Кто, где и как качается? - 2

B_W, согласен

Grudovik, не страдай ...й, люди в африке озабочены пропитанием, а тебе голова телу покоя не дает. Да еще ладно бы цели толковые давала. Лучше не сжигай мышцы, а сжигай жир. Построй рельефное тело, так будет лучше. В любом случае, реальных твоих рук мы не видели, не известно еще чего там больше, жира или мышц(не в обиду) Может зря комплексуешь.

Начал Ходить в Mega Fitness

Просторно, народу мало,очередей нету на тренажеры.

Гуд Тренера

Увидел у кого то на программе тренировок наклейку Онлайнера- признавайтесь,кто?

Grudovik (цитата):B_W, у меня руки не очень то гигантские (40см)

ну 40 в напряжённом, енто не плохо:)) Как показывает практика у каждых мышц есть свой придёл, достигая который очень быстро, мышцы перестают раскачиваться быстро. Например я когда в зал пришёл, за месяц-другой увеличил вес жима лёжа почти в 2.5 раза. Сначало еле 30 делал, через пару месяцев 70. Уже скоро год, а вес увеличил на 10 кг макс

Мб у тя руки скоро замедлёт рост и будешь доганять фсё тело...

Посоветуйте, пожалуйста, зал в раёне ул Московской - Мясникова, что бы штанги и мужики потные, про фабрициуса 24 знаю, но там вышеперечисленное както не очень.

mmb, это есть в любом спорт зале Просто вы можете пришли в такое время, когда не было тех самых потных мужиков:))

mmb, Мм.. может это спорт зал, для фитнеса?:)))

В ледовом ниче такой залик.

каких врачей надо пройти

в идеале, полный медосмотр. Как минимум - сердце проверь. А на практике просто иди в зал и прислушивайся к тому как ты себя чувствуешь. Ты же сам заниматься будешь (никто нормативы устанавливать не будет), поэтому если будешь внимателен к себе, вреда себе не нанесешь, так организм устроен.

п.с. проблема у мя в том что никак не могу набрать вес...(даже не мышечную массу а просто вес) -мож х.з. какойто метаболизм странный.

/29 лет

Такое не редко встречается. Не думаю, что тут есть какие-то однозначные способы. Для начала, упорно занимайся, если не пойдет - идешь в спорт магазин (предварительно почитав что-нить) и покупаешь все что там есть (это не дешево). В 90% случаев этого должно быть достаточно. Ну если уже и это не помогло, думай о стеройдах. Я сам ПРОТИВ этого (сам никогда даже протеин не принимал). Но иногда бывают случаи, когда худоба самая большая проблема в жизни у человека. И я знаю такой случай, когда парень изменив свое тело, сам изменился до неузнаваемости (имею ввиду личность). Это было просто волшебное и невероятное превращение, которое произвело на меня неизгладимое впечатление. Ну тут сам понимаешь - это был крайний случай. Т.е. о таком варианте я бы сам начал думать только если худоба на 100% мешает жить, и если я уже года полтора безрезультатно пытаюсь изменить ситуцию другими способами.

mmb, это называется силовая рама.

Grudovik, по ходу ты 1,5 года неверно пытаешся изменить ситуацию.

откуда такой вывод? Интуитивный анализ?! Может звезды такое говорят?! ))) Я как раз-то наоборот, за год минус 13кг. И еще кг 3-4 скину.

У меня была такая-же проблема, реально был в отчаянии. Потом почитал теорию Ментцера. И на обычных продуктах(а не на добавках и прочей дряни) + изменные тренировки, я сдвинулся с мертвой точки. И мелкими, но уверенными шагами зашагал вперед

Ну, я в общем-то и посоветовал сначала упорно качаться, что тут не соответствует моему совету??? Просто тебе это помогло, а есть люди которые годами по всем теориям качаются и ничего не меняется. Если у тебя есть улучшения, то это же не значит что они у всех будут?!