Кто, где и как качается? - 2

Отличная штука Беллакт-75 - растворяется плохо только в холодных жидкостях, пьется на ура и результат дает, только пропал из продажи, собака, - наверное проделки пятой колонны

An_drey можно конкретнее про то какой она дает результат?

турни4ок

Вот мой самопальный снаряд. Все делал сам. то что на перекладине разводы краски, так я вообще ее думал не красить, а потом вылил из пулика остатки.

Висит очень высоко, без прыжка в семье достаю только я))

Если кто укажет тренажерный зал не упомянутый на слое для карты минска - прошу в личку - просто добавлю его.

Alex78blr:

Кто может сказать про зал на Бурдейного-23?
(Ценник, время работы, много ли народу набивается итд)

Разовое посещение: 20 тыс. Абонемент (12 занятий): 120 тыс.

Точное время работы не помню. Знаю только, что официально с 13 до 14 обед, но обычно зал работает. Сам хожу как раз в это время, посетителей человек 5. В 15ч приходят школьники и народу становится в два раза больше. Вечером, должно быть, еще плотнее.

Имеется несколько тренажеров (в том числе тяго-блоковые). Скамья со стойками для жима лежа, наклонная скамья для жима, скамья для жима вниз головой, силовая рама. Есть 2 атлетических грифа и один 15кг. Штук 8 коротких грифов и один z-гриф. Блины все прорезиненные. Очень много гантелей.

JENIK, прямо на Бангалор Тотем есть. приличный но вроде как недешевый

feelgood1, http://forum.onliner.by/viewtopic.php?t=743350&start=2760#p36240328 скачай и посмотри на карте что тебе ближе.

Занимался полгода в зале, что-то даже подросло, но совсем разучился подтягиваться, подскажите как вернуться? Я понимаю, что надо просто подтягиваться, вопрос как часто и по какой схеме?

Glenn:

спину качать надо. становую делай, тягу к животу ну и подтягивайся с весом

с каким весом
человек без веса не может

ansector:

Занимался полгода в зале, что-то даже подросло, но совсем разучился подтягиваться, подскажите как вернуться? Я понимаю, что надо просто подтягиваться, вопрос как часто и по какой схеме?

тяги на блоке различные
подтягивания с помощью
сгибает одну ногу в колене партнер держа ее облегчает вас вес и помогает подтянуться
делайте подхода 4 минимум
как сможете самостоятельно
определите на пример 20 подтягиваний
и делайте столько подходов что б в сумме сделать эти 20 повторений даже если с начала это и будет 20 подходов

подтягивайтесь лучше после тренировки
и в дни отдыха между тренировками

а кто подскажет
где Саша с бицепса?

Spoke*, отпиши если несложно сколько там оплата и как в целом зал (можно и в личку)? просто занимался на ландера, там где магаз и секонд на 2м этаже. Отличный зал, но этот даже ближе, поэтому может и поменяю зал

PS и кто ещё знает (можно в личку) в курасовщине хорошие а главное не дорогие тренажерки, т.к. собираюсь взять абонементик на пол-года сразу, бо что-то я расслабился за зиму

agbarminsk, Спасибо за советы, тренировки я забрасываю на весенне летний период, перехожу чисто на турник и брусья и бег. Подтягиваться я могу раз 6, думаю, буду пока через день на 3-4 подхода на максимум. Потом как вернуться результаты, перейду на обычные свои летние тренировки.