Как бросить курить?

я знала многих, кому эта книга не помогла. Сама не читала - обошлась своими силами. почти год не курю. Выявила причины (привычка-рефлекс, например привыкла курить по дороге из дома до остановки и с остановки до работы; курение закомпанию; для успокоения). На самом деле главное выдержать первые 2-3 месяца. Потом отвернет само по себе

Сегодня 20 день уже без сигарет, уже забываю о том что я курил, даже в компании курящих)
Чувствую себя прекрасно, а как у остальных успехи?)

Прочитал книгу, затем случай, когда курил винстон красный и на утро так же отпало желание. Были некоторые мысли, но в книге сказано, что это уловка, так и есть)) Вот уже больше месяца без "соски", полет отличный)

Здраствуйте, меня зовут Игорь и я курил. курил шо пздц. 14 лет из 26 курил. Вот уже 4 раз не курю. 12 сентября бросил. Помогает конкретно заняться спортом. Пробежки по утрам. Кста, сравнивал, что если курить и бегать, то результаты хуже, чем без сигарет(хз почему). Если сильно припрет, то отжимаюсь, беру в руки гантели. А каак теперь приятно смеяться.... как приятно смеятся в захлеб и не кашлять как туберкулезник. И больше не сводит легкие, и не скрипят сосуды в голове. Я заметил, что меняется цвет кожи по всему телу и цвет лица. Набора веса не ощутил, даж в предыдущие разы не ощущал. Ну как то так.

ice-9,

А может человек уже синий был.

ice-9:

Черныш, ой ну вот сказки-то не рассказывайте. за месяц некурения прям и сосуды и кашель и цвет кожи))

а еще и обаняние. зуб даю. недели через 2 попробовал под рюмку закурить, почувствовал как в голове стянуло. Раньже побробегая 3-4км я задыхался, а теперь нет

Черныш:

Здраствуйте, меня зовут Игорь и я курил. курил шо пздц. 14 лет из 26 курил. Вот уже 4 раз не курю. 12 сентября бросил. Помогает конкретно заняться спортом. Пробежки по утрам. Кста, сравнивал, что если курить и бегать, то результаты хуже, чем без сигарет(хз почему). Если сильно припрет, то отжимаюсь, беру в руки гантели. А каак теперь приятно смеяться.... как приятно смеятся в захлеб и не кашлять как туберкулезник. И больше не сводит легкие, и не скрипят сосуды в голове. Я заметил, что меняется цвет кожи по всему телу и цвет лица. Набора веса не ощутил, даж в предыдущие разы не ощущал. Ну как то так.

Не ври! В Гвозде недавно смолил как паровоз

Сегодня месяц как не курю. До этого стаж курения 13 лет, последнее время выкуривал 1.5 пачки в день.

Вот и у меня месяц прошел Ни единой затяжки за это время) Работаю в коллективе курящих, первое время туговато когда все курят, а я нет) но сейчас отлично)

На самом деле главное выдержать первые 2-3 месяца. Потом отвернет само по себе

Нет.
Бросить сразу и навсегда. В один момент. Без "лёгких". Без книжек. Без никотиновых пластырей и электронных сигарет. Не докуривая начатую пачку. Не оставляя сигарет дома "на всякий случай".

Бросайте курить. Осознанно. Сразу. Решил - бросил.