Похудение как выздоровление: технологии

Svetik_Minsk:

мужчинам этого не понять. они заставляют женщин делать те же упражнения, которые делают сами. это ошибочный подход. в соседней теме разместили фотку - одинаковых по весу и росту женщин. только одна занимается спортом, вторая нет. и вот все восхищаются фоткой, где женщина с упругой попой и спиной. ребята, попа там, может, и красиво-упругая, но вот спина - просто жесть! выпирающие бугры мышц на спине - это вы красивым называете? по себе судите, правда? а по мне, гладкая стройная спина в разы женственнее и привлекательнее, чем эти бугры. вам этого не понять, вы всегда будете восхищаться именно этими буграми . в общем, мне такая бугристая спина не нужна.

А мужчины вообще могут спросить "о какой спине на той фото ты говоришь?"

B_W:

хочется приседать с гантелями - приседай с гантелями которые держишь в свободно опущенных руках, а под пятками небольшие диски -тогда, при правильной технике приседаний, нагрузка на позвоночник будет исчезающе мала.

Это вот что я как раз делаю в домашних условиях, если штанги нет, а только гантели. Отличное упражнение кстати, задействует большое количество мышц и можно сделать большое количество "работы" в условиях, если у вас ограничено время

-------- не нашёл, как удалить, не туда написал

KOCMOC121:

Вот вы тут смеетесь и ограничиваете себя в еде. А я начал худеть 3-4 раза кушаю + 2-3 приема прота.
+ ПОСТОЯННО на работе жру печеньки и фрукты.
И ВЕС, МАТЬ ЕГО, ВНИЗ!!!
Ибо на работе не верят, что можно толково сбрасывать вес и я захотел показать своим примером (отожравшись до 110-120), а тут западло. Начал есть в 1.5 раза больше (более 3.000 калорий в день) при том кучу всякой хрени, а вес вниз. бида-бида

ЗЫ. При том кушаю креатин, а от него по логике и заливать ещё должно, но что-то со мной не так в этот раз)))

Эй, поподробнее-ка про это похудение, и возраст сюдой, оно целенаправленное с нагрузками или само-собой так????7777симьсевен

KOCMOC121:

да и уже потиху пополз вверх вес.

прогнозы насчет глистов не оправдались

ребята, что вы думаете по поводу прыжков со скакалкой? все говорят - круто, эффективно, сжигает много калорий. в принципе я раньше всегда прыгала, но немножко. а говорят, что надо до получаса в день, чтобы эффект был, плюс хорошо с упражнениями на пресс совмещать - попрыгать, потом упражнения, опять попрыгать и т.д. так вот, как насчет нагрузки на ноги во время прыжков? полагаю, она нехилая будет, да?

KOCMOC121, почему бред? выдержать длительно прыжки без перерыва мне сложно. а когда перерыв, почему не сделать пару упражнений на пресс?

KOCMOC121:

Vital(1):

Эй, поподробнее-ка про это похудение, и возраст сюдой, оно целенаправленное с нагрузками или само-собой так????7777симьсевен

Да возраст у меня всё тот же (27)))), да и уже потиху пополз вверх вес. Целенаправленно у меня было одно желание сейчас - набор веса (преимущественно за счет мышц). Что удивительно, из рациона убрал печеньки и вес пополз вверх (т.е. общий суточный ккалораж я уменьшил по итогу)

А, ну ок тогда

agbarminsk, понимаю. спрашиваю в целом. да и подумываю как-то разнообразить процесс - надоедает слегка одно и то же.

Farmazonne, хренасе не напрягает. семь потов сходит, если полчаса и больше прыгать. плюс ноги стройнеют замечательно. а еще пресс, как ни странно. в целом фигура подтягивается - я прыгала когда-то. недолго и то эффект был заметен.

Нешта.Смачнае:

Svetik_Minsk:

понимаю. спрашиваю в целом. да и подумываю как-то разнообразить процесс - надоедает слегка одно и то же.

Если хочется заодно поправить спину, то идеально, как я выше уже писал - бассейн.

Весьма распостранённое заблуждение, что бассейн помогает от болей в спине.
Похудению и оздоровлению помогает квас свекольный три раза в день до еды

ЗюзяЧубайкин:

wsy29:

Похудению и оздоровлению помогает квас свекольный три раза в день до еды

и танцы с бубном перед сном!

Ну если бубен килограммов 10-15 и плясать часа 4-5, то будет ок