Похудение как выздоровление: технологии

Svetik_Minsk:

обезжиренное 1,5%

Есть такое "обезжиренное жирность менее 1,5%". К нам на испытания такое привозят.

Баська:

Svetik_Minsk:

обезжиренное 1,5%

Есть такое "обезжиренное жирность менее 1,5%". К нам на испытания такое привозят.

ну и тем более: если 1,5% - это обезжиренное, значит, не вредно для фигуры

иногда

как думаете..при БУЧ такое меню в белковые дни норм?
10 яиц с желтком..по 5..5 утром и 5 вечерком
граммов 300-350 грудки
квашеная капуста граммов 300..

я 191 см, вес кг 112..
физ.активность сейчас упала, из-за того что на работе сезон и не всегда вылажу на треньку...но в целом как? чет мне кажется, что стоит урезать кол-во желтка..спасибо..
з.ы. воду пью..примерно 2-2.5 литра в день+ кофе без сахара пол литра за день где-то

ЗюзяЧубайкин:

как думаете..при БУЧ такое меню в белковые дни норм?
10 яиц с желтком..по 5..5 утром и 5 вечерком
граммов 300-350 грудки
квашеная капуста граммов 300..

я 191 см, вес кг 112..
физ.активность сейчас упала, из-за того что на работе сезон и не всегда вылажу на треньку...но в целом как? чет мне кажется, что стоит урезать кол-во желтка..спасибо..
з.ы. воду пью..примерно 2-2.5 литра в день+ кофе без сахара пол литра за день где-то

правильно кажется: 2-3 желтка, остальное безжалостно выкидываем или скармливаем домочадцам

а вот квашеная капуста точно ни к чему. кроме соли в нее кладут сахар. зачем он вам, да еще в белковые дни? замените обычной, но без фанатизма. одна небольшая порция в белковый день.

ЗюзяЧубайкин:

B_W , ник точно не помню..желтки есть смысл кушать, т.к. вырабатывается тестостерон

верною
мужчинам особенно полезно, но только если в нормальном состоянии ЖКТ и печень нормально вырабатывает желчь.
все же желток - тяжелая пища, хотя и очень полезная

ЗюзяЧубайкин:

как думаете..при БУЧ такое меню в белковые дни норм?
10 яиц с желтком..по 5..5 утром и 5 вечерком
граммов 300-350 грудки
квашеная капуста граммов 300..

я 191 см, вес кг 112..
физ.активность сейчас упала, из-за того что на работе сезон и не всегда вылажу на треньку...но в целом как? чет мне кажется, что стоит урезать кол-во желтка..спасибо..
з.ы. воду пью..примерно 2-2.5 литра в день+ кофе без сахара пол литра за день где-то

тоже придерживаюсь мнения, что как раз лучше желтков поболее

Во всем должен быть грамотный подхо: делая физические упражнения всегда контралируйте нагрузку или путь ваш тренер подбирает, как это делает мой для меня. Также я всегда принимаю коктейли от Вэлнэс, благодаря которым происходит правильный обмен веществ в организме.

Irina.oribelarus.by:

Во всем должен быть грамотный подхо: делая физические упражнения всегда контралируйте нагрузку или путь ваш тренер подбирает, как это делает мой для меня. Также я всегда принимаю коктейли от Вэлнэс, благодаря которым происходит правильный обмен веществ в организме.

хорошая реклама коктейлей. блин, я их никогда не пробовала. наверное, все потеряно.

Поддерживать правильный метаболизм, дающий питание клеткам, а не плодящий отходы жизнедеятельности-это искусство. И никакими пилюлями или чудодейственными добавками к пище этого не достигнуть. Также мало известен факт, что при неправильной физ. нагрузке мышцы повреждаются и в местах повреждений происходит наращивание тканей, не нужных организму. И главная проблема похудеть и повысить жизненный тонус организма - психологическая.

ЗюзяЧубайкин:

без желтков как-то ненаедаешься совсем..мне, наверно, белков 20 надо сожрать, чтобы сытым быть и то не факт

Крис Кормье съедал 110 белков в день. Интересно, наедался ли он?