Спортивное питание.

1663866:

Состав разный.

мда...

1663866:

Может своих ферментов недостаточно. А тут уже "обработанный" белок. Усваивается всего за 20-30 минут против 2-4 часов для сывороточного и 12 часов для казеинового.

я вам про Фому,а вы мне про Ерёму

IrinaShyt:

большое содержание белка опасно для почек.

Это из серии желатин сгущает кровь. Вам тоже бабка нюрка под подъездом сказала что опасно? Или таки может поделитесь пруфом?

KOCMOC121:

Конечно миф. Можно жрать по паре килограмм белка и почёт будут здоровы. Наш профессор шарпей это подтверждает своими познаниями *рукалицо*

Зы. Иногда шарпею лучше жевать жвачки и не писать сюда

Ну да, а еще можно просто жрать по паре килограм чего угодно и быть здоровым. А лучше уж сразу по десятку килограмм чтобы наверняка. И запивать парой литров воды.
Так что там будет пруф, или как обычно?

тут неоднократно упоминалось что дешевые витамины это пустышки и употреблять их не стоит, тк пустая трата времени и денег,
а какие дорогие витамины стоит принимать? бренд, продукт

Здравствуйте, мне 22 года. Рост 178, вес около 63 кг. Никак не могу набрать вес, работаю по 12 часов на ногах. Подскажите какой протеин можно покушать что бы хоть немного набрать вес, желательно полные названия. Питаюсь хорошо, на работе кормят то же очень хорошо(в плане мясной пищи), но набрать вес никак не могу. Иногда хожу в тренажёрный зал, да и на работе нормально физически напрягаюсь.

Если мяса хватает,то протеин и не нужен.Может тогда лучше каши,овощи добавить в рацион.

IrinaShyt:

большое содержание белка опасно для почек.

3 грамма протеина на 1кг веса человека безопасно для почек.

Miron4ik.:

Здравствуйте, мне 22 года. Рост 178, вес около 63 кг. Никак не могу набрать вес, работаю по 12 часов на ногах. Подскажите какой протеин можно покушать что бы хоть немного набрать вес, желательно полные названия. Питаюсь хорошо, на работе кормят то же очень хорошо(в плане мясной пищи), но набрать вес никак не могу. Иногда хожу в тренажёрный зал, да и на работе нормально физически напрягаюсь.

Из спортивных добавок вам лучше принимать гейнер,а не протеин.Когда у меня были проблемы с набором массы,то помогло только увеличение потребления суточной нормы каллорий.Употребляя более 3000ккал в день начала расти масса...и не важно чем я эти 3000калл набирал (с условием занятия в спортзале).

Miron4ik.:

plaha1997:

Miron4ik.:

же очень хорошо(в плане мясной пищи)

углеводы - твое решение. макароны-картошка-каши.

Так и это есть, и каши, и мокороны, и картошку ем. Ем всё, но вес набрать ну вообще не получается.

Выше написал.Суточное употребление калорий нужно посчитать...

TPA8787:

3 грамма протеина на 1кг веса человека безопасно для почек.

даже девушкам, даже продолжительное время?
точно уверен?

Miron4ik.:

Не подскажешь какой гейнер ты употреблял?

гейнер из пакетика - это сахар (мальта), проданный тебе в 10-20 раз дороже.
какой смысл?

Miron4ik.:

TPA8787:

Miron4ik.:

plaha1997:

Miron4ik.:

же очень хорошо(в плане мясной пищи)

углеводы - твое решение. макароны-картошка-каши.

Так и это есть, и каши, и мокороны, и картошку ем. Ем всё, но вес набрать ну вообще не получается.

Выше написал.Суточное употребление калорий нужно посчитать...

Не подскажешь какой гейнер ты употреблял?

Я их много перепил...QNT,Biotech,OstroVit,Maxler.OstroVit не советую...вкус не очень...

KOCMOC121:

TPA8787:

3 грамма протеина на 1кг веса человека безопасно для почек.

даже девушкам, даже продолжительное время?
точно уверен?

Добавлено спустя 56 секунд

Miron4ik.:

Не подскажешь какой гейнер ты употреблял?

гейнер из пакетика - это сахар (мальта), проданный тебе в 10-20 раз дороже.
какой смысл?

На 100% уверен...правда девушкам и 2-х грамм достаточно.
Смысл в том,что когда ты не можешь набрать массу,а есть уже не можешь,то самый простой вариант это выпить гейнера...