Как бросить курить?

bondarem:

Из плюсов - прошел легкий бронхит курильщика и, конечно, материальный фактор - на сигареты не трачу. Зато набрал в течение 3 месяцев 15 кг веса и они уже никуда не делись, несмотря на попытки активного образа жизни, занятий спортом, диет и пр.

Аналогичная ситуация бросил 4 года. Надо как-то похудеть???

Blizheknarodu:

у меня была такая же ситуация и помог велосипед.

оно понятно, только он (вес), зараза, быстро возвращается, а сидеть на салатных листьях с негазированной водой ИМХО тоже самое, что и курить.

Blizheknarodu:

Как правило, чем старше человек на момент бросания - тем больше плюсов ощущается.

может и так, но, повторюсь, все индивидуально

Я принял такое решение и где-то 2 раза за год следующий по пьяни брал сигарету, делал затяжку и выкидывал - ощущения уже не те, которых ждешь

kingvas, да уж...ключевое слово "нефиг"....только оно не работает скажу вам по секрету...все равно в рот чтото закидывается....конечно надо контролировать но идеально это сделать трудно. Рекомендую сушеные яблоки, жвачку никоретте карамель взлетная и морковка

потому что ты уже 56, одышка на 7 этаже, и этому нет конца (вес 119). да, зато некурящий.

ну при подъеме на 7 этаж одышка возникнет у большей части людей с нормальным весом, некурящих. Да и для здоровья это не есть хорошо. Недаром, у нас нельзя строить дома выше 5 этажей без лифтов.

kingvas:

просто нефиг привычку сувать в рот сигарету, заменять на еду и сладенькое

при чем тут это. Полно народу не начинает есть больше и их все равно прет. Это сильный стресс для организма, может быть сбой обмена веществ.

Matt:

bondarem:

. Полно народу не начинает есть больше и их все равно прет

за последние годы кто бросил знакомые, всех поперло 5-7-10 кило, жрать никто не начинал.

Может быть они просто этого не замечают Слышал кажется от диетолога, что бросание курения никак не влияет на вес человека, просто он незаметно от себя, чуть больше еды в рот ложит

Вес появляется тогда, когда кол-во потребляемых калорий стало выше расходуемых. (не берем в расчет заболевания, но они очень редки по своей сути) Соответственно, чтобы вернуться к исходному весу, ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ. Рецепт простой до безобразия. Попробуйте съесть тазик салата с майонезом и тазик салата с маслом подсолнечным/оливковым. Разницу чувствуете???
Все кто набирает вес после того, как бросили начинают незаметно для себя есть чаще и больше, эндорфинов же хочется, а поесть, это самый быстрый способ их найти. Химия и никакой магии)))

Слеза:

начинают незаметно для себя есть чаще и больше

незаметно поменялись тарелки, кружки, ложки, режим дня, график рабочего дня и тыпы

murlica, не волнуйтесь, со временем накатывать будет все реже и реже, но пока срок маловат, чтобы это заметить.

murlica:

23 дня....

больше двух лет без никотина.иногда сниццо што дымлю как паровоз.
Кто-то давал хороший совет : если очень прижало желание покурить - уговариваешь себя потерпеть минут десять.
Потом становиться легче.

Слеза:

ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ

и больше двигаццо.