Кто, где и как качается? - 2

ansector:

agbarminsk, Спасибо за советы, тренировки я забрасываю на весенне летний период, перехожу чисто на турник и брусья и бег. Подтягиваться я могу раз 6, думаю, буду пока через день на 3-4 подхода на максимум. Потом как вернуться результаты, перейду на обычные свои летние тренировки.

если на 6 то проще
можешь лесенкой
1 2 3 4 5 4 3 2 1
или
5 4 3 2 1 2 3 4 мах

spamer:

Я допустим могу 15 раз подтянутся. Делаю на турнике 3 подхода по 9-10 раз. Окда? дополнительный вес не надо вешать? Но я подтягиваюсь широким хватом для грудных.

подтягивания широким хватом для грудных?

Mayamibeach:

spamer:
Я допустим могу 15 раз подтянутся. Делаю на турнике 3 подхода по 9-10 раз. Окда? дополнительный вес не надо вешать? Но я подтягиваюсь широким хватом для грудных.
подтягивания широким хватом для грудных?

о! это уникальная техника.... и владеют ей только джедаи....

Скорее всего хотел написать до грудных

по посту - вешать не надо .

Будешь подтягиваться 25 - тогда вешай. 10-15 раз самое то для спины

agbarminsk:

а мне кажется пятерку можно и накинуть

дело вкуса.. я бы не стал. сразу начнет страдать техника, и нагрузка уйдет на бицепсы.

fuerer:

морфей:

Ребят, подскажите к какому тренеру в тренажерке ФОК Серебрянка лучше попасть??

О, расскажите как он вообще (ФОК Серебрянка) ? Нормально?

Нормалёк, не так и дорого. Тренера безучастные несколько, если не индивидуальные занятия, то что то подскажут, конечно, но сильно утруждать себя не будут.

Написал в личку

-BUG-:

когда Беллакт-75 появится в продаже

Если верить самому Беллакту то их сняли с производства. На текущий момент на их сайте такая инфа:

Компания «Беллакт» начала разработку новой линии спортивного питания.
Новая упаковка, новые виды, новые формулы – еще больше пользы!
О появлении продукта в продаже будет сообщено дополнительно.

ansector:

То есть пока я не могу подтянуться 10-15 раз я нагружаю в основном бицепсы? А потом широчайшие по силе догонят бицепс и всё будет гуд?

нет конечно. Нагрузка будет идти на спину при правильной технике всегда. Другое дело, что структура мышечных волокон спины у подавляющего числа людей такова, что оптимальным будет делать от 10-15 повторений.

морфей:

Ребят, подскажите к какому тренеру в тренажерке ФОК Серебрянка лучше попасть??

Да вроде нет уже нормальных. Бизюка убрали. Он ходит только по утрам своих тренировать.

Symb:

-BUG-:

Может кто в курсе, когда Беллакт-75 появится в продаже.

В Бресте магазин Родная сторона - все время в наличии. Кстати заметил, чуть-чуть изменилось название Беллакт-25.Теперь внизу большими буквами написано ГЕЙНЕР.

Это не тот продукт, БЕЛЛАКТ-25 - это 25% белка и куча лактозы, а БЕЛЛАКТ-75 - это 75% белка.