

Конечно можно! Можно и "АБВ красоты", и "БМВ красоты". Последнее, хотя, не гарантирую (там с товарным знаком непонятки).