Кто, где и как качается? - 2

Я хожу в нац. библиотеку, тренажерка небольшая, но уютная довольно)) в принципе есть все необходимое для наращивания мышц:)) Тренеры помогут и подскажут чего нужно... после 6 вечера туда стекается весь трудовой народ, поетому занимаюсь в первой половине дня, когда посвободнее)) цена 5 тыщ посещение, есть абонементы. И нефиг покупать какие то тренажеры...

GGood-LucK, я занимался как в частном зале, один, чтоб никто не мешал и не отвлекал, но коллективно, поверьте, веселее. Хотя бы стимул дополнительный, ну и мотивация…..ето как минимум.

***Thunder***,

только плохой гантельный ряд.

я из-за этого перешел в другой зал.

а так, да. неплохой зал

хожу в СОК Олимпийский, что на академии наук. Там бассейн+тренаж. зал неплохой. Можно ещё и с сауной брать комлекс, но для меня это уже чересчур. Вообще там дофига всего: солярий, разные шейпинги-аэробиги для дэфушек, настольный теннис, дайвинг, всякие детские секции и т.д.

Подскажите, профи: если нет возможности заниматься с отягощениями, какие упражнения лучше практиковать для поддержки формы? Ведь невозможно до бесконечности отжиматься от пола. Что можно придумать?

Bukk:

Есть тут те, которые пробовали СУСТАНОН, поделитесь впечатлениями.

Конечно есть, но лучше спроси на спец форумах на стеройде целая тема есть по сусту.

подскажите какой-нибудь более ли менее приличный зал в районе Юго-Запада(Малиновка, Сухорево)

Заранее спасибо

Подскажите пару тренажерных залов районе Веснянка, Победителей. Хочу поменять зал, в нынешнем нереально заниматься после работы

Полдень,

замечательное упражнение отжиматься стоя на руках с упором у стены.

отлично развиваются трицепсы и дельты

отжимания с узкой постановкой ладоней - трицепс

на одной руке - трицепс, грудь

практикуй изометрические упражнения - минимум времени - отличный отзыв тела.

На Атланте очень хороший зал, я думаю лучший из названных вами, в мире фитнеса я не был. Очень хорошие тренера, большой зал, раза в три точно больше крепкого орешка, да и доступ туда свободный, и цены не на много выше средних по Минску, только мне тот теперь далековато от работы/дома, вобщем я бы порекомендавал Атлант, именно из за тренерского состава) Особенно новичку.

Крепкий орешек..так себе, был один раз не понравился тренер, сам зал не понравился, да и маловато-то там всего, дорожка одна, велик раньше тоже один был.

А возле гостиницы Юбилейная? Победителей, Заславская. Там есть один, в который ходил пару месяцев, так там с 6-ти вечера закрыт, т.к. выкупают организации, вобщем пока я еще учился было нормально, теперь мне не подходит, находится в здании где посольства какие-то, Победителей, 21 наверное у него адрес