Как бросить курить?

phantasm:

но вышеперечисленное по прежнему икается...

а я уже потихоньку забываю
наверно, едой заменяю, потому что на весах +2кг

kiga:

Бросить курить легко. Вопрос в том, как не сорваться через месяц, год ... когда организм очистится и ты забудеш зачем бросал и какой настрой был. Если ты курил то периодически появляется мысль вспомнить старое - только одну - но это новое начало.

Согласен, сам попался на этом, главное одной сигареткой не баловаться и все будет кока-кола.

Однако..Почитал ветку и был слегка удивлен, как у людей все быстро и безболезненно проходит. Курю 14 лет. На сегодня уходит больше пачки в день. Около полгода назад пришло жесткое и бесповоротное решение- нужно бросать, хватит баловаться. Психологически был полностью готов бросить. Первых дня два желание курить перебивал жратвой, семками, конфетками и тому подобной хренью. На третий день, ночью, проснулся от дикой боли в легких и до утра уже заснуть не смог. На протяжении еще дней трех легкие болели так, что не мог лежать, сидеть да и толком двигаться. Попробовал выкурить сигарету-отпустило. Решил курить как можно меньше ( около 3-4 сигарет в день).Сначало это прокатывало, но со временем все вернулось к тем же 1,5 пачки в день. Так что конкретно в моем случае возврат к курению произошел больше не от психологического срыва, а больше от невозможности выносить боль в легих.

SarMount:

Около полгода назад пришло жесткое и бесповоротное решение- нужно бросать, хватит баловаться.

Судя по тому, что Вы написали, Ваше решение не было уж столь жёстким и бесповоротным.

SarMount:

Так что конкретно в моем случае возврат к курению произошел больше не от психологического срыва, а больше от невозможности выносить боль в легих.

Не совсем так. Вы приучили свой организм к определённой дозе никотина, он к ней привык. После отказа от сигарет, у Вас развился абстинентный синдром курильщика - это синдром физических и/или психических расстройств, который развивается спустя некоторое время после отказа от курения. У всех он проявляется по-разному, но длится обычно недолго. У Вас он проявился в виде боли в лёгких - таким образом Ваш организм отреагировал на лишение никотина. Стоило потерпеть ещё пару дней, а если боли были такими сильными, что прямо терпеть невозможно - Вам следовало обратиться к врачу-психотерапевту. Если Вы всё-таки хотите бросить курить, учитывая Ваш стаж курения и подобные проявления абстинентного синдрома, Вам стоит обратиться к врачу-психотерапевту. Его рекомендации и назначения помогут Вашему организму справиться с проявлениями абстинентного синдрома и облегчат отказ от курения. Но к врачу следует обращаться только после того, как Вы примете твёрдое, бесповоротное решение бросить курить. Если Ваше решение не будет таковым, то Ваша попытка бросить курить будет заранее обречена на провал. Врач может помочь облегчить Ваше состояние после отказа от курения и только. Всю остальную работу над собой Вы должны проделать сами. Помните об этом.

Elodia, Спасибо Док, к врачу обращался(правда не к психу, а к терапевту)-сказала, что это ломка такая дикая. Теорию внял, буду пробовать на практике.

RichCamomile:

Да на самом деле не быстро и не безболезненно - мало ли что тут кто пишет.
Большинству бросить курить так и не удаётся, несмотря на многочисленные попытки.
Насчёт боли в лёгких - тут бы я подумал, всё ли в порядке. При отказе такого быть не должно... Рентген сделайте, для подстраховки.

Я вот тоже у знакомых, которые бросили курить сразу стал интересоваться насчет боли-говорят нет не было такого. Собстна из за того что у меня "протекало" )) не так, как у всех, обратно и закурил.)

RichCamomile:

Да на самом деле не быстро и не безболезненно - мало ли что тут кто пишет.

Медленно и болезненно отказ от курения проходит у тех, кто не принял твёрдого решения отказа от курения. Стоит ли затевать очередную дискуссию о том, что уже в этой ветке неоднократно обсуждалось? Может хватит проецировать на других собственные страхи и ощущения?

SarMount, попробуй еще раз. У меня тоже легкие рвало примерно на 3-5 день отказа от курения, хотя курить - не тянуло. Точно также просылпался ночью от боли. Но решил, что мнея так не возьмешь. на всякий случай поговорил со знакомыми врачами. Вкратце (словами дилетанта) - бронхи начинают восстанавливаться + всякая гадость выходит, а вы в этот момент уже дышать начинаете полнее и тем самым верхние отлелы легких еще больше напрягаете. надо претерпеть день/два три, и все будет в порядке.

SarMount, попробуйте на электронику перейти, только нормальную, а не из ТВ-шопа, и уже с них уменьшая содержание никотина совсем бросить.

Matt, начни продавать пылесосы какие уже.
достал с своей агитацией .
все уже давно знают что электронка только продляет тягу и давно никто ей не пользуется.

ALEX540RU:

Matt, начни продавать пылесосы какие уже.
достал с своей агитацией .
все уже давно знают что электронка только продляет тягу и давно никто ей не пользуется.

ALEX540RU, не пишите бред. Кроме меня еще трое знакомых слезли с табака и позже бросили и электронику парИть.
И пруф где я продаю электронику, иначе пустобрех.