Как бросить курить?

Привет. Я курю с 19 лет, итого более 20 лет, норма пачка в день тоненькой 4ки. Минусы - от меня воняет, по утрам я харкаю черной гадостью, трачу денежку, вызываю неприязнь у некоторых слоев населения/хотя стараюсь никому не мешать/. Плюсы - чертовски нравится это занятие. Не курю неделю. Мысли о сигарете просто преследуют, дело в том что я сижу дома и для меня кофе с сигаретой на кухне это приятное времяпровождение - паузы в труде, ну и т.д. Бросаю - есть цели и задачи несовместимые с этим делом. Не курила неделю не благодаря своим моральным качествам а потому что была в больничке и особо не побегаешь. Собираюсь продавщиц из ближайшего магаза попросить не продавать мне сигарет....Но блин КАК ХОЧЕТСЯ курить.....поделитесь как кто отвлекается от этого настойчивого желания?

murlica:

поделитесь как кто отвлекается от этого настойчивого желания?

"Легкий способ бросить курить" Карра - это единственная вещь, которая без всяких заменителей и препаратов действительно работает. Хорошее описание психологии курящего и объяснение всех перечисленных вами пунктов: "хочется курить", "несовместимо с ситуацией" и так далее.

Стаж курения 21 год, периодически норма доходила до 2+ пачек в день. Просто закодировался, уже более 2-х недель не курю.
До этого и книгу читал(фиолетово), и пластыри клеил(чутка меньше курил с пластырем первые два дня), и дозу табака старался уменьшать сознательно-ничего не помогало.

Galaor:

murlica:

как кто отвлекается от этого настойчивого желания?

Посмотри на легкие курильщика. Желательно, не на картинке

А как их достать?

Galaor:

Посмотри на легкие курильщика. Желательно, не на картинке

Да не помогает это ни разу. Люди отлично понимают, что курение становится причиной тяжелых заболеваний, но все равно курят. От страшной картинки внутренних органов курильщика, наверное, еще никто не бросил курить. Кстати, где-то читал, что у некурящего жителя крупного города легкие такие же, как и у курящего - одинаково загрязнены смогом.

Marloy:

От страшной картинки внутренних органов курильщика, наверное, еще никто не бросил курить.

я бросил после того как увидел рентгенограмму своих легких. Причем бросил сразу, без всяких ломок.

murlica:

Не курила неделю не благодаря своим моральным качествам а потому что была в больничке и особо не побегаешь. Собираюсь продавщиц из ближайшего магаза попросить не продавать мне сигарет....Но блин КАК ХОЧЕТСЯ курить.....поделитесь как кто отвлекается от этого настойчивого желания?

Раз уж недельку не курите, то явная тупая тяга у вас в скором времени пройдет сама по себе. Накаты могут быть и на очень больших сроках, но чем дальше - тем они меньше и слабее. Не думаю, что в вашем случае есть смысл принимать Табекс - он хорошо помогает тем, кто и несколько часов без сигареты прожить не может, а у вас не тот случай. Так же не думаю, что постабстинентный синдром у вас будет сильно выражен.

А что касается как отвлечься, то есть же у всех свои маленькие запреты: это не есть, туда не ходить, этого не делать и т.д. - сейчас вы их можете с чистой совестью нарушать. Без фанатизма и не во вред, конечно.

murlica:

я бросаю по другой причине

Пройдет время и не будет причин бросать. Некурение - естественно, а у ествественного причин нет.

ааа...пью табекс и никоретте жую но все равно иногда "накатывает"....понимаю если бы были сигареты дома то закурила бы...сегодня уже 2 недели...

murlica, Накатить может и через год, разве что и накатит слабо, и редко сами накаты буду да и вообще тогда вы их скорее с юмором воспринимать будете. С зависимостями как с первой школьной любовью: когда-то конец света, а сейчас смешно и иронично.

murlica:

планирую беременность - так бы может и не задумалась

Помимо негативного влияния на здоровье у курения еще масса социальных минусов: дым всегда мешает другим окружающим, в заведениях нужно сидеть в прокуренном зале и одежда и волосы имеют запах. А выходить на улицу - это как-то унизительно, вроде и людям мешать не хочешь, но при этом не можешь отдохнуть без сигарет. У некурящих такой проблемы вообще нет.

Вы уже две недели не курите, наверняка плюсы заметили: дышать однозначно легче, обоняние слегка улучшилось, меньше времени на сон уходит. Это должно перевешивать желание закурить.