Кто, где и как качается? - 2

Marcus:

берна есть много всякого ненужного говна,

так и есть. купи кофеина таблы в аптеке- в 1 табл 200 мг в перне - около 50... и цена как за пачку таблов

vadima09:

пик боли через день, след день минимально

в целом да..
ноги- исключение..

vadima09, это я уже прочувствовал, на следующий день к вечеру начинает, и пик через день утро-день к вечеру уже на спад. Я-то думал, что крепатура значит, что мышца уже успела начать отвыкать от нагрузок и это не есть хорошо, и тренироваться надо так часто, чтобы ее не было (но чтоб минимальная боль-усталость была).
pavelsc, думал, предтрен нужен, чтобы тупо больше упражнений-подходов-повторов сделать, резкость причем? Сколько раз уже убеждался, что от резкости кроме травм ничего не появится. Или там реально так крышу рвет, что себя не контролируешь?

[censored by mp_onliner]

pavelsc:

да не, просто жим лежа делал, и как-то дискомфорт плавно нарастал с каждым повторением

межреберная невралгия, растяжение грудной мышцы, может и плечо из сумки вышло и не до конца стало, ну ни как не трещина, имхо. Как по мне трещина это резкий удар.
надо бы вам сердце проверить на всякий.

Marcus:

крепатура приличная сегодня.

надо учится закруглятся до нее

pavelsc:

Я вот не понимаю зачем предтрен нужен

народ не досыпает, народ не восстановлен

pavelsc:

ну вытянешь в двух подходах из 5 лишний разик если повезет, в обмен на сбои в сердечном ритме

и хождении 2 дня, как под наркозом

Farmazonne:

зевать еще на разминке начинаю(

Farmazonne:

еще во многих залах не хватает кислорода, кмк.
В таких условиях я зевать еще на разминке начинаю(

а я выволок скамью на улицу и фигячу на воздухе, супер, как 20 лет сбросил

pavelsc:

Зато я точно знаю что курс я уже однозначно запорол, жимом ногами его точно не вытянешь

очень даже вытянешь, 40% мышц как ни как, но сердце смотрите, а то дожаться до больнички, ну его
а что подтягивания, тоже болит? я так жимов почти и не делаю, 5% от массы мышц тела всего то грудь приходится, да и вечно травму словишь на больших весах, а у меня по 12 если делать, выше 110кг вес в жиме, так что всю нагрузку на спине, руках и дельтах тяну, ну и ноги в пампе до кучи.

pavelsc:

Так это еж грудная клетка, она от всего двигается.

годика два назад, я на брусьях потянул плечо и жать не мог, а подтягиваться ничего не мешало, все было ок, так что пробуйте

Кому не лень скиньте ссылочку еще раз на статью, где парень на диуретиках за сутки слил кг 10-15.

wolf, пакеж что-нить

ну что качки диванные? ходите еще в залы свои или побрасали? я уже набрал 12 кг. кстати может быть слабая брюшная мышца причиной низкого показателя в присяде? то есть на сколько важно иметь развитый пресс в присяде?