Похудение как выздоровление: технологии

Ну хотя мак дешевле конечно)

Люблю кофе)

fuerer:

Ну хотя мак дешевле конечно)

Добавлено спустя 32 секунды

Люблю кофе)

А я чай

shpilka:

Ладно-ладно, подумаю, может, и подъеду, хотя, честно говоря, время и день очень неудобно для меня выбраны

Ох, уж эти дамы, назначайте время и место.

Баська:

А можно субботу днем?

Что скажут другие ? И в каком месте?

ansector, да вы уж договорились, чего уж там уж
Мне бы Справа очень подошла в это время. Очень-очень

Мне норм

Баська:

shpilka:

Мне бы Справа очень подошла в это время.

А это что?

http://www.sprava.relax.by/

Хорошо вам посидеть.
К сожалению не смогу к вам присоединиться.

Возле Немиги сегодня обнаружил большой магазин Адидас. Как всегда одежда радует.

ansector, поздравляю . Чтоб бегалось хорошо
Так, завтра идём или нет?

Поделюсь своим практическим секретом ещё раз (хотя хотел потом в мемуарах написать свой способ). Ем всё, ну кроме хлеба и сахара (иногда и более приятного десерта хватает, оставляю место). Что я делаю, так это борюсь за несколько сотен граммов каждый день. Постоянно взвешиваюсь, много раз в день, чтобы контролировать "сколько тока что/уже слопал". То есть всё просто (цифры надо подобрать индивидуально, весы надо иметь хорошие, точные):
1) запоминаю утренний минимум.
2) жру целый день, иногда более менее прилично, иногда отщипнув что-нить. И конечно пью как положенно.
3) поглядываю на весы: если вечером у меня всего лишь + 300-700граммов от утреннего минимума - утром будет новый минимум. Сколько точно - не предсказуемо, зависит от качественного состава пищи
4) занимаюсь спортом почти каждый день. Это чтобы был хороший метаболизм. Иногда ещё если не удержался и нажрал +1500 с жидкостью - вечером пытаюсь потратить на тренажёрах и силовых упражнениях.

Живу по системе без ограничений в питании (ну разве что за качеством пищи всё равно смотрю: полезные жиры и т.д., сахар-зло и т.д.) с 25 октября. Нет ограничений в питании - нет проблем со здоровьем и возврата кг. Было 126кг. Сейчас 103кг. Было всего 2 дня с плюсом. А так либо новый минимум, либо на месте. Только так можно выжимать из себя лишние кг. Работой, никаких волшебных питательных систем нет. Гы, сейчас в магазинах спрашивают как же я всё таки это сделал))

Кстати без весов к этому же приведёт дробное питание с порциями в тарелочках и блюдечках. Ну как бы весы отражают эту систему наглядно.

Известная московская спец по похуданию (Маргарита Королёва, не столько пропиареная, а известная реальной помощью...хотя и знаменитым людям Москвы) кстати прописала в своей системе: питаться дробно и не больше 300гр за раз. Иначе это уже другие обменные процессы.