Кто, где и как качается? - 2

Кто-нибудь знает есть ли зал по ул.Берестянская? Тренером там был Сальников.

В "Империи" раньше занимался. Сейчас вот перерыв пару месяцев(

Подскажите зал в районе Маяковского, червенский рынок!

Grudovik,

нет смысла.

Я года 2 назад на Хаммере вывихнул плечо. 1,5 месяца я плечо не трогал вообще. Только разминочные упражнения и то начал делать тогда, когда постепенно стали проходить болевые ощущения. Все остальные упражнения на верх тела делал только со страховкой. Через 1,5 месяца, когда почувствовал что вроде плечу полегче стало, еще 1,5 месяца работал с ооочень малыми весами. В итоге гдето только через 3 месяца постепенно стал восстанавливать прежние нагрузки. Все это проводил с постоянным контролем, если где-то-что-то не так, сразу же прекращал упражнения. После этого к хаммеру не подхожу. Только штанга или гантели. С другой стороны, сам виноват. Слегка расслабился при выполнении, вот и результат. Кстати, нагрузки на травмированное плечо нужно полностью иключить, это касается и перенос сумок и прочего вне тренировок.

Может кто-нить знает как можно УМЕНЬШИТЬ мышцы? Ситуация такая, руки обгоняют в размерах все тело - получается непропорционально. Есть может технологии какие-нить? Вариант "не качать" не пройдет, потому что я их и так не качаю никогда, растут из-за жимов и тяг.

Grudovik,

не понимает товарищ своего счастья...

B_W, у меня руки не очень то гигантские (40см), тут просто дело во вкусе. Мне совсем не нравятся очень накаченные качки и я не хочу выглядеть как они. Вот для примера, первое что в гугле нашлось - вот и вот. Хоть это и считается нормальной качковой пропорцией - мне это вообще ни разу не нравится. Я бы им раза в два руки уменьшил

Мне приятнее что-то вроде этого. Я не про размеры, а именно про соотношение и пропорции. Или вот еще пример хороший.

Grudovik, сжечь мышцы можно, но есть большое но. Это вредно для здоровья. Это плохое настроение, возможны депресии, нервные срывы и прочее на достаточно продолжительный срок, это борьба с механизмами защиты организма, хроническая усталось и апатия. Во вторых, планировать сжечь мышцы в одном месте и накачать или поддержать в другом месте не получится. Сожгешь все. Так что либо сжигать чисто руки и при этом подзапустить остальное тело(и то на 100% я не уверен. Каждый организм по своему отвечает на внешние раздражители), либо гораздо лучший вариант, развивай остальные мышцы.

///////