Как бросить курить?

Слеза:

Вместо перекуров люди устраивают перекусы, вот и все.

так это замечательно. Дробное питание наоборот должно стимулировать снижение веса.

Слеза:

Хорошо, если вы считаете, что вес появляется ниоткуда если бросить курить, то объясните мне механизм образования жира, откуда он берется???? Из свежего воздуха что ли?????

никогда не задумывались, что когда вы курите, то у вас, в силу разных факторов, снижен вес, а когда бросаете - то организм берет свое. А также жиры начинают лучше усваиваться из пищи. Но опять же - все индивидуально - одни худеют, другие толстеют (большинство), третьи -не меняются (не потому что они такие хорошие и продвинутые, а потому что просто так их природа сделала)

Слеза, сами вопросы задаете, сами отвечаете. Сильно вес наберешь от семечек и сосулек За всех людей не надо говорить

Слеза:

Какие это факторы????

никотин угнетает центр голода (или насыщения) в мозгу, соответственно сбой в работе пищеварительной системы

Слеза:

Это каким образом?

вот то, что я написал строчкой выше - проходит

Слеза:

Вы сами отвечаете на свой вопрос, откуда килограммы

я всего лишь ответил на ваш вопрос. Повторюсь, все индивидуально, у каждого свое. Ну от вас только одно слышно

Слеза:

Как только человек бросает курить, он начинает жрать.

Слеза:

Калорийность семечек подсолнечника составляет 578 ккал на 100 грамм продукта.
Это как бы одна четверть калорий, для взрослого мужика в сутки примерно. Еще вопросы?

лучше ответы, а подумайте вы:
Во-первых вы, наверно, не знали забыли, что для мужчин нормы калорий разные в зависимости от возраста, образа жизни и пр. и могут отличаться до 1000 ккал в сутки;
во-вторых даже если и съест он эти семечки - что это доказывает . Ничего. Может он другого ничего не ест;
в- третьих - откуда у вас такие сведения, что все, кто бросил курить едят семечки и сосульки. Опрос может какой был, а я не знаю Я, например, не ел и не замечал такого за другими бросившими курить. Хотя может быть из этой же серии

Слеза:

Как только человек бросает курить, он начинает жрать.

bondarem:

Сможете объяснить

Я не учёный...
Сам набирал вес после отказа от сигарет. Помню отлично как организму не хватало яда , увеличивались дозы кофе, чаще хотелось выпить чё-нить алкогольное. Да и аппетит увеличился.
Где то даже читал, что при отказе от никотина меняется состав микрофлоры и именно с этим связано увеличение веса.Но, в принципе, это не сильно важно.
Если Вы реально хотите похудеть - Вы похудеете, ибо в этом нет ничего сложного.(ну , конечно если ожирение не вызвано какими-либо заболеваниями).

0бморок:

Кто-то давал хороший совет : если очень прижало желание покурить - уговариваешь себя потерпеть минут десять. Потом становиться легче.

Можно взять на вооружение ААевские принципы, которые работают с любым наркотиком (в том числе с никотином):
- Я не курю сегодня, про завтра вообще не думаю, а завтра опять наступает сегодня.
- Я не курю первую сигарету. Нет первой - не будет и второй.

Если их вбить в мозг как аксиомы, то здорово работает на любых сроках. Более того, я считаю, что на более поздних сроках их нужно вбить в голову, чтобы не получилось, что держитесь на силе воли. На силе воли можно в начале подержаться, а дальше надо жить нормально без всякой борьбы, чтобы некурение/непитие и т.д. были нормой жизни, которая не подлежит сомнению, а не вынужденной мерой и вечной борьбой.

описываю что со мной происходит. курить иногда очень хочется, но стараюсь держусь. Рот занять тоже хочется. Придумываю себе отвлекашки - ношу с собой на мелкие кубики порезанный и высушенный сыр, острый вкус отвлекает калорий меньше чем в конфете, морковка брусочками, сушеные яблоки...завтра взвешусь и скажу как с весом дела обстоят. Очень помогает никоретте жвачки. табекс кончился больше не покупала. кстати накаты покурить участились после отмены табекса. Обидно просто сорваться таки почти же месяц.....)))) в автобусе стою около дамочек только что покуривших и наслаждаюсь....может мне саше /тряпичный мешочек/ с табаком сделать и нюхать его?

Blizheknarodu, да "уговор потерпеть" очень помогает...

набор веса при бросании думаю комплексный эффект. Во-первых таки повышается аппетит, проверено на себе. А во-вторых никотин вызывает спазм сосудов стенок желудка и обильное скопление слизи + яды от сигарет накапливаются там же со слюной. Говорят у курящих язвы желудка заживают в два раза реже чем у некурящих.
Так что можно столько же есть, просто пища будет лучше перевариваться, из-за чего набор веса.
Лично мне помогли бросить электронные. Книга про легкий способ помогла на неделю, а потом сорвался. Таблетки как-то вообще не помогли, хотя и держали после приема в состоянии "накуренности" некоторое время. Электронки заменяют психологический эффект подержать соску во рту, ну и выйти за компанию тоже можно

murlica:

курить иногда очень хочется, но стараюсь держусь. Рот занять тоже хочется. Придумываю себе отвлекашки - ношу с собой на мелкие кубики порезанный и высушенный сыр, острый вкус отвлекает

О! Вспомнил - в период отвыкания пристрастился к зелёному чаю возможно потому, что аромат и вкус немного напоминает табак.

del

Всем привет! Я уже реально не курю 4 месяца и не тянет,периодически жую жвачки с никотином НИКОРЕТТЕ.Они очень здорово помогают.Сразу тяжело физически а после психологически.Самое главное в любом деле огромное желание,ничего здесь тяжелого нет,главное настроить себя и сказать себе все я больше не курю! Дерзайте господа. Не курите электронные сигареты-это все туфта,опять закурите.Всем желающим помогу бросить курить,пишите в л.с.