Кто, где и как качается? - 2

еще вопрос, кто подскажет где можно купить ремни, которыми привязывают себя к штанге, турнику??

Dio:

Видел в ГИППО с серебрянке недавно в отделе спортивного инвентаря.

сколько стоят??

Недорогой гейнер: яичные белки, обезжиренное молоко и мед. По вкусу намного лучше БЕЛЛАКТовского получается, а по составу (макронутриенты), я думаю, тоже не плохо будет, натурпродукт всё-таки.

Черныш:

ansector:

обезжиренное молоко

вот где дефицитный продукт, тут творог 1% хрен где купить сейчас, а про молоко вообще молчу

Ну я под обезжиренным 1.5% понимаю, оно легко доступно, вы имеете ввиду какое-то другое? В гейнере, мне кажется, не столь важна разница между 0.5% и 1.5 % жирности молока.

Черныш:

ansector:

Ну я под обезжиренным 1.5% понимаю, оно легко доступно, вы имеете ввиду какое-то другое? В гейнере, мне кажется, не столь важна разница между 0.5% и 1.5 % жирности молока.

я про 1.5% и говорил, в мою "жужень" его теперь очень редко привозят, поэтому и купить проблематично. А пропорции какие??

Да на глаз всё, я на литр молока бью 4-6 яиц (и желток, и белок) ну и столовую ложку мёда.

Нету обезжиренного молока - делайте с обычным молоком, разница не существенная при наборе массы, там много полиненасыщенных жиров, а они полезны.

Мое сообщение про новый тренажерный зал все проигнорировали ))) Вижу, что в этой теме одни мужчины, увлеченные железом. Если кому-то интересно заниматься с тренером, то могу подсказать контакты чемпиона мира по жиму штанги лежа и вообще грамотного человека.

Dio, а разве чемпион мира не может сделать из вашего тела красивое и пропорциональное? у него занимаются не "силовики", поглощающие метан и всякую другую гадость, а обычные люди, которые хотят быть здоровыми и хорошо выглядеть.
а по поводу зала.. так я туда перешла, не дожидаясь отзывов, и очень довольна, там новые веревочные тренажеры и вообще все нравится

maddkatt:

Dio, а разве чемпион мира не может сделать из вашего тела красивое и пропорциональное? у него занимаются не "силовики", поглощающие метан и всякую другую гадость, а обычные люди, которые хотят быть здоровыми и хорошо выглядеть.
а по поводу зала.. так я туда перешла, не дожидаясь отзывов, и очень довольна, там новые веревочные тренажеры и вообще все нравится

а что это за последний писк моды, веревочные тренажеры ?

можно ФИО чемпиона мира по жиму штанги лежа

Тренируюсь в зале Олимпия на Толбухина с 2008 года. Нармальный зал, ценник средний по городу. Результаты есть с 60 кг жима лёжа на 8 раз в первый день до 120 кг на 8 раз сейчас. Добавками никакими не пользовался, обычная еда.

ansector:

Старый стереотип, ему больше никто не следует, погуглите про холестерин в яйцах и причины накопления холестерина у человека, в желтке очень много полезных веществ и там половина всех белков, так не стоит его выбрасывать.

Это не старый стереотип, это наука. И потом, я не спорю, что желтки очень полезные, но пользы этой должно быть не более 2-3 в сутки. Вот например http://www.pitanieizdorovje.ru/yolk.html (Последний абзац).

maddkatt:

а обычные люди, которые хотят быть здоровыми и хорошо выглядеть.

Могу сказать так, что цели у всех, кто идет "тягать железо" разные, но очевидно одно, что если придет в зал парень массой 65 кг на рост 180, то чтобы принять более менее приемлемый вид, ему нужно накинуть как минимум еще кг 20, а чтобы это сделать естественным путем, нужен не один год тренировок и без вреда для здоровья это вряд ли произойдет. Ну и про чемпиона своего вы зря, стал он им отнюдь не с помощью только здорового питания, уверен что химии было съедено огромное кол-во, и как правило такие тренера во всю пичкают своих студентов тем же..... ТОЛЬКО ОБ ЭТОМ НИКТО НИКОГДА НЕ СКАЖЕТ ПРАВДЫ.